Противопоказания к бегу: при каких заболеваниях бегать можно, а при каких - нет? Выпуск 129 «Когда твой тренер - доктор»

Опасен ли бег с плоскостопием? Как бегать, если ты донор? Можно ли бегать при лечении антибиотиками?

- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 129-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".

Таймкоды ниже.

* Про аменорею у бегуний - выпуск 117 ""Когда твой тренер - доктор" https://www.youtube.com/watch?v=LEYEiHZ099U&t=2792s

* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/

* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/

* Беговой тренировочный кэмп в Бостери (Киргизия) с 29.04.25 по 12.05.25 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-kirgizii-2025/

* График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/

* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa

* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/

* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run

* Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Таймкоды:

00:00:00 - Противопоказания к бегу: при каких заболеваниях бегать можно, а при каких - нет?

00:00:25 - Бег с плоскостопием опасен?

00:06:08 - У меня плоскостопие, и когда я бегаю, у меня сильно болят икры. Что посоветуете?

00:08:46 - Вреден ли бег при сколиозе? Нужно ли бегать в корсете, и можно ли бегать?

00:14:29 - Может ли анемия возникнуть из-за бега? И можно ли бегать с анемией?

00:21:31 - Как донорство повлияет на результат в беге? Снизит ли гемоглобин и МПК?

00:25:24 - Как сдача крови влияет на бег? Как донору организовывать тренировки?

00:27:10 - Можно ли бегать при лечении антибиотиками?

00:33:29 - Гайморит - это противопоказание для бега?

00:38:00 - Боль в спине – это противопоказание для бега?

00:39:01 - Как тренироваться с артрозом в нижней части тела (тазобедренный отдел, колени, стопы?)

00:44:33 - Можно ли бегать при варикозном расширении вен? Есть ли рекомендации?

00:47:01 - Какой вклад в перекачку крови при беге вносит мышечная помпа голени? Она помогает сердцу?

00:49:18 - Когда можно бегать после операции по удалению геморроя? И сколько бегать?

00:50:29 - Можно ли бегать при мерцательной аритмии, после операции РЧА?

00:54:35 - Как бегать после микроинфаркта? Принимаю таблетки от сердца. Можно ли мне бегать?