Тревоженька

Вячеслав Гончар
  • 5.0 (1)
  • SALUD MENTAL
  • CADA DOS SEMANAS
Тревоженька

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам. Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

  1. HACE 1 DÍA

    Устройство на работу: как найти силы и не сдаться? | Анастасия Лукина

    Если вы чувствуете тревогу по поводу поиска работы или не уверены, как развивать карьеру в условиях постоянных изменений — этот выпуск точно для вас. В этом выпуске говорим о: • Почему поиск работы стал отдельной работой, и как автоматизация процесса отбора откликов привела к увеличению тревоги • Что делать, если кажется, что все вокруг уже устроились, а ты как будто топчешься на месте и не знаешь, куда двигаться дальше • Почему так сложно заниматься нетворкингом и в чем его реальная польза • Какие шаги стоит предпринимать молодому поколению, чтобы успешно найти работу, особенно после отказов и вакансий с требованиями «от 3-х лет опыта» • Насколько важно уметь «продавать себя» в современном мире и что делать, если тебе сложно выйти из зоны комфорта Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Следите за Анастасией в соцсетях: Телеграм-канал: https://t.me/lukinateam План по раскрытию потенциала: https://anastasialoukina.getcourse.ru/lid_potencial Методичка по упаковке опыта: http://loukinaresume.tilda.ws/

    41 min

  2. 27 JUN

    Манипуляции: как распознать, остановить и использовать?

    В этом выпуске мы говорим о том, как люди привыкли манипулировать в разных ситуациях: через чувство вины, через «ну ты же понимаешь» или просто молчание. Мы обсудили: • Что такое манипуляция, и как её распознать • Почему люди манипулируют • Какие психологические приёмы самые распространённые (и как не попасть в ловушку) • Как реагировать, если вы понимаете, что вами управляют • Что делать, если после общения с человеком появляется тревожность и тело подает знаки SOS • И может быть такое, что манипуляции можно использовать во благо себе и другим? Написать Славе:  https://t.me/iamfawlk Наш телеграм: https://t.me/trevozhenka_podcast

    39 min

  3. 13 JUN

    Большой выпуск про депрессию: как помочь себе и другим? ч.2 | Андрей Сухочев, Артём Рачин

    В этом выпуске мы продолжаем говорить про депрессию с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым и разбираемся: • В чем разница между выгоранием и депрессией? • Как помочь, если близкий человек в депрессии? (И если он это отрицает) • Что можно сделать, чтобы не навредить и не обесценивать чувства человека с депрессией? • Мифы о психиатрии: упекут ли человека в больницу против его воли? Не возьмут на работу после постановления диагноза? • Нужно ли много трат, чтобы лечить депрессию? О возможностях частных и государственных клиник. • В чем отличие диспансерного и консультативного наблюдения? • Чем отличается невролог и психиатр? Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Социальные сети центра KUKUHA: Сайт KUKUHA: https://kukuha-team.ru/ Телеграм: https://t.me/kukuhateam Инстаграм*: https://www.instagram.com/kukuha.team Вконтакте: https://vk.com/kukuhateam *Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

    37 min

  4. 6 JUN

    Большой выпуск про депрессию: как отличить плохое настроение от болезни? ч.1 | Андрей Сухочев, Артём Рачин

    Что, если за усталостью скрывается не просто стресс, а депрессия? В этом выпуске мы с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым разбираемся: • Как отличить депрессию от обычной усталости или грусти • Почему депрессия не всегда выглядит «как в кино» — и может проявляться через внешнее спокойствие или чрезмерную активность • Почему старшее поколение считает, что в СССР не было депрессии • Какие соматические симптомы бывают у депрессии и что такое «маскированная депрессия» • Нужна ли фармакотерапия при борьбе с депрессией • В чем разница между депрессивным эпизодом и депрессией • Что будет, если пить антидепрессанты • Важность лечения послеродовой депрессии • Как помочь себе и другим правильно определять чувства и эмоции Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Социальные сети центра KUKUHA: Сайт KUKUHA: https://kukuha-team.ru/ Телеграм: https://t.me/kukuhateam Инстаграм*: https://www.instagram.com/kukuha.team Вконтакте: https://vk.com/kukuhateam * Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

    45 min

  5. 24 MAY

    Границы в отношениях: как построить гармоничные отношения? | Евгения Александрова

    В этом выпуске мы обсудим:• Какие признаки свидетельствуют о нарушении ваших личных границ • Как определить свои реальные потребности и не поддаваться чужому давлению • Какие ошибки совершают люди при попытке защитить свои границы • Как объяснить близким важность уважения ваших границ без конфликтов • Что такое "гибкие" границы и в чём их отличие от "мягких" или "жёстких" • Как распознать токсичные отношения из-за отсутствия или нарушения границ • Восстановление доверия после нарушения границ: стоит ли возвращать отношения к прежнему состоянию?дневной жизни Если вы чувствуете, что ваши личные границы часто игнорируют или нарушают — этот выпуск поможет вам понять, как защитить себя и строить более гармоничные отношения. А еще в этом эпизоде мы советуем вам подкаст Код дружбы. Послушайте его на любой платформе: https://koddruzhby.mave.digital Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Социальные сети гостя: Телеграм канал https://t.me/+O9IwcstHEIA3MWQy Инстаграм* https://www.instagram.com/studio_tochka_g?igsh=bjZxcHRzc2pqZ3Nt Ютуб https://www.youtube.com/@studio_tochka_g *Деятельность организации Meta запрещена на территории РФ

    1 h

  6. 10 MAY

    Успех и тревога: как перестать мерить жизнь чужими линейками? | Катерина Бендик

    В этом выпуске вместе с Катериной Бендик — коучем и основательница Международного центра коучинга «ИСТОК»разбираемся, что стоит за культовым мемом «успешный успех», почему даже те, кто многого добился, часто чувствуют опустошение — и как перестроить восприятие достижений так, чтобы не терять контакт с собой.• Почему идея «быть успешным» может превращаться в источник стресса и выгорания • Как социальные сети и культура саморазвития искажают наше понимание счастья • Почему признание общества не всегда равно внутреннему удовлетворению • Как перестать сравнивать себя с другими и начать выстраивать свои собственные ориентиры • Как научиться радоваться пути, а не только результату Социальные сети гостя: Мини-курс: https://istokcoaching.ru/mini_course?utm_source=cpc&utm_medium=coachistok Телеграм канал: https://t.me/katerina_bendik Youtube: https://youtube.com/@katerina_bendik?si=h5FeaLAe71iE5jJ8 Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

    56 min

  7. 2 MAY

    Осознанный ЗОЖ: как заботиться о себе без крайностей? | Майя Звягинцева

    Почему ЗОЖ часто превращается в перегибы и тревожный контроль над едой? Как понять свои настоящие потребности — и выстроить такую систему питания и привычек, которая будет поддерживать и тело, и психику? В этом выпуске мы поговорили с нутрициологом и wellness-экспертом Майей Звягинцевой о том, как прийти к устойчивому, сбалансированному образу жизни без строгих диет, стресса и самоограничений. Майя — руководитель хилинг-направления в Green Flow, сети оздоровительных отелей, где забота о себе — это не короткий марафон, а глубокий путь к внутреннему комфорту и балансу. Обсудили: - почему мода на ЗОЖ вызывает тревогу - как выстраивать питание, которое помогает поддерживать здоровое самочувствие - роль сна, движения, привычек и ритуалов в общем состоянии - как научиться слушать тело и не поддаваться давлению общества - как в условиях стресса сохранить заботу о себе   Социальные сети гостя:  Instagram* - https://www.instagram.com/greenflowhotel?igsh=MXVzYzJybzB5MDFoeg== ВКонтакте - https://vk.com/green_flow Telegram-канал - https://t.me/greenflow_hotel Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast *деятельность организации META запрещена на территории РФ

    1 h y 2 min

  8. 18 ABR

    Чувство вины и стыд: как перестать жить под грузом ошибок?

    В этом выпуске мы рассмотрим, как чувство вины может стать источником постоянной тревоги и как оно влияет на наше восприятие себя и окружающих. Обязательно ли испытывать чувство вины? Как социальные нормы и ожидания окружающих могут создавать необоснованные переживания, и каким образом чувство вины может перерасти в хроническую тревогу? Есть ли разница между чувство стыда и виной? Также, в этом выпуске мы дадим практическим советы, как отпустить чувство вины и снизить уровень тревоги. Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

    45 min
Ver todo (36)

Acerca de

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам. Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Información

  • Creador
    Вячеслав Гончар
  • Años de actividad
    2024 - 2025
  • Episodios
    36
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    2025 © Вячеслав Гончар. Все права защищены.
  • Mostrar sitio web
    Тревоженька

También te podría interesar

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá