Принимая Отпуска‪ю‬ Анна Танеева

Во все времена в разных культурах люди использовали вибрации или, другими словами, какое-то музыкальное сопровождение для восстановления, исцеления тела и духа. Думаю, каждый человек знает, как музыка может влиять на самочувствие и настроение.

Я хочу познакомить вас с такой практикой, как Soundhealing или звукотерапия, которая относится к медитативным, расслабляющим, восстанавливающим техникам. Подробнее про это направление расскажет Максим Швед - звукотерапевт со средне-специальным медицинским и высшим психологическим образованием. Музыкант-мультиинструменталист на этнических музыкальных инструментах: поющие чаши, гонг, диджериду, ханг, хомуз, бубен, различные шейкеры и посохи дождя. Вокалист и преподаватель горлового пения, стиль каргыраа.

Soundhealing центр https://sound-healing.center/
Группа подкаста в ТГ-канале @taneevayoga

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Евгения Агни - мастер динамических медитаций, международный мастер тантры, дипломированный психолог в области нейролингвистического программирования и проф. аналитик системы дизайн человека. Современный мир намного быстрее, чем сколько-то сотен и уж тем более тысяч лет назад. И люди в нашем современном мире тоже стали быстрее, это подтверждает наш образ жизни. Поэтому многим из нас сложно остановиться, замедлиться и выполнять практику традиционной медитации, например. В таком случае практика именно динамический медитации может быть более понятной и эффективной. У динамической медитации есть несколько стадий, которые и приводят к тому самому замедлению и расслаблению, о котором мы все так мечтаем. Что это за стадии и как проходит динамическая медитация, слушайте в подкасте.

Естественно мы не смогли не затронуть тему тантры! Евгения расцепила связку, что тантра - это секс. А еще вы узнаете, какая связь тантры, телесно-ориентированной терапии и БДСМ.

Выпуск получился горяченький! Оставляйте комментарии и обязательно поставьте лайк в качестве благодарности.

Познакомиться с нами в социальных сетях:
Евгения https://www.instagram.com/agni.cosmos?igsh=MWx2Y3lwMXY5aXN6aA==
Анна https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Анастасия Бодрячкова - спикер фестиваля Международный день медитации в России, велнес коуч, учитель йоги и медитации - подробно рассказала чем усталость отличается от выгорания, как не довести себя до депрессии и что делать, если обнаружили себя уже в том состоянии, когда ничего не радует. То насколько сейчас вы информированы про выгорание, сможет защитить вас в будущем. Выгорание случается не только от работы, но и от хобби и даже от ведения социальных сетей.

🔥 Слушайте выпуск, делайте сторис, отмечайте меня, пишите, что отозвалось и получите от меня в подарок книгу! Все подробности в подкасте!

🎁 от Анастасии - лекция "Отдых без вины"
https://www.youtube.com/watch?v=xTxg5s1jg1k

Познакомиться с нами в социальных сетях:
Анна instagram.com/anna.taneeva.yoga
Анастасия instagram.com/bodryachkova_yoga

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Елена Голева - врач реаниматолог-невролог, 15 лет проработала в реанимации и изучала, как люди дышат. С Еленой мы поговорили на тему дыхания. Зачем нам дышать медленно? Какие последствия от поверхностного быстрого дыхания? Плюсы и минусы дыхания Уджаи во время практики йоги. А также затронули тему напряжения у постоянно практикующих йогов.
Так что интересно будет всем! Всем, кто дышит:), потому что дыхательные техники воздействуют на нашу нервную систему, а стресс испытывает каждый человек без исключения. Плюс много полезной информации для практикующих и преподающих йогу.
Буду очень благодарна обратной связи, пожеланиям, рекомендациям, отзывам! 🙏🏻

Ссылка на лекцию Живое дыхание
https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?gcpc=88438

Телеграм-канал Полезные заметки доктора Голевой
https://t.me/+66fwi3fw7C0xN2Ji

Освоение дыхания Уджаи
https://youtu.be/He1R9-br_r8?si=8vqfQU8CkcfWIsuQ

Познакомьтесь с нами в социальных сетях:
Елена https://www.instagram.com/goleva.nevrolog?igsh=MTh1a3Q0eHF4Z3kwOQ==
Анна https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Мой первый гость в формате интервью - психолог, трансперсональный психолог, гипнотерапевт, писатель, сценарист и режиссер - Элина Курбатова. Мы с Элиной поговорили на такую тему, как Ресурс и Ресурсное состояние. От чего зависит уровень энергии человека, как и куда мы сливаем свои силы, какими способами можно себя поддерживать и многое другое. Элина поделится с точки зрения своего опыта психолога и гипнотерапевта. Плюс Элина подготовила для вас практику на Ресурсное состояние.

Познакомьтесь с нами в социальных сетях:
Элина https://www.instagram.com/elina_kurbatova_psy?igsh=dG1qb216OWh5d2ll
Анна https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Дыхательная техника 6:2 или «чашка кофе».
Выполняйте эту дыхательную технику утром или днем, когда нужна энергия, хочется взбодриться, проснуться, нужно сделать какую-то большую задачу.

Важный момент:
Если сейчас вы чувствуете себя скорее возбужденно, встревоженно, находитесь в состоянии стресса, то я бы не рекомендовала работать с этой техникой, так как она может еще больше взбудоражить вашу нервную систему. Лучше присмотритесь к другим практикам в этом подкасте, которые наоборот замедляют дыхание и расслабляют.

Подписывайтесь в социальных сетях. Можете задать вопрос, поделиться впечатлением или советом:
https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

Intro:
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Music:
Scott Buckley Undertow (CC-BY)