Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

Olena Palchuk
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили. Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею. Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном • ранкові практики для налаштування на день • підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу • медитативні історії й аудіомандрівки Проєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе. Авторка — Олена Пальчук Слухай також на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал: https://t.me/designlife_meditation

  1. 6D AGO

    134. Афірмації на ніч | Спокій, захищеність і солодкий сон

    Заспокой розум, відпусти напругу дня і поринь у глибокий відновлюючий сон разом з українськими афірмаціями на ніч. Цей подкаст створено для того, щоб ти почувалася в безпеці, відчула внутрішню підтримку та дозволила собі відпочити. Кожна афірмація — це ніжне нагадування, що ти цінна, гідна любові і маєш право на спокій. Слухай перед сном, в навушниках або на фоні — дозволь собі відновлення з українською душею.

    4 min

  2. JUL 10

    133. Афірмації любові до себе

    Афірмація любові до себе — це м’яке нагадування про твою цінність, унікальність і право на турботу. Вона допомагає заспокоїти внутрішнього критика, відновити зв’язок із собою і прийняти себе таким, яким ти є. Через регулярне повторення таких фраз ти починаєш будувати внутрішню опору, наповнюєш себе ніжністю, добром і впевненістю. Ця афірмація — простір для глибокого вдиху, внутрішнього спокою та зцілення.

    4 min

  3. JUL 3

    132. Медитація "Спокійний сон"

    🕯️ Ласкаво просимо в простір спокою та тиші. Ця медитація допоможе тобі поступово відпустити напругу дня, заспокоїти розум і тіло, зануритися у стан глибокого внутрішнього відновлення. Слухай її перед сном у зручному положенні — і дозволь собі м’яко заснути без тривожних думок. У цій практиці: – заспокійливе дихання 🌬️ – розслаблення тіла та розуму – афірмації для нічного відновлення – легке занурення в сон 🎧 Рекомендовано слухати в навушниках, у затишній атмосфері. 🙏 Підпишись на канал, щоб не пропустити нові медитації українською.

    11 min

  4. JUN 26

    131. Медитація на ніч

    🕯️ Медитація на ніч — це твій щоденний ритуал спокою. Увімкни перед сном, щоб заспокоїти думки, відпустити напругу і м’яко зануритись у глибокий, відновлювальний сон. Тут ти знайдеш: • нічні медитації українською мовою, • заспокійливі візуалізації, • дихальні практики, • афірмації для сну та захищеності. Підпишись, щоб завершувати кожен день у тиші, ніжності й усвідомленні. 💤 Слухай у навушниках, засинай зі спокоєм.

    11 min

  5. JUN 19

    130. Медитація «Світло всередині»

    Цей епізод — м’яка і глибока медитація для моментів, коли хочеться зупинитися, подихати і згадати: світло — не зовні, а всередині тебе. Ти перенесеш увагу всередину тіла, відчуєш дихання, тепло, простір. І поступово — ніби ліхтарик у темряві — знову знайдеш зв’язок із собою. Ця медитація допомагає відновити внутрішню ясність, довіру до себе, і відчути глибокий спокій. Ідеально слухати зранку, коли починаєш новий день, або ввечері — щоб повернутись до себе. — Слухай більше медитацій на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”: https://t.me/designlife_meditation Я щиро вдячна за кожен твій відгук і тепле слово. Вони надихають творити далі.

    13 min

  6. JUN 12

    🌙 129. Афірмації на ніч — м’який перехід до сну і відновлення.

    Перед тим як заснути, дозволь собі кілька хвилин тиші й турботи про себе. Ці афірмації створені для того, щоб заспокоїти думки, відпустити тривогу та налаштувати тіло на спокійний, глибокий сон. Повторюй подумки або вголос: – Я в безпеці. – Я дозволяю собі відпочити. – Моє тіло розслабляється. – Мій розум заспокоюється. – Я вдячна/вдячний цьому дню. Ця практика допоможе заснути з відчуттям затишку, внутрішньої рівноваги та любові до себе 💫 🎧 Рекомендується слухати у тиші, в комфортному положенні, перед сном.

    3 min

  7. JUN 5

    128. Аудіомандрівка з Григорієм Сковородою: шлях до внутрішньої свободи

    У цьому епізоді — не просто медитація. Це ніжна аудіомандрівка, натхненна образом і філософією Григорія Сковороди — українського мандрівного мислителя, який шукав не щастя в майбутньому, а гармонію в теперішньому. Разом ми: ​ перенесемось думками у тишу українського села​ відчуємо образ внутрішньої свободи та «сродної праці»​ заспокоїмо розум, відкриємо серце і м’яко зануримось у сон Це історія, що звучить як тиха нічна бесіда. Як шепіт філософа поруч з вогнем. Як нагадування: усе, що нам потрібно, — вже всередині нас. Цей епізод ідеально слухати перед сном або в моменти пошуку натхнення та спокою. — Слухай більше медитацій на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”: https://t.me/designlife_meditation Я щиро вдячна за кожен твій відгук і тепле слово. Вони надихають творити далі.

    19 min

  8. MAY 29

    127. Медитація відновлення після важкого дня

    Ця медитація створена для того, щоб м’яко зняти напругу, втому, емоційне перевантаження. Тут не потрібно нічого «виправляти» чи «досягати». Просто дозволь собі відчути: ти вже зробила достатньо. Ти вже є. І цього — досить. Разом ми: ​сповільнимо дихання​відпустимо день, що минає​нагадаємо собі про внутрішній ресурс, який завжди поруч Ця практика — як тепла ковдра для душі. Вона допоможе тобі повернутись до себе і відчути: все буде добре. Слухай у навушниках, у тиші. І нехай ця медитація стане твоїм вечірнім ритуалом турботи про себе. — Слухай більше медитацій на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”: https://t.me/designlife_meditation Я щиро вдячна за кожен твій відгук і тепле слово. Вони надихають творити далі.

    6 min
See All (131)

Trailer

About

Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили. Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею. Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном • ранкові практики для налаштування на день • підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу • медитативні історії й аудіомандрівки Проєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе. Авторка — Олена Пальчук Слухай також на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал: https://t.me/designlife_meditation

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada