Без шапк‪и‬ Купрум

Ежедневный уход за полостью рта ― важный помощник в профилактике кариеса, воспаления десен и неприятного запаха изо рта.
Поговорить о том, каким должен быть полноценный уход за полостью рта, мы пригласили ведущего менеджера по инновациям компании SPLAT Global Ангелину Иванову.

Этот выпуск партнерский, мы подготовили его совместно с нашими партнерами, брендом SPLAT , ― экспертами в области продуктов для ухода за полостью рта.

Слушайте выпуск и отвечайте на вопрос эксперта. Самые внимательные могут выиграть набор продуктов линии SPLAT Professional, ответив на вопрос эксперта. Конкурс состоится в телеграм-канале «Купрума» 27 февраля: @tolkosprosit
1:20 Почему Ангелина стала заниматься инновациями комплексного ухода за полостью рта

2:42 Есть ли проблема в культуре ухода за полостью рта

3:58 Как ухаживать за здоровьем зубов, помимо чистки зубной пастой

6:08 Нужно ли ополаскивать рот после чистки зубов или пасту можно проглатывать

9.00 Можно ли дожить до старости со своими зубами и от чего это зависит

12:28 Почему может возникать неприятный запах изо рта

13:34 Какие средства помогают ухаживать за деснами

14:24 На что обращать внимание покупателям при выборе средств ухода за полостью рта

18:04 Известно, что фтор укрепляет эмаль, тогда почему стало намного меньше паст с его содержанием

20:53 Можно ли восстановить естественную белизну зубов, не прибегая к услугам специалистов

25:40 Могут ли ополаскиватели для полости рта плохо влиять на микробиом

27:22 Что нужно помнить при выборе зубной нити

28:37 Как подобрать пасту в зависимости от потребности человека ― при проблемах с деснами, для отбеливания, укрепления эмали ― из продукции SPLAT

30:47 Чем отличаются инновации в SPLAT от других компаний

34:43 Как будет выглядеть уход за зубами в будущем

37:01 Существуют ли пасты, которые поддерживают микробиом полости рта

38:30 Правда ли, что образование налета не зависит от приема пищи

39:30 Какое влияние могут оказывать вейпы на эмаль

41:02 Можно ли с помощью продуктов для ухода за полостью рта сократить количество походов к стоматологу

44:02 Каким в идеале должен быть уход за полостью рта

Дисклеймер. Ополаскиватели для полости рта бывают разные: косметические и лечебные. Если после прослушивания выпуска вам захотелось

Порой люди хотят отложить родительство до более подходящего времени. Какими бы ни были причины, они имеют на это право. Особенно в трудные времена. К счастью, медицина не стоит на месте. В клиниках есть технологии, которые позволяют заморозить яйцеклетки, сперматозоиды и даже эмбрионы и сохранить их для зачатия в будущем. Чтобы понять, как устроен этот процесс изнутри, мы пригласили репродуктолога Елену Богатыреву.

Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке клиники «Скандинавия АВА-ПЕТЕР». До 31 декабря 2022 года вы можете воспользоваться услугой заморозки спермы со скидкой 20%.

1:35 Почему Елена стала репродуктологом

3:53 Чем отличается метод криоконсервации от витрификации

5:33 Что такое репродуктивное здоровье

9:03 Какой возраст считается оптимальным для заморозки яйцеклеток и спермы

14:09 Насколько образ жизни и возраст мужчины влияют на подвижность сперматозоидов

18:44 Какие процедуры нужно пройти женщине и мужчине для заморозки яйцеклеток и спермы

23:27 Как подготовиться к сдаче биоматериала

27:01 Сколько времени требуется на заморозку сперматозоидов и яйцеклеток

28:18 Какая цель у программы отложенного материнства

33:40 Как транспортировать свой биоматериал в клинику, если живешь в другой стране или городе

38:08 Какие есть противопоказания для отложенного материнства

Полезные ссылки от медредакции:

Говорить о бесплодии и эко у нас считается неприличным
Что делать с ненужными эмбрионами после ЭКО
Правда ли, что при ЭКО можно выбрать пол
Когда и зачем нужно идти к репродуктологу
Как выбрать донора спермы
15 важных вопросов о зачатии
Как стать донором яйцеклеток
Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Сон до конца не изучен, но есть вещи, о которых науке известно многое. В этом выпуске мы разбираемся в качестве сна и заболеваниях, которые лечат сомнологи. Вы узнаете, почему люди ходят во сне, как плохой сон может быть связан с болезнью Альцгеймера, опасно ли практиковать осознанные сновидения и что об этом думает наука.
Наш гость — невролог Ирина Галеева.

1:23 Как Ирина стала неврологом

2:29 Что такое сон

10:27 Какие обследования позволяют определить качество сна

14:01 Что такое фазы сна и чем они различаются

16:30 Что такое лунатизм

19:02 Что может быть триггером лунатизма

20:34 Чем опасен сомнамбулизм

25:00 Как подбирается лечение при лунатизме

28:23 Опасно ли задавать вопросы человеку, который разговаривает во сне

29:46 Существует ли осознанное сновидение

32:45 Можно ли обучиться техникам осознанного сновидения

36:11 Почему сомнологи не рекомендуют практику осознанных сновидений

40:24 Помогают ли дневники сновидений исследовать качество сна

42:53 Какие ресурсы про сон почитать

Полезные ссылки от медредакции:

Вредно ли много спать?

Вредно ли взрослым спать днем

Никаких пяти минуточек: как перестать откладывать будильник

Смеюсь и говорю во сне — парасомнии и как с ними жить

Как избавиться от бессонницы после ковида

Почему нам снятся сны и можно ли ими управлять

Советы эксперта ― что почитать про сон:

Михаил Гурьевич Полуэктов «Загадки сна: от бессонницы до летаргии»

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова.

1:15 Почему Антон стал психологом

2:35 Что такое прокрастинация

6:02 Может ли прокрастинация быть полезной

8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников

15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени

20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию

24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?

30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще

34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс

38:01 Как можно повысить свою продуктивность

42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации

Полезные ссылки от медредакции:

Как бороться с прокрастинацией

Как бороться с выгоранием

Правда ли, что видео с животными снимают стресс

Как правильно отдыхать

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:

Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром

Книги, которые советует Антон:

Максим Дорофеев «Джедайские техники»

Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

И. Ребельский «Азбука умственного труда»

Видеоролики по теме:

https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s
https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s

Вы знаете, кто такой ревматолог? Это важный врач, который помогает пациентам справиться, когда их иммунная система атакует собственный организм. Обсудить правду и мифы в этой области медицины мы пригласили ревматолога «Лахта Клиники» Киру Зоткину. Доктор рассказала, как пациенты попадают на прием к ревматологу, почему ревматизма не существует, что относится к аутоиммунным заболеваниям, почему БАДы и протоколы питания ― это не про здоровье и стоит ли прививаться от ковида людям с аутоиммунными заболеваниями.

1:26 Почему Кира стала ревматологом

2:30 Что такое аутоиммунные заболевания

3:44 Насколько аутоиммунные заболевания распространены

4:24 Какие заболевания лечит ревматолог

11:30 Могут ли аутоиммунные заболевания быть излечимыми

12:49 Есть ли триггеры аутоиммунных заболеваний

13:43 Могут ли генетические тесты показать предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям

16:18 Влияет ли наследственность на риски заболеваний

17:55 Как выглядит маршрут пациента от терапевта до обращения к ревматологу

22:15 Может ли ревматолог поставить диагноз онлайн

25:59 Правда ли, что во время лечения аутоиммунных заболеваний появляется большое количество побочных эффектов

28:50 Как Кира относится к БАДам

34:45 Может ли питание влиять на течение заболевания

41:09 Какие назначения могут насторожить и заставить сомневаться в квалифицированности специалистов

46:31 Нужно ли людям с аутоиммунными заболеваниями вакцинироваться

Полезные ссылки от медредакции:

Аутоиммунные заболевания — это противопоказание к вакцинации?

Игра в имитацию: что такое волчанка

Иммунитет объявляет войну суставам: ревматоидный артрит

Помогает ли акулий хрящ при артрите

Чем лечить больные суставы

А правда, что суставы ноют к дождливой погоде?

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Выпуск «Без шапки» с пациенткой с ревматоидным артритом:

https://cuprum.media/podcast/s02e12?si=635028e97301347de605c4c1

Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект.

1:32 Почему Дима стал изучать эмоции

7:24 Что такое эмоции

14:08 Как формируются наши эмоции

21:24 Можно ли развивать эмоциональный интеллект

29:18 Почему не все люди умеют распознавать эмоции

36:22 Как эмоции можно структурировать

43:20 Какие практики могут расширять эмоциональный спектр

49:02 Какие практики позволяют легче проживать эмоции в отношениях

54:19 Как быть с проживанием эмоций людям с ментальными расстройствами

1:06:07 Как экологично выражать свои эмоции

1:14:11 Какие практики помогают в работе со стрессом

Полезные ссылки от медредакции:

Что такое эмоциональная грамотность

Как успокоиться, когда злишься
Что ученым известно о счастье

Книги, рекомендуемые спикером:

Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»

Ван дер Колк Бессел «Тело помнит все»

Подкаст Эндрю Хубермана:

https://hubermanlab.com/

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram