EP95【瑜行手札】不是你不夠努力，而是你可以更溫柔地開始：從覺察到行動的自我修練法

有時候，我們拚命努力，卻忽略了自己的狀態。
這一集，想陪你重新理解「努力」這件事。

🌿 努力，不需要緊繃到底
🌿 真正的改變，也可以從溫柔開始
🌿 三個讓自己慢下來、照顧自己的方式

願這集陪你調整步伐，讓你在努力的路上，也能走得自在。

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