Медитация "Такой же как и я" | Практика сострадания и эмпатии

Эта практика помогает вспомнить, что каждый человек, которого мы встречаем, — очень похож на нас.

Все мы стремимся к счастью, стараемся избежать боли, надеемся быть понятыми.

Повторяя простые фразы, мы учимся видеть в других отражение себя — даже в тех, с кем нам трудно.

🧘‍♀️ Медитация: — развивает эмпатию и мягкость

— уменьшает осуждение и враждебность

— открывает сердце навстречу жизни

Подходит для утренней настройки, вечернего успокоения или любой момент, когда хочется восстановить связь — с собой и с миром.

⚠️ Если ты сейчас переживаешь сильный стресс или внутреннее напряжение — позаботься о себе.

Ты можешь просто послушать медитацию или вернуться к ней, когда почувствуешь внутренний ресурс.

🎧 Музыка:

“Meditation Impromptu 01” by Kevin MacLeod

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source: https://incompetech.com