как запустить жизнь

Дао и Тони Кирс
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث أسبوعيًا
как запустить жизнь

Ведущие пробуют менять свою жизнь к лучшему с помощью простых инструментов. Они не эксперты, но с багажом опыта. Вышли в онлайн, чтобы мотивировать себя. А на что они замотивируют вас? В телеграмме-канале подкаста выходят полезные дополнения к выпускам: ссылки на научные статьи и выдержки из них, отчёты о прогрессе во внедрении привычек, опросы и, конечно, общение с подписчиками! https://t.me/Kzjkzjkzj

الحلقات

  1. ١٢‏/٠٣‏/١٤٤٥ هـ

    неделя 12: начинаем снимать видео каждый день

    Окрылённые относительно успешным внедрением зарядки и утренних страниц, Дао и Тони переходят к большим задачам: каждый день снимать что-то на видео. Пробовать новые ходы. А ещё обсудили различия между мужчинами и женщинами в контексте социального одобрения. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–01:19 — Напоминаем, зачем всё это 06:24–11:21 — Как прошла неделя с зарядкой и утренними страницами 11:21–18:22 — Будем снимать каждый день! Хоть что-нибудь… 18:22–26:04 — Социальное одобрение мужчин и женщин: различия 26:04–35:04 — Sum up

    ٢٧ من الدقائق

  2. ٢٧‏/٠٢‏/١٤٤٥ هـ

    неделя 11: говорим «да» зарядке и утренним страницам

    Без мучного и алкоголя было непросто, но Тони и Дао почти справились. Новые инструменты запуска жизни направлены как на физическое состояние, так и на ментальное. Всё для того, чтобы генерировать энергию для реализации творческих целей. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–06:24 — Начался второй сезон. Базовые инструменты освоены. Дальше — больше. 06:24–18:00 — Как прошла неделя без хлеба и алкоголя 18:00–26:12 — Смена сезонов сносит башню и угрожает здоровью 26:12–28:00 — Утренняя зарядка — для пробуждения энергии 28:00–33:45 — Утренние страницы — для сброса мыслей 33:45–35:04 — Отказаться от шоколадок и Sum up

    ٣٥ من الدقائق

  3. ١٥‏/٠٢‏/١٤٤٥ هـ

    неделя 10: говорим нет алкоголю и муке

    Маленький, да удаленький выпуск, в котором Дао и Тони возвращаются к челленджам. В этот раз они откажутся от мучного и алкоголя и будут наблюдать за своим состоянием. Главная задача — увеличить количество энергии, без которой жизнь не запустишь. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–02:08 — Подкаст стал выходить реже. Причины объективны или субъективны? 02:08–08:22 — Привычки — не гарантия того, что тебя не будет штормить. Но они выручат в кризис. 08:22–11:20 — Текущее состояние 11:20–17:13 — Для запуска жизни нужна энергия 17:13–27:10 — Отказ от мучного и алкоголя — пожирателей энергии. Хотя бы на неделю. 27:10–30:18 — Будем завтракать овсянкой. А что? 30:18–32:08 — Sum up

    ٣٢ من الدقائق

  4. ٢٤‏/٠١‏/١٤٤٥ هـ

    неделя 9: принимаем кризис и вино

    Самый необычный выпуск подкаста: Дао и Тони пьют вино и обсуждают, что помогает справляться с кризисным временем (спойлер: не только вино). Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–04:01 — неизбежный сбой в запуске жизни 04:01–7:35 — мотивация рано вставать: 1. щенок, 2. человек 7:35–10:01 — Дао почти не заходит в инсту, чтобы не залипать; тактика Тони — не отвечать на сообщения 10:01–13:45 — собака как способ запустить жизнь 13:45–20:15 — обучение новому (на примере музыки): последовательность vs. перескакивание с темы на тему 20:15–26:00 — закрепление скиллов через подсознание 26:00–31:19 — инструменты подкаста помогают преодолевать кризис (+ принятие ситуации) 31:19–34:05 — из-за новых привычек иногда сначала страдают старые (щенок vs. бег, зал) 34:05–37:17 — противостояние пользы и вреда в голове 37:17–39:42 — проблемы растянуты во времени (мы сами их растягиваем) 39:42–41:57 — ничего нового в новостях (можно не читать) 41:57–49:46 — мы научились не биться с самими собой 49:46–54:42 — когда мы продолжим менять жизнь 54:42–55:02 — именно так запускается жизнь (тост)

    ٥٥ من الدقائق

  5. ١٣‏/٠١‏/١٤٤٥ هـ

    неделя 8: осторожно, гештальты закрываются

    В новом выпуске подкаста мы рассказываем о том, насколько становится легче, когда на сердце не лежит тяжкий груз мелких дел и планов. У кого-то это поверка счётчиков, у кого-то «Жигулёвское экспортное». Также мы поговорили о расширении горизонтов познания, с помощью YouTube. С неожиданными и опасными метафорами из мира большой политики… Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–10:20 — состояние 10:20–24:32 — какие гештальты мы закрывали 24:32–36:30 — что смотреть на ютубе, чтобы запустить жизнь 36:30–45:14 — неожиданные параллели с политикой 45:14–50:20 — восприятие альтернативных точек зрения 50:20–56:50 — чутка хайпим на теме мобилизации (и стоицизме) 😬 56:50–58:34 — о подборке каналов/видео, которую мы сделаем для вас 58:34–59:26 — Sum up

    ٥٩ من الدقائق

  6. ٢٩‏/١٢‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 7: бомбит от догматиков

    Дао и Тони прослушали книги Юнга «Человек и его символы». Мнения разошлись: Тони не понял, зачем ему разборы чужих снов, Дао вдохновился исследовательской натурой Юнга. Также в подкасте: положительное влияние практики мантры Киртан Крийя и полного отказа от политических новостей, бомбёж на научные догмы и восхваление эмоционального интеллекта. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    ٥١ من الدقائق

  7. ٢٢‏/١٢‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 6: смотрим в книгу

    С момента прошлого выпуска Дао и Тони штормило! Кого от чая, а кого и от алкоголя. Поэтому на ближайшую неделю вместо пиал и бокалов мы возьмём в руки книгу. И не какую-нибудь, а Карла Густава Юнга! Также в подкасте: свежий опыт «экспресс-випассаны» от Тони, спор по поводу бизнесменов с выключенными телефонами и доводы в пользу аудиоформатов. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    ١ س ٥ د

  8. ١٦‏/١٢‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 5: кайф однодневной випассаны

    В этом выпуске Дао рассказывает о своём опыте однодневной випассаны. Коротко — это было погружение в вечный кайф. Также Дао и Тони подводят промежуточные итоги первого месяца запуска жизни. А вам как? Залетайте в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    ٣٤ من الدقائق

  9. ٠٨‏/١٢‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 4: рефлексия об алкоголе

    Очередные результаты внедрения привычек. Медитации зашли хорошо! В этом выпуске отрефлексировали тему алкоголя в нашей жизни. К следующему выпуску попробуем технику випасаны. А как у вас с алкоголем? Залетайте в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    ٥٠ من الدقائق

  10. ٠١‏/١٢‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 3: медитации

    Рассказываем об успехах в беге и отказе от смартфона перед сном (не всё получилось). Привычка на следующую неделю — медитация. Мы её частично уже внедрили. Возможно, что и вы тоже, даже если сами об этом не знаете. Залетайте обсудить в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    ٤٤ من الدقائق

  11. ٢١‏/١١‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 2: вечера без смартфонов

    Наши ощущения от первых пробежек и новая полезная привычка — отказ от телефонов и прочих экранов за 1,5–2 часа до сна. О том, почему это важно и при чём тут думскроллинг и мелатонин. Залетайте обсудить в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

    ٤٩ من الدقائق

  12. ٠٨‏/١١‏/١٤٤٤ هـ

    неделя 1: пробег

    Немного о нас, а также о целях и задачах подкаста. Первая полезная привычка, с помощью которой мы будем запускать жизнь — бег. Наш хороший канал в ТГ:  https://t.me/Kzjkzjkzj

    ٤٣ من الدقائق
  • ١٢ حلقة

حول

Ведущие пробуют менять свою жизнь к лучшему с помощью простых инструментов. Они не эксперты, но с багажом опыта. Вышли в онлайн, чтобы мотивировать себя. А на что они замотивируют вас? В телеграмме-канале подкаста выходят полезные дополнения к выпускам: ссылки на научные статьи и выдержки из них, отчёты о прогрессе во внедрении привычек, опросы и, конечно, общение с подписчиками! https://t.me/Kzjkzjkzj

المعلومات

  • صناع العمل
    Дао и Тони Кирс
  • سنوات النشاط
    ١٤٤٤ هـ
  • الحلقات
    ١٢
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2024 © Дао и Тони Кирс. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    как запустить жизнь

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا