213 集
Vitamind 一起冥想 Vitamind
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- 健康與瘦身
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4.8 • 983 則評分
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🌙 Vitamins for your mind 🌙
這是 Vitamind 製作的正念冥想節目
我們相信 心理健康來自於日常補給
陪伴你度過每個分心焦慮
「每週日更新」歡迎隨時服用
一天一顆 Vitamind，關照自己成為習慣
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飛機起飛降落時的冥想
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十五分鐘建立自信冥想
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Vitamind 一起聊聊 Ep.6 內觀半年後的心得以及訂閱制介紹
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終於有一集是開車可以聽不會睡著的（？）
之前說過希望一起聊聊這個系列，有機會可以開箱一些有趣的體驗。這次和大家分享一下內觀到底做了甚麼以及自己的心得
（----- 聽過再來看漏講想補充的部分 🤣 ------- )
後來平靜拉長之後就發現腦海中重播那些想像中的戰鬥、執著的「應該」變成像電視白噪音一樣，偶而會出現但不會在意，不會一直反覆地想。後來回到現實之後，有好好吃午餐深聊了一次。忘記提到 Goenka 老師其實頗幽默，覺得是很棒的示範
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十分鐘面試前的冥想
嗨，我是 Tiffany。
你還記得你和我、和 Vitamind 相遇的那一天嗎？
2020 年年底，我開始了 Vitamind 這個頻道。從一開始陪伴大家度過疫情，到現在多元的冥想內容，我們已經製作了 209 集節目
一直以來，Vitamind 相信心理健康來自於日常補給，我們期待陪伴更多人度過每個分心焦慮。
過去，我大多是一個人在下班後抽空製作 Podcast 內容。現在，我希望可以更專注投入心理健康議題：不只希望穩定製作 Podcast，還預計規劃更多 Instagram 社群內容與線下活動。
這四年來，很高興也很感謝 Vitamind 能夠陪大家一起透過冥想，平靜面對生活。
我想邀請你，加入我們的 Podcast 訂閱計畫，陪 Vitamind 持續製作冥想以及心理健康推廣內容。
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20 分鐘睡前溫暖冥想
嗨，我是 Tiffany。
你還記得你和我、和 Vitamind 相遇的那一天嗎？
2020 年年底，我開始了 Vitamind 這個頻道。從一開始陪伴大家度過疫情，到現在多元的冥想內容，我們已經製作了 208 集節目（！）
一直以來，Vitamind 相信心理健康來自於日常補給，我們期待陪伴更多人度過每個分心焦慮。
過去，我大多是一個人在下班後抽空製作 Podcast 內容。現在，我希望可以更專注投入心理健康議題：不只希望穩定製作 Podcast，還預計規劃更多 Instagram 社群內容與線下活動。
這四年來，很高興也很感謝 Vitamind 能夠陪大家一起透過冥想，平靜面對生活。
我想邀請你，加入我們的 Podcast 訂閱計畫，陪 Vitamind 持續製作冥想以及心理健康推廣內容。
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面對悲傷和失去時的冥想練習
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Reference:
Grieving as a Form of Learning: Insights From Neuroscience Applied to Grief and Loss
O'Connor, M.-F., & Seeley, S.H. (2022). Current Opinion in Psychology, 43, 317–322.
Wanda Vision - "But what is grief, if not love preserving?"
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客戶評論
喜歡午休的冥想💕💕
因為要很早起工作而有睡午覺習慣，但我午覺睡過頭而感到更疲憊，也常常為了快速補眠、壓力更大QQ
午休的podcast讓我可以安心放鬆地進入睡眠。一開始聽的時候，還是會調鬧鐘避免自己睡過頭
但很神奇的是，Tiffany透過控制音量大小的方式，讓我總能在鬧鐘響前就無痛慢慢甦醒，而且覺得精神飽滿～～～喜歡
維持身心健康的良伴
謝謝作者，很喜歡妳的聲音跟語調，很舒壓！
謝謝你給的平靜與力量
想讓你知道
因為你的節目讓我走過非常絕望與焦慮的日子
你做的這一切真的拯救了我
讓我知道我該如何找到自己 面對焦慮 並且解決他
想知道那些內觀活動都是去哪裡尋找的呢？
這方面的資訊常常伴隨著宗教或怪力亂神
讓人卻步