Белка и Стрелка

Amina Mirsakiyeva
  • 4.7（14則評分）
  • 科學
  • 隔週更新
Белка и Стрелка

Подкаст "Белка и Стрелка" - это проект ученого и научного популяризатора Амины Мирсакиевой. Здесь вы за чашечкой чая узнаете о науке больше, чем за 11 лет в школе. Между эпизодами ищите меня в инстаграме: Подкаст #белкастрелкаподкаст Амина https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ По вопросам рекламы: aminam2011@inbox.ru

  1. 5月6日

    Что не так с внутренним голосом?

    Все так! Но с его помощью мы можем развивать важный навык - метапознание. Полезные материалы: Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?" Материал для работы с метапознанием тут Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР 18 мая https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    19 分鐘

  2. 5月5日

    Как починить планирование?

    В этом эпизоде мы обсуждаем, почему у многих людей не срабатывает планирование и приоритизация задач?  Полезные материалы: Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-ботаВопросы к открытой записи присылайте в комментах к этому посту Материал для улучшения планирования тут Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева Анкета предзаписи - https://forms.gle/LwpF9P1TroRrVnvj8 https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР 18 мая https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    16 分鐘

  3. 5月4日

    Как улучшить рабочую память?

    В этом эпизоде мы обсуждаем: какие виды памяти есть и где в разных классификациях находится рабочая память?как сломать свою рабочую память?какие техники есть, чтобы ее улучшить? Полезные материалы: Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота Книга Валентины Груздевой «Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил»Марафон "Как развить память" в блоге Амины Мирсакиевой Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР 18 мая https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    17 分鐘

  4. 5月3日

    Как выдерживать стресс?

    В этом эпизоде мы обсуждаем разные виды стресса и техники, благодаря которым растет выдержка к стрессу Полезные материалы: Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-ботаСтатья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?" Пост, где можно поделиться своими стратегиями борьбы со стрессом и методами расслабления Тетрадь по работе со стрессом тут Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    18 分鐘

  5. 5月2日

    Контроль импульсов

    В этом эпизоде мы обсуждаем три полезные техники и один знаменитый эксперимент. Полезные материалы: Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-ботаСтратегия по улучшению контроля импульсов можно изучить тут.Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?" Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    18 分鐘

  6. 5月2日

    Почему сломался тайм менеджмент?

    В этом эпизоде мы разбираемся: как наш мозг воспринимает время? как это сказывается на планировании? как можно прокачивать чувство времени? Полезные материалы: Тест на исполнительные функции: в формате пдф этой ссылке или в формате чат-бота https://t.me/draminamir_botКак тренировать ощущение времениСтатья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?" Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    16 分鐘

  7. 5月1日

    Как удерживать внимание?

    В этом эпизоде мы обсуждаем устойчивое внимание. Вы узнаете: сколько человек может удерживать внимание на определенном действии?как легче научиться слушать аудиокниги?какие техники для проработки внимания существуют? Полезные материалы: Вы можете пройти тест на исполнительные функции самостоятельно вот по этой ссылке. Или же вы можете пройти чат-бот: https://t.me/draminamir_botТетрадь по улучшению внимания можно скачать по этой ссылке.Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?" Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    15 分鐘

  8. 5月1日

    Как начать действовать? Инициация действием

    В этом эпизоде мы обсуждаем исполнительную функцию нашего мозга - инициацию действием.  Полезные материалы: Вы можете пройти тест на исполнительные функции самостоятельно вот по этой ссылке. Или же вы можете пройти чат-бот: https://t.me/draminamir_bot4 техники для улучшения инициации действием можно прочитать тут.Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?" Наши соцсети: Валентина Груздева https://t.me/drgruzdeva https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/ Амина Мирсакиева https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

    13 分鐘
顯示全部 (148)

4.7
（滿分 5 顆星）
14 則評分

簡介

Подкаст "Белка и Стрелка" - это проект ученого и научного популяризатора Амины Мирсакиевой. Здесь вы за чашечкой чая узнаете о науке больше, чем за 11 лет в школе. Между эпизодами ищите меня в инстаграме: Подкаст #белкастрелкаподкаст Амина https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ По вопросам рекламы: aminam2011@inbox.ru

資訊

  • 創作者
    Amina Mirsakiyeva
  • 活躍年代
    2020年 - 2025年
  • 集數
    148
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    2025 © Amina Mirsakiyeva. Все права защищены.
  • 節目網站
    Белка и Стрелка

你可能也會喜歡

若要收聽兒少不宜的單集，請登入帳號。

隨時掌握此節目最新消息

登入或註冊後，即可追蹤節目、儲存單集和掌握最新資訊。
選取國家或地區

非洲、中東和印度

亞太地區

歐洲

拉丁美洲與加勒比海地區

美國與加拿大