Как научиться оптимизму? Разбираем книгу Селигмана вместе с психологом

В этом эпизоде обсуждаем книгу Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму» и главный тезис: оптимизм — это не врожденное качество, а навык, которому можно научиться.

Вместе с приглашенной гостьей — клиническим психологом и психотерапевтом Еленой Кабаковой — разбираемся как формируются наши мысли и отношение к миру, что такое выученная беспомощность и как она влияет на повседневную жизнь, рассматриваем техники, которые предлагает Селигман для развития оптимизма и многое другое.

Если вы чувствуете, что застряли в негативе, устали от тревожных мыслей или просто хотите понять, как работает психика и что с этим делать — этот выпуск для вас.

Подписывайтесь на подкаст «Мне можно», чтобы не пропустить новые выпуски.

Блог Тани https://www.instagram.com/tanya__egorova/

Блог Елены https://www.instagram.com/kabakova_psy/