Психология. Просто о сложном.

Шакурова Марина
  • 0.0（0則評分）
  • 人際關係
  • 每週更新

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

  1. 2 天前

    Оценки - это плохо.

    В этом выпуске подкаста мы поговорим о том, как оценки - те самые ярлыки, которые мы наклеиваем на себя, других людей и события, формируют наше восприятие мира и влияют на самооценку. Почему мы так часто оцениваем всё вокруг и почему эта привычка так сильно усложняет жизнь?  Как оценки ограничивают нашу свободу и что происходит, когда мы перестаём оценивать?  Подробно обсудим, как внутренний критик формируется с детства и как отказаться от оценок, чтобы воспринимать реальность такой, какая она есть. Как отказ от ярлыков может привести к большей внутренней гармонии и спокойствию? Все это в новом выпуске! Приятного прослушивания! _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    28 分鐘

  2. 7月31日

    Детские травмы.

    В этом выпуске мы разберём, что такое детские травмы, как понять, что они есть, и почему они могут определять наши реакции и поведение во взрослом возрасте. Мы часто не осознаём, как наше прошлое влияет на наше настоящее, но многие проблемы в отношениях, самооценке, тревожности и стрессе могут быть корнями в тех самых детских переживаниях. Мы обсудим, что можно считать детской травмой, а что к ней не относится, и как понять, что конкретно из прошлого продолжает влиять на твою жизнь.  _______________________________________________________Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    28 分鐘

  3. 7月24日

    Самооценка без иллюзий

    В этом выпуске мы погружаемся в тему, которая волнует каждого — самооценка. Почему иногда мы чувствуем, что не достойны любви, успеха или даже отдыха? Почему кажется, что всегда чего-то не хватает, и всё, что мы делаем, недостаточно хорошее? Мы разберём, что скрывается за низкой самооценкой и почему это может быть защитным механизмом, выработанным в детстве. Обсудим, как на основе кризисов и травм формируются убеждения, что «я недостаточно хорош(а)», и почему это приводит к постоянному поиску подтверждения своей ценности снаружи. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 分鐘

  4. 7月17日

    Не злись. Не ной. И не живи.

    Почему мы не злимся вслух, хотя внутри кипит ярость? Почему глотаем слёзы, будто это слабость? Почему учимся быть удобными раньше, чем узнаём, кто мы? В этом выпуске - о подавленных эмоциях. О тех чувствах, которым не нашлось места в нашем детстве, в отношениях, в нашем теле. О злости, вине, страхе и боли, которые мы научились не показывать, а прятать в глубину, делая вид, что «всё хорошо». Это выпуск для тех, кто боится быть «слишком чувствительным». Кто устал быть спокойным, когда внутри - буря. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 分鐘

  5. 7月10日

    Я устал быть сильным

    В этом выпуске мы говорим о тех, кто всегда сильный - потому что иначе нельзя.О тех, кого с детства учили не ныть, не чувствовать, не просить, а «быть молодцом». О тех, кто получил любовь только за удобство, контроль, взрослость не по годам. Поговорим честно: – Почему ты не разрешаешь себе слабость? – Какие страхи стоят за бронёй «я сам»? – Как ограничивающие убеждения формируют внутреннюю тюрьму? – И что на самом деле происходит, когда ты наконец позволяешь себе не справляться? _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    25 分鐘

  6. 7月4日

    Почему мне мало любви?

    Почему, даже когда тебя любят, тебе всё равно кажется, что этого недостаточно?Почему ты будто проглатываешь заботу и внимание, но насытиться не можешь? Почему рядом с одними людьми тебе тревожно, а рядом с другими скучно, хоть они и искренни? В этом выпуске мы говорим о глубоком внутреннем дефиците любви. О том, как эмоциональный голод из детства влияет на взрослые отношения. Почему тревога может казаться любовью. И что делать, если ты всё ещё ждёшь, что кто-то тебя наконец «долюбит». _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -   Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    31 分鐘

  7. 6月26日

    Куда пропала энергия? Как ее вернуть?

    Ты просыпаешься и чувствуешь себя разбитым, даже если выспался? Делал всё четка - сон, питание, спорт, прогулки - а сил нет? В этом выпуске мы честно разберём, почему энергия уходит, и почему она не всегда в дефиците?Поговорим про истинные источники жизненной силы, о том, как подавление своих желаний, злости, творчества и сексуальности постепенно вытягивает тебя изнутри. Почему «просто больше отдыхать» иногда не помогает. Это не лекция о тайм-менеджменте и волшебных рецептах, а разговор о том, как вернуть себе право быть живым, уставшим, злым, и настоящим. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 分鐘

  8. 6月19日

    Я не чувствую радости. Что со мной не так?

    Радость будто выключили. Ушло волнение, исчез интерес. Даже то, что раньше грело - теперь никак.  В этом выпуске мы говорим про ангедонию - состояние, когда ты перестаёшь чувствовать удовольствие. Разбираем, почему это происходит, как на это влияет усталость, стресс, запреты из детства, внутренний критик и травмы. Этот выпуск для тех, кто давно живёт «на автомате». Для тех, кто перестал чувствовать, но помнит, как это - быть живой. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    31 分鐘
顯示全部 (28)

簡介

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

資訊

你可能也會喜歡