粉尼書室

粉尼FennyLin
  • 4.7（18則評分）
  • 自我成長
  • 每月更新

📘 粉尼書室｜靜心・成長・自然療癒 用聲音陪你慢慢靜下來，感受身心節奏， 一點一點，靠近理想的自己。 從一段呼吸、一集對話開始， 只是陪你好好在這裡，聽見自己。 很高興，我們在書室相遇 🌿 -- 🎙️ 主持人：粉尼 FennyLin 一個喜愛創作與陪伴的身心靈工作者， 陪伴忙碌的你，來點溫暖靈感與自我探索 -- ✨「生活是一場平衡的五線譜， 音符的高低交織出心與身、靜與動的和諧。」 —— 粉尼 FennyLin -- 📅 節目更新頻率 每月更新 2 集 粉尼書室 = 粉尼讀書室 🖥️ 網站： fennysnook.com 📩 合作邀約 / 聯絡信箱： fennysnook@gmail.com — 這裡，是你專屬的靜心起點。 願我們在聲音中，慢慢活出真正的自己 🌿 Powered by Firstory Hosting

  1. 8月28日

    EP102【靜心起點】為什麼我們要學會靜心？從日常呼吸開始說起

    靜心，不是遙遠或困難的事，它其實就在我們每天的呼吸裡。 在這一集裡，我想和你聊聊： ✨ 為什麼要靜心？ ✨ 靜心帶來的好處與細緻的改變 ✨ 呼吸如何成為最簡單、最自然的靜心入口 ✨ 研究證實：呼吸對神經系統與健康的深遠影響 ✨ 一個隨時可做的呼吸小練習（適合早晨、白天、或睡前） 📍 小練習引導開始於 05:21 如果你想直接跟著一起呼吸，從這裡開始就好。 這不只是一次分享，更是一段陪伴。 願這集內容能在你忙碌的生活裡，留下一個安穩的片刻。 💡 延伸學習： 免費課程《早起先呼吸》——陪你養成每天與自己相處的好習慣。 連結：https://fennysnook.com/courses/breathe01 - 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 粉尼書室，是你專屬的靜心起點。 在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習， 陪你在靜中覺察，在柔中成長， 慢慢喚起自然的自我成長力。 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    10 分鐘

  2. 8月14日

    EP101 從讀一本書，到安放一段歷程

    粉尼書室進入下一個階段的起點 🌿 這一集，是我們走過百集之後的第一集。 從「讀自己這本書」，也開始走進「懂得安放」的階段。 那些筆記，不再只是探索與記錄， 而是慢慢成為能放下來、沉澱下來的修練之地。 這一集，我想和你分享： 什麼是「修練筆記」？它如何陪我們走過日常的微微轉動書室裡的「書櫃」是什麼模樣？它不是豐功偉業，而是一個可以安放的地方EP101之後，節目與書室將如何展開新的節奏練習與陪伴內容 當我們願意停下來，去整理、去覺察、去安放， 你會發現： 節奏，不只是安排時間的方法， 它也可能是一種自由、一種力量。 希望這一集，能陪你安頓過往，迎向新的階段。 我們書室見 🌿 - 👉 行動版書室入口 LINE：https://lin.ee/mh3GfGy -- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    9 分鐘

  3. 7月24日

    EP100【品酒生活】感官覺察與人生節奏的修練 with 周冠男教授

    從一杯酒，到一段人生； 從品味生活，到管理心的秩序... 我們談的不只是投資，而是活出內在穩定的節奏。 這一集，是粉尼書室 Podcast 的第100集。 對我來說，是一個很有意義的里程碑。 我特別邀請了我在政大EMBA的指導教授——周冠男教授， 和我一起聊聊：從一杯酒出發，怎麼看見生活的節奏、感官的覺察，以及更安穩的自己。 老師是一位在財務金融領域深耕多年的學者，也是政大商學院的副院長。 他的課程《行為財務學》，在 EMBA 裡人氣極高； 而他寫的《長期買進》這本書，是投資理財暢銷書。 (在我錄音時，這書已經來到第20刷，真的超厲害！) 但讓我最想分享的，不只是投資或理財的技巧， 而是老師在這些知識之外， 怎麼用一種有節奏、有覺知的方式，好好活在當下。 你會聽見...... 🍷 一門叫做《品酒生活》的課，為什麼會出現在 後EMBA 的教室裡 👃 感官的練習，怎麼成為日常生活的陪伴 📈 投資中的自制力，其實也是生活裡的一種穩定節奏 🌿 以及，走過第一曲線之後，人生還有怎麼樣的餘韻可以細細品味 這一集，就像是一場慢慢展開的對話。 願它陪你靠近自己的節奏，也靠近那個更踏實、更自在的自己。 📌 本集亮點： 品酒，是一種感官練習，也是一種生活節奏投資的穩定感，來自對內在秩序的認識與守住情緒管理、自制力，都是修練的一部分第二曲線，是回到熱情、靠近初衷的過程「理想的自己，就是活出自己的樣子。」 ✨ 粉尼這麼說： 理想的自己， 不是成為別人眼中更厲害的人， 而是能夠更安心地活在自己的節奏裡。 🎁 周教授也送給書室朋友們一句溫暖的話： 「慢慢來，讓心靜下來。」 - 關於《品酒與生活》課程與相關資訊 請前往 政大後EMBA 網站參考： https://www.ee.nccu.edu.tw/ -- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    48 分鐘

  4. 7月10日

    EP99 從初衷出發，走到這裡：慢慢走近理想的自己

    很開心也很感動節目來到第99集... 這一集，我們來聊聊：從初衷出發的我們，走到現在，是怎麼一路走過來的？ 我們走的，是一條怎樣的路？而它是否貼近你真正想活出的樣子？ 我越來越相信，那些能走得長久的， 不是靠一時衝刺完成的目標， 而是一種值得持續投入的人生節奏。 自在、穩定，慢慢靠近那個你願意成為的自己。 在EP100即將到來的此刻， 謝謝你一路上的同行， 也邀請你，繼續和我一起， 走在這條值得的路上。 - 「我沒有改變初衷，只有優化與進化。」 —— 粉尼 FennyLin - 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 Website： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    8 分鐘

  5. 6月26日

    EP98【生活的藝術】呼吸、靜心、找到內在力量 with Sunny老師

    進入六月的轉換時節，身體與心靈都可能感到些微疲累與混亂。 這一集，我邀請到一位深耕身心整合的療癒實踐者：Sunny老師。 和我們聊聊：如何透過簡單的呼吸與靜心練習，在日常中找到內在的穩定與力量。 Sunny老師畢業於南華大學自然療癒研究所，擁有超過 15 年的正念靜心經驗，長年推廣科學導向的自然療法。 她相信「自己，就是自己的解方」，並擅於透過五感帶領人們重新連結自己的身心狀態。 這一集，是我對 Sunny老師的致謝，和對「生活的藝術」的致敬，也是一份送給你、我與我們的聲音陪伴。 🌿 本集精華： ・修練的關鍵，不是外求，而是內省 ・用呼吸回到身體，也回到當下 ・每天一點點的自我陪伴，是穩定的開始 ・找到內在力量是持續的實踐 📖 Sunny 老師語錄： 「一顆開放的心，保持好奇，持續學習，是活出完整自己的關鍵。」 🔗 FB粉專「Sunny 心療育花園」：https://www.facebook.com/Sunnyhealinggarden 📌 書室進度預告： 粉尼書室邁向第100集！下一集EP99，我將與你聊聊「走到這裡的自己」。 EP100 在這集特別的里程碑節目，特別邀請我的政大指導教授—周冠男老師，展開一場關於感官與節奏的特別訪談。值得期待！ 💡 你可以在粉尼書室網站聆聽更多內容：https://fennysnook.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 Website： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    59 分鐘

  6. 6月12日

    EP97【瑜行手札】修行與修練：日常裡，怎麼靠近自己？

    六月的節氣變化與生活節奏交錯，許多人不約而同地說：「最近好累。」 身體感到沉重，心也容易焦躁…… 這集，我想和你聊聊： 在疲累的生活裡，我們可以怎麼靠近自己？ 修行與修練，常被視為身心靈道路上的兩個關鍵詞， 但在粉尼書室裡，它們不只是高遠的修辭，而是日常中， 一點一滴的覺察與練習。 一種慢慢回到自己的方式。 ▍這一集你會聽見： ・什麼是貼近日常的「修行」？ ・「修練」如何讓身體記得平靜？ ・為什麼說：願意靠近自己，就是一種溫柔的決心 ・粉尼常說的：「身體會記憶」，如何實際發生？ 如果你也正在過著有點疲憊、有點卡卡的日子， 希望這集聲音，能像一盞燈，陪你回到自己心裡最安穩的地方。 願我們一起，慢慢安心，慢慢前行。 ▍預告：下一集 EP98 我邀請到 Sunny 老師， 一起聊聊，從呼吸與覺察，找回內在的穩定與力量。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    7 分鐘

  7. 5月22日

    EP96 與焦慮和平共處，找到讓自己安心的方法

    你最近也感到焦慮嗎？ 那種無法安靜下來的時刻，總讓人懷疑：我是不是不夠好？不夠穩定？ 這一集，我想陪你慢慢看見... 🌿 焦慮不是敵人，而是一種訊號 🌿 安心，不是沒有焦慮，而是願意與它和平共處 🌿 找到讓自己安心的方法，是一種練習，也是一種選擇 你不需要先變得完美，才有資格感到安心。 願這集節目，讓你在某個片刻，感受到： 你可以不用那麼趕， 也可以慢慢來， 照顧正在努力的自己。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

    7 分鐘

  8. 5月8日

    EP95【瑜行手札】不是你不夠努力，而是你可以更溫柔地開始：從覺察到行動的自我修練法

    有時候，我們拚命努力，卻忽略了自己的狀態。 這一集，想陪你重新理解「努力」這件事。 🌿 努力，不需要緊繃到底 🌿 真正的改變，也可以從溫柔開始 🌿 三個讓自己慢下來、照顧自己的方式 願這集陪你調整步伐，讓你在努力的路上，也能走得自在。 🔗 更多筆記與延伸內容請見：fennysnook.com -- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

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簡介

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資訊

  • 創作者
    粉尼FennyLin
  • 活躍年代
    2021年 - 2025年
  • 集數
    105
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 粉尼FennyLin
  • 節目網站
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