Tak właśnie mam

Marianna Gierszewska
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH
  • MONTHLY
Tak właśnie mam

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często. Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.

  1. Mojego taty nie było. Refleksje o życiu z niedostępnym opiekunem.

    23 JAN

    Mojego taty nie było. Refleksje o życiu z niedostępnym opiekunem.

    W najnowszym odcinku podcastu “Tak właśnie mam” zgłębiam temat nieobecności ojca i jej wpływu na życie małych / dorosłych dzieci. Zatrzymuję się nad szerszym kontekstem systemowym i indywidualnym w obliczu braku dostępu do taty w parach heteroseksualnych. Wyjaśniam czym jest nieobecność fizyczna i emocjonalna oraz przedstawiam możliwe konsekwencje nieobecności ojca dla córek i synów. Na koniec dzielę się praktycznymi wskazówkami na temat tego, jak zacząć proces leczenia ran związanych z relacją z ojcem. Zapraszam do wysłuchania!Moje myśli i refleksje w tym odcinku zostały wzbogacone o badania oraz ujęcia naukowe, które znajdziesz poniżej: https://psycnet.apa.org/record/1979-03306-001 https://scholarworks.merrimack.edu/honors_capstones/50/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J408v04n04_03https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-soc-071312-145704https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00332747.1976.11023891 (0:00) - W dzisiejszym odcinku (0:58) - Wstęp (4:44) - Trochę historii (8:38) - Nieobecność fizyczna i emocjonalna (16:30) - Czym jest dostępny opiekun? (21:45) - Jak nieobecny ojciec wpływa Ciebie i Twój system rodzinny? (39:30) - Kim jest tata i mama dla chłopca  (41:25) - Kim jest tata i mama dla dziewczynki (43:59) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla chłopca? (55:54) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla dziewczynki/kobiety? (01:03:35) - Gojenie ojcowskiej rany (01:12:07) - Zakończenie i zaproszenie do nowego kursu Rany Więzi ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴  "Rany Więzi" https://kurs.okoliceciala.pl/rany-wiezi-3 ___________________ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

    1h 14m

  2. 9 JAN

    Przedszkole w tempie dziecka. Rozmowa z Magdaleną Boćko - Mysiorską

    Moim dzisiejszym gościem jest pedagożka i promotorka komunikacji bez przemocy, Magdalena Boćko - Mysiorska. Siadamy razem, aby zgłębić istotne tematy związane z adaptacją dzieci w przedszkolu. Czym ona właściwie jest? Jakie sygnały od dziecka powinny nas zaniepokoić? Czy każde dziecko musi iść do przedszkola, aby być szczęśliwe? Co zrobić, gdy adaptacja nie przebiega tak, jak planowaliśmy? A co, kiedy maluch daje znak, że nie czuje się w placówce zaopiekowany, czy widziany? To odcinek dla wszystkich rodziców, ale przede wszystkim dla tych, dla których adaptacja nie była prosta, lub którzy bali się powiedzieć o trudnych doświadczeniach na głos. To rozmowa dla tych, którzy zastanawiają się, czy na pewno podjęli dobrą decyzję oraz dla tych, którzy mają poczucie, że są jedyni w swoich zmaganiach, gdy wokół wszyscy radzą sobie lepiej. Rodzicu! Pamiętaj, że każdy maluch ma swój własny rytm. Zapraszamy do słuchania! ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ ___________________ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

    1h 21m

  3. 26/12/2024

    Przekształć konflikt w bliskość: tajemnice zdrowego partnerstwa!

    W dzisiejszym odcinku podcastu, z moim mężem Miłoszem, rozmawiamy o kłótniach, sprzeczkach i konfliktach w parze. Czy można mówić, że są potrzebne lub niezbędne? Czy można zakładać, że stanowią możliwość do budowania większej intymności w partnerstwie? W tym odcinku powiemy dokładnie, jak zdrowo przechodzić przez sprzeczki: czego unikać, na co zwracać uwagę i czego robić więcej! Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do słuchania. ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

    1h 44m

  4. 12/12/2024

    Odkąd zaczęła terapię, jest nam do siebie dalej!

    Wybierając partnera, kierujemy się uczuciem miłości, jasne! - ale pod tym prostym terminem kryje się znacznie więcej. Zakochujemy się przecież w tym, co znamy, w tym co uzupełnia nasze braki, w strategiach przetrwania oraz w możliwościach, jakie dają nam relacje do przekształcania przeszłej traumy. Co dzieje się w związku, gdy jedna ze stron zaczyna pracować nad sobą i uczestniczyć w terapii? Jak zmienia się dynamika relacji w obliczu osobistych odkryć i emocjonalnego rozwoju? Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu! ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:08:32 - Dlaczego terapia może odsuwać od siebie partnerów w związku? 00:09:45 - Scenariusz #1 - Umniejszanie i wyśmiewanie 00:14:01 - Scenariusz #2 - Wspólna trauma 00:30:55 - Scenariusz #3 - "Jestem kimś zupełnie innym niż byłam wcześniej” 00:38:54 - Scenariusz #4 - Terapia jako czas kruchości 00:44:39 - Zakończenie

    47 min

  5. 28/11/2024

    Jak dzieciństwo kształtuje nasze relacje?

    W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych. Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak różne asocjacje? Dlaczego na samą myśl o niej, niektórzy z odczuwają napięcie, a inni rozluźnienie? Przeanalizujmy kolejne typy więzi i ich wpływ na sposoby w jakie budujemy relacje na dorosłe życie, a także zastanówmy się, jak możemy się wspierać w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących połączeń z innymi.  Do usłyszenia! ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=720b9381d2514cba&nd=1&dlsi=252c05b7a6b045c1 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:03:53 - Pierwotne ukształtowanie naszych więzi 00:15:42 - Rodzaje więzi, których doświadczaliśmy w naszym domu rodzinnym 00:16:45 - Rodzaje więzi - więź bezpieczna 00:20:41 - Rodzaje więzi - więź pozabezpieczna 00:26:57 - Rodzaje więzi - więź lękowo-unikająca 00:36:33 - Rodzaje więzi - więź lękowo-ambiwalentna 00:44:44 - Rodzaje więzi - więź zdezorganizowana 00:53:45 - Jak rozpoznać bezpieczną relację? 01:04:10 - Praca na bezpieczną więź - dopasowanie z partnerem 01:08:59 - Niewygoda w doświadczaniu bezpiecznej więzi 01:13:23 - Zakończenie

    1h 18m

  6. 14/11/2024

    Samoregulacja czy tłumienie? Kluczowe różnice

    W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami. Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą. Do usłyszenia! Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji? 00:04:18 - Czym jest regulacja emocji? 00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji? 00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji? 00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie? 00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji 00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację. 01:08:02 - Podsumowanie

    1h 13m

  7. 03/10/2024

    Jak być siostrą tej co umiera? Rozmowa o sile rodzeństwa z Zofią Kowalewską

    Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji. Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego.  Zapraszam was. Do usłyszenia!  ___________________ 🟠 Strona z twórczością Zofii Kowalewskiej https://zofiakowalewska.com 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala ___________________ Spis treści: 00:00:00 - Intro 00:04:28 - Słowa, z którymi kojarzy nam się nasz dom 00:07:06 - Jakimi siostrami byłyśmy dla siebie w dzieciństwie? 00:30:47 - Relacja w kontekście choroby 00:50:40 - Nasze dorosłe siostrzeństwo 01:07:05 - Praca z zasobami, których kiedyś sobie zazdrościłyśmy 01:10:38 - Zakończenie

    1h 16m

  8. 19/09/2024

    A ty gdzie czujesz swoją złość?

    W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń. To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy. Do usłyszenia! Spis treści: 00:00:00 - Intro 00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka 00:04:50 - Co wiemy o złości? 00:06:38 - Zadania złości 00:13:10 - Gdzie czujemy złość? 00:23:28 - Samoocena a złość 00:25:49 - Złość w relacji z innymi emocjami 00:32:42 - Złość w zależności od płci 00:42:28 - Nasza relacja ze złością 01:11:00 - Schematy złości w relacjach z innymi 01:14:58 - Funkcjonalne przetwarzanie złości 01:27:47 - Zakończenie

    1h 30m
See All (41)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często. Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.

Information

  • Creator
    Marianna Gierszewska
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Marianna Gierszewska
  • Show Website
    Tak właśnie mam

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada