Me Time 祕‪探‬ Grace and Anna

在本集的 Me Time Podcast，主持人 Anna 和 Grace 將帶領聽眾深入探討一系列現代心理學和個人成長中的引人注目話題。
他們將透過精彩的故事來介紹和解析多種現象，包括彼得潘症候群（Peter Pan Syndrome），這是一種成年人拒絕成熟，始終想保持孩童心態的心理狀態；
媽寶（Momma's Boys）和公主病/王子病（Princess/Prince Syndrome），描繪了成年人過度依賴父母，以及對特權和服務的不合理期待；
溫蒂症候群（Wendy Syndrome），其中某些人在人際關係中始終扮演照顧者角色，常常忽視自己的需要；以及自戀受損（Vulnerable Narcissism），一種表面自信但內心脆弱，對批評和失敗高度敏感的自戀形態。

此外，本集 **Me Time Podcast **還將深入探討兩性與職場裡引起情緒波動的各種因素，這些情緒波動往往源自上述討論的人格特質。節目將分析成年人在決策時過度依賴父母意見的心理行為，俗稱“我要回去問我媽媽”，這種行為如何影響個人的自主能力和成熟度。同時，節目也將探討在兩性關係和職場中常見的推卸責任行為，以及這些行為如何影響人際互動和職業發展。

Anna 和 Grace 也將討論那些缺乏主見的個體，他們如何在缺乏獨立思考和自主決策能力的情況下，面對生活和職業挑戰。此外，節目將闡述個體如何更多地承擔情緒責任而非實際行為責任，這種行為模式如何影響他們的人際關係和自我認知。

特別關注將放在所謂的“萬能父母/直升機父母”（Helicopter Parenting）現象上，這種父母過度介入子女的生活，從學業到個人決策的各個方面，這種行為如何影響孩子的獨立性和成長。最後，節目將探討發展心理學中的自戀階段，分析自戀如何在兒童的發展階段形成及其對個人後期發展的長遠影響。

通過這些深入的話題探討，Anna 和 Grace 希望啟發聽眾更好地理解這些現象背後的心理動機和行為模式，並探索如何在個人生活中實現更健康的心理和情感平衡。

2.課後小筆記:

弗洛伊德的精神分析理論中，自我（Ego）、本我（Id）和超我（Superego）是描述人格結構的三個重要概念。這些概念對於理解自戀在個體發展中的角色至關重要。

-本我（Id）
本我是人格的最原始部分，存在於出生時。它是本能的儲藏庫，主導著本能驅動，如性和侵略。本我運作在樂趣原則（pleasure principle）之下，追求即時的滿足，不顧後果。在自戀的背景下，本我尋求注意和讚賞，以滿足其自我愛的需求。

-自我（Ego）
自我發展於本我之後，它是人格中調解現實和本我慾望之間的部分。自我遵循現實原則（reality principle），協調內在慾望和外在現實之間的衝突。自我使個體能夠有適應性地互動與外界，也在自戀中扮演關鍵角色，調節需求滿足的方式，以維持自尊和自我效能感。

-超我（Superego）
超我是人格中最後形成的部分，代表內化的社會規範和道德標準。它主導著理想自我（ideal self），挑戰自我和本我的行為，並推動個體遵循道德和倫理行為。在自戀的情境下，超我可能會對過度的自我中心行為提出內疚感，促使個體調整其行為以符合社會期望。

-自戀的解釋
在弗洛伊德的框架中，自戀可以被看作是本我和自我之間的一種張力。初期自戀階段中，本我主導，個體追求自我中心的滿足。隨著自我的發展和成熟，個體學會了如何在追求個人滿足和適應外界現實之間找到平衡。超我的形成進一步促使個體遵守社會規範，將過度的自戀行為限制在社會可接受的範圍內。
這種心理結構的互動解釋了自戀行為的發展和調節，以及個體如

歡迎收聽《Me Time Podcast》第13集。在這一集中，我們的主持人Anna和特別來賓Grace將深入探討自我效能感（self-efficacy）的力量及其與自信心的緊密聯繫。本集特別聚焦Anna童年時在補習班的一個獨特體驗，她將分享這段經歷如何深刻影響了她對自我效能感和自信心的理解。

自我效能感是由心理學家艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的概念，指的是一個人對自己能夠成功完成特定任務的信心。這種感覺源於過去的經驗、他人的說服以及對自己情緒狀態的評估。擁有高自我效能感的人傾向於面對挑戰時更加堅持不懈，並從挫折中恢復得更快。

在這一集中，Anna將講述她在補習班中如何經歷一次重要的轉變，從中學會了如何建立和維護自信心（self-confidence）。隨後，Grace會談到自我效能感與自信心的相互作用，並引入了關於自信心量表的爭議，討論這些工具的有效性及其在心理評估（psychological assessment）中的應用。

節目也將批判性地審視市面上流行的心理測驗（psychological tests），探討這些測驗的科學性和實用性。此外，Anna和Grace將分享他們如何利用心理學知識在日常生活中尋求改進和個人發展。

加入我們，一起探索心理學的實際應用，並從中獲得啟發，幫助自己在日常生活中更加自信和有力。
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在本集的《Me Time 聊天室》，我們將探討一個令人費解的現象：當實現了長久以來的夢想，為何我們並未感受到預期中的喜悅？Grace，一名剛成功轉入加州大學聖地牙哥分校（UCSD）的學生，分享了她的困惑和不安。儘管她達成了進入心儀大學的目標，她卻未能感受到高中時那種勝利的喜悅。

Anna，本集的共同主持人，將扮演知心大姊姊的角色，帶領我們深入了解如何找到內心的平衡與平靜。她將分享自己的見解並引用生活中的例子來探討如何在達成目標後保持幸福感和心理平衡。

節目的高潮將結束於Grace對於「Agency（主觀能動性）」這一心理學概念的介紹。這個概念有助於聽眾理解個體如何主動塑造自己的生活和決策，以及它如何影響我們的情緒和幸福感。

透過這次的討論，Grace 和 Anna 將幫助聽眾理解，即使是達成了夢想，真正的平衡和滿足感來自於如何調整個人期望和內心的對話。不錯過這集充滿啟示的聊天，讓我們一起探索如何在生活的各種階段中找到真正的平静。
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這一集的《Me Time 交換日記 聊天室》又是交換日記單元，就像是和觀眾朋友閒聊一樣。當你感到人生無力又找不到方向時，Anna 和 Grace 就像是你身邊的知心朋友一樣，用自己的故事和你一起討論虛無主義，存在主義和Anna 在夢境裡仰天長嘯的老子概念：無為。他們談論了最近刷新的認知，計畫和策略的區別，並分享了他們在沒有動力時，對人生意義的深刻思考。

對於正在考慮轉職或者感到人生迷茫的你，這集節目可以會是一次心靈的慰藉機會。通過分享個人故事，我們一起加深了對自己的了解，並找到了重新啟動生活的動力。

最後，在節目的尾聲， Grace 和 Anna，分享了他們在不同階段的人生中所經歷的混沌期和成長期。希望能夠啟發我們找到自己生活中的方向和目標。這場輕鬆而深刻的對話將給你帶來啟發和勇氣，與你ㄧ起找回人生的意義，並勇敢邁出下一步。
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在本集精彩的播客中，Grace 和 Anna 將帶領聽眾深入探索夢境與意識的迷人世界，透過認知科學的鏡頭，揭露我們夜晚冒險的秘密。Grace 談及了REM睡眠階段（快速動眼期）及其對夢境的重要性，並分享了一系列實驗室中探索意識的實驗項目，這些項目不僅包含夢境的研究，也觸及了意識的各個面向。

進一步深化話題，Anna 則引入了《24個比利》（The Minds of Billy Milligan）這部美國紀錄片，用比利·密里根患有的解離性身份症來比喻夢境中的意識和精神分裂之間的關係。此人格多樣化的案例不僅在醫學、心理學界引起廣泛討論，也為理解夢境中的意識提供了獨特視角。

此外，Grace 提到了迪士尼電影《腦筋急轉彎》（Inside Out）中的角色怒怒（Anger），進一步探討情感在我們的夢境與意識中扮演的角色。通過電影中的角色，她們探討了情緒如何影響我們的夢境和日常生活中的意識狀態。

從佛洛伊德的《夢的解析》出發，Grace 和 Anna 分享了自己神奇而魔幻的夢境體驗。Anna 講述了她的睡眠癱瘓症經歷——一種在快速動眼期（REM睡眠階段）發生的睡眠障礙，這是夢境最為活躍的階段，導致她在夢境與現實之間的意識清醒而身體無法動彈。Grace 則從實驗心理學和認知科學的角度分析了夢境的實驗，以及Anna 提到的集體潛意識的可能性。

本集播客不僅是對夢境與意識探索的一次深度旅程，也是對人類心智奧秘的一次探索。Grace 和 Anna 的洞察將引導聽眾進入這個神秘的第三世界，探索夢境中蘊藏的無限可能。並腦動大開，討論意識的定義，異世界的可能性。
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在這裡真誠地為我們可怕的音質向各位聽眾朋友們道歉，這種程度應該只有愛聽金屬音樂的朋友們才能接受了吧…
本次維修主要原因: 是因為最近搬遷錄音地點時，受到新器材磨合期的干擾。簡單來說，我們還不知道怎麼駕馭我們新選擇的錄音器材而出了大包。
Grace 也因此從初階修音學徒，晉升到了專業修音學徒 (終於開始看赫茲與離開簡易模式)。
在這裡再次呼籲: 這一集可以不要聽就不要聽，要聽我們先在這裡跟你一鞠躬 ，感謝您的支持，也會繼續解決問題的!!!!!!!



在這一集的《Me Time 聊天室》，Anna和Grace坐下來分享一些關於最近發生的地震的小故事，探討這些自然災害對個人和社會的影響，以及我們如何共同應對這樣的挑戰。隨著清明節的到來，她們深入談論了這個傳統節日的文化意義和重要性，探索如何通過紀念我們的祖先來體現對家庭和過去的尊重。

此外，本集還將從緬懷在另一端的親人到專注於與失智症共存的話題，一個越來越受到社會關注的問題。Anna和Grace將分享一些關於如何更好地理解和支持失智症患者及其家庭的洞察和建議，強調關懷和同情的重要性。

加入Anna和Grace，一起聆聽他們如何從日常生活中汲取教訓，分享實用建議，並從中找到希望和啟示。這一集不僅是關於故事的分享，更是一次心靈的交流，旨在增強我們對於災難、傳統和健康議題的理解和同情心。讓我們一起找到在挑戰中前行的勇氣，並慶祝那些使我們成為更好人類的共同經歷。
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