ПСИХОЛОГИЯ для ПРОДВИНУТЫХ / Игорь Саторин

Игорь Саторин

0.0 (0)
情感与人际关系
半月一更

Психология, самодисциплина, уверенность, отношения, осознанность - главные темы подкаста. Глубокий разбор для умных людей.

5天前

Как ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ и начать жить?

Мои книги (бесплатно): https://progressman.ru/2i Запись на консультацию: progressman@mail.ru Телеграм: https://t.me/isatorin

9 分钟
6月22日

Как стать умней?

Мои книги (бесплатно): https://progressman.ru/2i Запись на консультацию: progressman@mail.ru Телеграм: https://t.me/isatorin

9 分钟
6月18日

Если тебя не любят - что делать

Мои книги: https://progressman.ru/2i Запись на консультацию: progressman@mail.ru Телеграм: https://t.me/isatorin

5 分钟
6月16日

Безответная любовь и манипуляции чувствами

Мои книги: https://progressman.ru/2i Запись на консультацию: progressman@mail.ru Телеграм: https://t.me/isatorin

8 分钟
6月9日

Как перестать себя жалеть и начать действовать

Консультации: https://progressman.ru/konsКниги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i***Жалость к себе — разрушительна. Она убивает личную силу. Это лучший способ не решать свои проблемы, провалиться в депрессию и запороть жизнь.Именно жалость к себе не позволяет чувствовать себя взрослым. Начинаешь себя жалеть и сразу падает самооценка. Ты больше не самостоятельный и сильный, а зависимый и слабый.Жалея себя, наивно ждешь любви. Но выглядишь жалким. Поэтому получаешь не любовь, а признание, что ты жалкий и ущербный.Запущенная жалость к себе обращается в совершенно лютый эгоизм. Человек умудряется поверить, что именно о нем должны заботиться. Такой он особенный. А он сам... так и быть — позволит себя любить. Как будто так и должно быть.Жалость к себе — детская стратегия выживания. Младенец не умеет решать свои проблемы. Ему остается пассивно кричать и жаловаться. Если ребенку не дали игрушку, он может закатить душераздирающую драму, словно решается вопрос жизни смерти. И ведь он верит в свои эмоции. Точно так же и взрослый упивается горем, когда жалеет себя. Так даже мелкая проблема покажется трагедией.

7 分钟
6月9日

Зона комфорта - жизнь без вызова

Консультации: https://progressman.ru/konsКниги / помощь проекту: https://progressman.ru/2iГруппа в ВК: https://vk.com/imavatorЗона комфорта – не какое-то «комфортное» место с мягким креслом и прохладительными напитками. Зона комфорта – это жизнь, которая не бросает вызова. Жизнь без стресса. Территория предсказуемых явлений. Ты чувствуешь психологическую защищенность. Тебе все знакомо и понятно. Можно провалиться в полузабытье и механически повторять одни и те же действия. Жизнь по шаблону.Зона комфорта только кажется уютной и безопасной. На деле она таит серьезную угрозу. Зона комфорта незаметно затягивает в трясину застоя и увядания.Все дело в том, что в зоне комфорта, не развиваешься. Когда тебя все более-менее устраивает, пропадает мотивация включать внимание и работать над собой.Если застрял в зоне комфорта, разум засыпает и незаметно регрессирует. Ты больше не познаешь жизнь. Начинается застой. А при длительном застое, даже небольшой шаг за пределы зоны комфорта - это мощный стресс. Становишься пугливым и ранимым.

6 分钟
6月9日

Как решить проблему?

Консультации: https://progressman.ru/konsКниги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i***Есть два популярных подхода к решению проблем — взрослый и детский. Взрослый — это когда ты рассматриваешь реальные способы решения проблем. Детский — когда рассматриваешь удобные способы решения проблем.Детский подход часто заводит в тупик. Возникает иллюзия безвыходности. Начинает казаться, что у проблемы вообще нет решений. На самом деле у проблемы нет только удобных решений, в зоне комфорта. За пределами зоны комфорта решаются почти все проблемы.Трезвомыслящий человек не спрашивает себя сразу: «как бы мне поудобней проблему решить?». Он сначала спрашивает себя так: «а какие, вообще, у меня есть варианты?». А среди них уже самый удобный выбирает.Взрослый подход — исследование реальных вариантов. Детский подход — капризы, жалобы, поиск справедливости, «правильного» и «должного».

6 分钟
6月9日

Вера в себя зажигает двигаться

Консультации: https://progressman.ru/konsКниги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i***Картину будущего укрепляет вера в себя. Она же — вера в свою силу: ты справишься, освоишь, победишь. И светлое будущее из твоей головы станет реальным событием. Может, не сразу. Может, допустишь ошибки, потерпишь неудачи. Но по итогу справишься. Вера в себя приносит свободу, выбор, желание учиться и энергию добиваться.А неверие в себя — это убежденность в своей беспомощности: сам ты ничего не сможешь, растеряешься, поэтому и соваться бессмысленно — ничего не изменится. Слайд будущего — серый, или даже темный.Неверие в себя создает порочный круг. Когда не веришь в себя, успех кажется нереальным. Тебя ничего не ждет. Идти некуда. Учиться бесполезно. Словно будущее уже прописано. И не в твою пользу. Поэтому и сил ни на что нет. Становишься пассивным и ум выносит вывод: «раз мы бездействуем, то и результатов не будет». Мрачные прогнозы усиливают неверие по второму кругу. Так спустя несколько негативных циклов можно провалиться в темную депрессию.

7 分钟
6月9日

Самодисциплина, самоконтроль

Консультации: https://progressman.ru/konsКниги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i***1 правило самодисциплины: выключаем автопилот2 правило самодисциплины: ключ зажигания3 правило самодисциплины: не надо себя заставлять4 правило самодисциплины: пришла мотивация — действуй!5 правило самодисциплины: отдых — после работы!Большую часть жизни я фрилансер. Приходилось самому заботиться о самоконтроле. 12 лет я стабильно веду блог: progressman.ru. Ежедневно делаю утреннюю зарядку, выхожу на прогулку. Последние три года веду ютуб-канал. 10 лет каждый день занимался медитацией. То есть в разных сферах удавалось быть дисциплинированным. За эти годы выработалось множество техник самоконтроля. В этом выпуске раскрываю самые главные, проверенные.

8 分钟
6月9日

7 способов любить свою работу

Консультации: https://progressman.ru/konsКниги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i***За последние лет десять ко мне обращалось множество клиентов с запросом, как им поднять мотивацию, как найти призвание — работу своей мечты. Тема эта большая. Сегодня конкретно поговорим о том, как и за что работу можно любить.Для большинства работа — мучение. Люди свыкаются с этой мыслью, будто так и должно быть. Не каждый понимает, что работа — один из способов быть счастливым. Для этого нужно всего лишь свою работу любить.Кому-то может показаться, что я предлагаю поверить в очередную заоблачную фантазию из мира попсовых тренингов по личному росту. Но все же любить свою работу реально! Сегодня расскажу, как. Для себя я вывел 7 главных критериев любимой работы.

6 分钟

10 集

创作者

Игорь Саторин
活跃年份

2019年 - 2025年
单集

10
分级

儿童适宜
节目网站

ПСИХОЛОГИЯ для ПРОДВИНУТЫХ / Игорь Саторин

ПСИХОЛОГИЯ для ПРОДВИНУТЫХ / Игорь Саторин

单集

Как ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ и начать жить?

Как стать умней?

Если тебя не любят - что делать

Безответная любовь и манипуляции чувствами

Как перестать себя жалеть и начать действовать

Зона комфорта - жизнь без вызова

Как решить проблему?

Вера в себя зажигает двигаться

Самодисциплина, самоконтроль

7 способов любить свою работу

关于

信息