как запустить жизнь

Дао и Тони Кирс
  • 0,0 (0)
  • SAÚDE MENTAL
  • SEMANAL

Ведущие пробуют менять свою жизнь к лучшему с помощью простых инструментов.Они не эксперты, но с багажом опыта. Вышли в онлайн, чтобы мотивировать себя. А на что они замотивируют вас? В телеграмме-канале подкаста выходят полезные дополнения к выпускам: ссылки на научные статьи и выдержки из них, отчёты о прогрессе во внедрении привычек, опросы и, конечно, общение с подписчиками! https://t.me/Kzjkzjkzj

Episódios

  1. 27/09/2023

    неделя 12: начинаем снимать видео каждый день

    Окрылённые относительно успешным внедрением зарядки и утренних страниц, Дао и Тони переходят к большим задачам: каждый день снимать что-то на видео. Пробовать новые ходы. А ещё обсудили различия между мужчинами и женщинами в контексте социального одобрения. Мы на связи здесь:Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–01:19 — Напоминаем, зачем всё это 06:24–11:21 — Как прошла неделя с зарядкой и утренними страницами 11:21–18:22 — Будем снимать каждый день! Хоть что-нибудь… 18:22–26:04 — Социальное одобрение мужчин и женщин: различия 26:04–35:04 — Sum up

    27min

  2. 12/09/2023

    неделя 11: говорим «да» зарядке и утренним страницам

    Без мучного и алкоголя было непросто, но Тони и Дао почти справились. Новые инструменты запуска жизни направлены как на физическое состояние, так и на ментальное. Всё для того, чтобы генерировать энергию для реализации творческих целей. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–06:24 — Начался второй сезон. Базовые инструменты освоены. Дальше — больше.  06:24–18:00 — Как прошла неделя без хлеба и алкоголя 18:00–26:12 — Смена сезонов сносит башню и угрожает здоровью 26:12–28:00 — Утренняя зарядка — для пробуждения энергии 28:00–33:45 — Утренние страницы — для сброса мыслей 33:45–35:04 — Отказаться от шоколадок и Sum up

    35min

  3. 31/08/2023

    неделя 10: говорим нет алкоголю и муке

    Маленький, да удаленький выпуск, в котором Дао и Тони возвращаются к челленджам. В этот раз они откажутся от мучного и алкоголя и будут наблюдать за своим состоянием. Главная задача — увеличить количество энергии, без которой жизнь не запустишь. Мы на связи здесь:Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–02:08 — Подкаст стал выходить реже. Причины объективны или субъективны?  02:08–08:22 — Привычки — не гарантия того, что тебя не будет штормить. Но они выручат в кризис. 08:22–11:20 — Текущее состояние 11:20–17:13 — Для запуска жизни нужна энергия 17:13–27:10 — Отказ от мучного и алкоголя — пожирателей энергии. Хотя бы на неделю. 27:10–30:18 — Будем завтракать овсянкой. А что? 30:18–32:08 — Sum up

    32min

  4. 11/08/2023

    неделя 9: принимаем кризис и вино

    Самый необычный выпуск подкаста: Дао и Тони пьют вино и обсуждают, что помогает справляться с кризисным временем (спойлер: не только вино).Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–04:01 — неизбежный сбой в запуске жизни 04:01–7:35 — мотивация рано вставать: 1. щенок, 2. человек 7:35–10:01 — Дао почти не заходит в инсту, чтобы не залипать; тактика Тони — не отвечать на сообщения 10:01–13:45 — собака как способ запустить жизнь 13:45–20:15 — обучение новому (на примере музыки): последовательность vs. перескакивание с темы на тему 20:15–26:00 — закрепление скиллов через подсознание 26:00–31:19 — инструменты подкаста помогают преодолевать кризис (+ принятие ситуации) 31:19–34:05 — из-за новых привычек иногда сначала страдают старые (щенок vs. бег, зал) 34:05–37:17 — противостояние пользы и вреда в голове 37:17–39:42 — проблемы растянуты во времени (мы сами их растягиваем) 39:42–41:57 — ничего нового в новостях (можно не читать)  41:57–49:46 — мы научились не биться с самими собой 49:46–54:42 — когда мы продолжим менять жизнь 54:42–55:02 — именно так запускается жизнь (тост)

    55min

  5. 31/07/2023

    неделя 8: осторожно, гештальты закрываются

    В новом выпуске подкаста мы рассказываем о том, насколько становится легче, когда на сердце не лежит тяжкий груз мелких дел и планов. У кого-то это поверка счётчиков, у кого-то «Жигулёвское экспортное».Также мы поговорили о расширении горизонтов познания, с помощью YouTube. С неожиданными и опасными метафорами из мира большой политики… Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–10:20 — состояние 10:20–24:32 — какие гештальты мы закрывали 24:32–36:30 — что смотреть на ютубе, чтобы запустить жизнь 36:30–45:14 — неожиданные параллели с политикой 45:14–50:20 — восприятие альтернативных точек зрения 50:20–56:50 — чутка хайпим на теме мобилизации (и стоицизме) 😬 56:50–58:34 — о подборке каналов/видео, которую мы сделаем для вас 58:34–59:26 — Sum up

    59min

  6. 17/07/2023

    неделя 7: бомбит от догматиков

    Дао и Тони прослушали книги Юнга «Человек и его символы». Мнения разошлись: Тони не понял, зачем ему разборы чужих снов, Дао вдохновился исследовательской натурой Юнга.Также в подкасте: положительное влияние практики мантры Киртан Крийя и полного отказа от политических новостей, бомбёж на научные догмы и восхваление эмоционального интеллекта. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    51min

  7. 10/07/2023

    неделя 6: смотрим в книгу

    С момента прошлого выпуска Дао и Тони штормило! Кого от чая, а кого и от алкоголя. Поэтому на ближайшую неделю вместо пиал и бокалов мы возьмём в руки книгу. И не какую-нибудь, а Карла Густава Юнга!Также в подкасте: свежий опыт «экспресс-випассаны» от Тони, спор по поводу бизнесменов с выключенными телефонами и доводы в пользу аудиоформатов. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    1h5min

  8. 04/07/2023

    неделя 5: кайф однодневной випассаны

    В этом выпуске Дао рассказывает о своём опыте однодневной випассаны. Коротко — это было погружение в вечный кайф.Также Дао и Тони подводят промежуточные итоги первого месяца запуска жизни. А вам как? Залетайте в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    34min

  9. 26/06/2023

    неделя 4: рефлексия об алкоголе

    Очередные результаты внедрения привычек. Медитации зашли хорошо!В этом выпуске отрефлексировали тему алкоголя в нашей жизни. К следующему выпуску попробуем технику випасаны. А как у вас с алкоголем? Залетайте в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    50min

  10. 19/06/2023

    неделя 3: медитации

    Рассказываем об успехах в беге и отказе от смартфона перед сном (не всё получилось).  Привычка на следующую неделю — медитация. Мы её частично уже внедрили. Возможно, что и вы тоже, даже если сами об этом не знаете. Залетайте обсудить в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    44min

  11. 10/06/2023

    неделя 2: вечера без смартфонов

    Наши ощущения от первых пробежек и новая полезная привычка — отказ от телефонов и прочих экранов за 1,5–2 часа до сна. О том, почему это важно и при чём тут думскроллинг и мелатонин.Залетайте обсудить в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    49min

  12. 28/05/2023

    неделя 1: пробег

    Немного о нас, а также о целях и задачах подкаста. Первая полезная привычка, с помощью которой мы будем запускать жизнь — бег. Наш хороший канал в ТГ:  https://t.me/Kzjkzjkzj

    43min
  • 12 episódios

Sobre

Ведущие пробуют менять свою жизнь к лучшему с помощью простых инструментов.Они не эксперты, но с багажом опыта. Вышли в онлайн, чтобы мотивировать себя. А на что они замотивируют вас? В телеграмме-канале подкаста выходят полезные дополнения к выпускам: ссылки на научные статьи и выдержки из них, отчёты о прогрессе во внедрении привычек, опросы и, конечно, общение с подписчиками! https://t.me/Kzjkzjkzj

Informações

  • Criado por
    Дао и Тони Кирс
  • Anos de atividade
    2 mil
  • Episódios
    12
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    2024 © Дао и Тони Кирс. Все права защищены.
  • Site do podcast
    как запустить жизнь