GD97｜性格可以改變！3個練習，重寫你的人格設定

📍 開場靈魂提問：你說的「我就是這樣的人」，是真的嗎？
安迪提出省思：這句話背後，可能藏著你「不願意改變」的藉口。
改變不是全盤推翻自己，而是微調與意識的開始。
📍 性格不是命運，是可以調整的習慣
引用心理學家 Louis Goldberg 的五大人格特質模型：開放性、責任感、外向性、宜人性、情緒穩定性
這些都可以透過練習和自我覺察調整，而非天生固定。
📍 「我天生就這樣」其實是保護殼
我們用這句話避免挑戰，躲避轉變
但其實背後是不願意承認「我可以更好」的逃避心態
📍 關鍵在於「開始練習」而不是「結果有沒有變」
不是要立刻變得完美，而是從選擇不同反應開始
每次願意嘗試新的行動，就是在微調自我
📍 練習一：性格五面向自我評估
對照五大人格特質，1～10 分評分自己目前狀態
不為了打分，而是找出可以從「這樣」到「更好」的起點
📍 練習二：情緒模式觀察日記
連續一週，每天記下一件讓情緒波動的事件
觀察反應、處理方式、下次可以不同的行為
提醒：「改變從察覺開始，不是從控制開始」
📍 練習三：語言切換，重寫自我敘事
將「我就是這樣」換成「我想成為怎樣的人」
例：我現在是這樣，但我想試著這次慢一點回應
📍 行動呼籲：選一個你想微調的性格，寫下新版本的自己
範例：「我想成為一個能停三秒再回應的人」
從小小願望開始啟動更新，不必追求激烈轉變
📍 總結觀點：性格不是死板的框架，而是流動的選擇
「我就是這樣」是過去的標籤，不必綁架未來的你
給自己一點空間，好奇自己還能長成什麼樣子
📍 給每個還在掙扎的人：你不需要馬上變得完美，只要願意開始
讓成為「願意陪伴自己的那個人」成為目標
每一次的覺察與選擇，就是走向更成熟自我的一步


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