Тревоженька

Вячеслав Гончар
  • ٥٫٠ (١)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث كل أسبوعين
Тревоженька

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам. Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

  1. قبل يومين

    Устройство на работу: как найти силы и не сдаться? | Анастасия Лукина

    Если вы чувствуете тревогу по поводу поиска работы или не уверены, как развивать карьеру в условиях постоянных изменений — этот выпуск точно для вас. В этом выпуске говорим о: • Почему поиск работы стал отдельной работой, и как автоматизация процесса отбора откликов привела к увеличению тревоги • Что делать, если кажется, что все вокруг уже устроились, а ты как будто топчешься на месте и не знаешь, куда двигаться дальше • Почему так сложно заниматься нетворкингом и в чем его реальная польза • Какие шаги стоит предпринимать молодому поколению, чтобы успешно найти работу, особенно после отказов и вакансий с требованиями «от 3-х лет опыта» • Насколько важно уметь «продавать себя» в современном мире и что делать, если тебе сложно выйти из зоны комфорта Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Следите за Анастасией в соцсетях: Телеграм-канал: https://t.me/lukinateam План по раскрытию потенциала: https://anastasialoukina.getcourse.ru/lid_potencial Методичка по упаковке опыта: http://loukinaresume.tilda.ws/

    ٤١ من الدقائق

  2. ٢٧ يونيو

    Манипуляции: как распознать, остановить и использовать?

    В этом выпуске мы говорим о том, как люди привыкли манипулировать в разных ситуациях: через чувство вины, через «ну ты же понимаешь» или просто молчание. Мы обсудили: • Что такое манипуляция, и как её распознать • Почему люди манипулируют • Какие психологические приёмы самые распространённые (и как не попасть в ловушку) • Как реагировать, если вы понимаете, что вами управляют • Что делать, если после общения с человеком появляется тревожность и тело подает знаки SOS • И может быть такое, что манипуляции можно использовать во благо себе и другим? Написать Славе:  https://t.me/iamfawlk Наш телеграм: https://t.me/trevozhenka_podcast

    ٣٩ من الدقائق

  3. ١٣ يونيو

    Большой выпуск про депрессию: как помочь себе и другим? ч.2 | Андрей Сухочев, Артём Рачин

    В этом выпуске мы продолжаем говорить про депрессию с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым и разбираемся: • В чем разница между выгоранием и депрессией? • Как помочь, если близкий человек в депрессии? (И если он это отрицает) • Что можно сделать, чтобы не навредить и не обесценивать чувства человека с депрессией? • Мифы о психиатрии: упекут ли человека в больницу против его воли? Не возьмут на работу после постановления диагноза? • Нужно ли много трат, чтобы лечить депрессию? О возможностях частных и государственных клиник. • В чем отличие диспансерного и консультативного наблюдения? • Чем отличается невролог и психиатр? Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Социальные сети центра KUKUHA: Сайт KUKUHA: https://kukuha-team.ru/ Телеграм: https://t.me/kukuhateam Инстаграм*: https://www.instagram.com/kukuha.team Вконтакте: https://vk.com/kukuhateam *Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

    ٣٧ من الدقائق

  4. ٦ يونيو

    Большой выпуск про депрессию: как отличить плохое настроение от болезни? ч.1 | Андрей Сухочев, Артём Рачин

    Что, если за усталостью скрывается не просто стресс, а депрессия? В этом выпуске мы с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым разбираемся: • Как отличить депрессию от обычной усталости или грусти • Почему депрессия не всегда выглядит «как в кино» — и может проявляться через внешнее спокойствие или чрезмерную активность • Почему старшее поколение считает, что в СССР не было депрессии • Какие соматические симптомы бывают у депрессии и что такое «маскированная депрессия» • Нужна ли фармакотерапия при борьбе с депрессией • В чем разница между депрессивным эпизодом и депрессией • Что будет, если пить антидепрессанты • Важность лечения послеродовой депрессии • Как помочь себе и другим правильно определять чувства и эмоции Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Социальные сети центра KUKUHA: Сайт KUKUHA: https://kukuha-team.ru/ Телеграм: https://t.me/kukuhateam Инстаграм*: https://www.instagram.com/kukuha.team Вконтакте: https://vk.com/kukuhateam * Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

    ٤٥ من الدقائق

  5. ٢٤ مايو

    Границы в отношениях: как построить гармоничные отношения? | Евгения Александрова

    В этом выпуске мы обсудим:• Какие признаки свидетельствуют о нарушении ваших личных границ • Как определить свои реальные потребности и не поддаваться чужому давлению • Какие ошибки совершают люди при попытке защитить свои границы • Как объяснить близким важность уважения ваших границ без конфликтов • Что такое "гибкие" границы и в чём их отличие от "мягких" или "жёстких" • Как распознать токсичные отношения из-за отсутствия или нарушения границ • Восстановление доверия после нарушения границ: стоит ли возвращать отношения к прежнему состоянию?дневной жизни Если вы чувствуете, что ваши личные границы часто игнорируют или нарушают — этот выпуск поможет вам понять, как защитить себя и строить более гармоничные отношения. А еще в этом эпизоде мы советуем вам подкаст Код дружбы. Послушайте его на любой платформе: https://koddruzhby.mave.digital Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Социальные сети гостя: Телеграм канал https://t.me/+O9IwcstHEIA3MWQy Инстаграм* https://www.instagram.com/studio_tochka_g?igsh=bjZxcHRzc2pqZ3Nt Ютуб https://www.youtube.com/@studio_tochka_g *Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

    ١ من الساعات

  6. ١٠ مايو

    Успех и тревога: как перестать мерить жизнь чужими линейками? | Катерина Бендик

    В этом выпуске вместе с Катериной Бендик — коучем и основательница Международного центра коучинга «ИСТОК»разбираемся, что стоит за культовым мемом «успешный успех», почему даже те, кто многого добился, часто чувствуют опустошение — и как перестроить восприятие достижений так, чтобы не терять контакт с собой.• Почему идея «быть успешным» может превращаться в источник стресса и выгорания • Как социальные сети и культура саморазвития искажают наше понимание счастья • Почему признание общества не всегда равно внутреннему удовлетворению • Как перестать сравнивать себя с другими и начать выстраивать свои собственные ориентиры • Как научиться радоваться пути, а не только результату Социальные сети гостя: Мини-курс: https://istokcoaching.ru/mini_course?utm_source=cpc&utm_medium=coachistok Телеграм канал: https://t.me/katerina_bendik Youtube: https://youtube.com/@katerina_bendik?si=h5FeaLAe71iE5jJ8 Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

    ٥٦ من الدقائق

  7. ٢ مايو

    Осознанный ЗОЖ: как заботиться о себе без крайностей? | Майя Звягинцева

    Почему ЗОЖ часто превращается в перегибы и тревожный контроль над едой? Как понять свои настоящие потребности — и выстроить такую систему питания и привычек, которая будет поддерживать и тело, и психику? В этом выпуске мы поговорили с нутрициологом и wellness-экспертом Майей Звягинцевой о том, как прийти к устойчивому, сбалансированному образу жизни без строгих диет, стресса и самоограничений. Майя — руководитель хилинг-направления в Green Flow, сети оздоровительных отелей, где забота о себе — это не короткий марафон, а глубокий путь к внутреннему комфорту и балансу. Обсудили: - почему мода на ЗОЖ вызывает тревогу - как выстраивать питание, которое помогает поддерживать здоровое самочувствие - роль сна, движения, привычек и ритуалов в общем состоянии - как научиться слушать тело и не поддаваться давлению общества - как в условиях стресса сохранить заботу о себе   Социальные сети гостя:  Instagram* - https://www.instagram.com/greenflowhotel?igsh=MXVzYzJybzB5MDFoeg== ВКонтакте - https://vk.com/green_flow Telegram-канал - https://t.me/greenflow_hotel Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast *деятельность организации META запрещена на территории РФ

    ١ س ٢ د

  8. ١٨ أبريل

    Чувство вины и стыд: как перестать жить под грузом ошибок?

    В этом выпуске мы рассмотрим, как чувство вины может стать источником постоянной тревоги и как оно влияет на наше восприятие себя и окружающих. Обязательно ли испытывать чувство вины? Как социальные нормы и ожидания окружающих могут создавать необоснованные переживания, и каким образом чувство вины может перерасти в хроническую тревогу? Есть ли разница между чувство стыда и виной? Также, в этом выпуске мы дадим практическим советы, как отпустить чувство вины и снизить уровень тревоги. Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

    ٤٥ من الدقائق
مشاهدة الكل (٣٦)

حول

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам. Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

المعلومات

  • صناع العمل
    Вячеслав Гончар
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٤ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٣٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Вячеслав Гончар. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Тревоженька

قد يعجبك أيضًا

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا