Психология на зубок

Макс Шу

Психологический Подкаст  для тех, кто хочет глубже понять себя и других, но не хочет тратить время на часовые лекции. Практические советы от экспертов, разборы жизненных ситуаций и научные исследования — простым языком о сложных процессах психики. Улучшайте отношения, прокачивайте эмоциональный интеллект и находите баланс в современном мире. Присоединяйтесь, чтобы менять жизнь через осознанность! #Психологияназубок Психология на зубок - разжуём и расскажем! Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Другие наши проекты: - Как?: https://kak-pifagor.mave.digital - В школе этого не рассказывали: https://kvadratpifagora.mave.digital/ - Психология на зубок: https://psikhologiyanazubok.mave.digital/ - Москворечье: https://moskvorechye.mave.digital Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora

  1. 23H AGO

    Нейропластичность: Как Ваши Мысли Перепрограммируют Мозг за 30 Дней. Психотерапия vs Антидепрессанты: Почему Мозг Лечит Себя Сам? Секрет Не

    Нейропластичность: как психотерапия перестраивает мозг при депрессии, ПТСР и зависимостях. Узнайте, почему КПТ, EMDR и медитации эффективнее лекарств — научные доказательства изменений в нейронных сетях. Раскрываем, как ваш мозг сам запускает исцеление через терапию. Подписывайтесь — управляйте ментальным здоровьем с нейронаукой! Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Другие наши проекты: - Психология на зубок: https://psikhologiyanazubok.mave.digital/ - В школе этого не рассказывали: https://kvadratpifagora.mave.digital/ - Как? : https://kak-pifagor.mave.digital - Москворечье: https://moskvorechye.mave.digital Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora

    13 min
  2. 4D AGO

    Межпоколенческая передача травм: как боль предков влияет на ваше здоровье и поведение | Наука, эпигенетика, ПТСР.

    Почему дети выживших в Холокосте страдают от тревоги без видимых причин? Как голод 1940-х годов провоцирует диабет у внуков? В этом выпуске разбираем межпоколескую передачу психологических травм — феномен, когда войны, геноциды и катастрофы оставляют след не только в памяти, но и в ДНК. На примере семей выживших в Холокосте, ленинградской блокады, руандийского геноцида и вьетнамских ветеранов объясняем: Как стресс «помечает» гены (FKBP5, IGF2) через эпигенетику, повышая риск ПТСР, депрессии и метаболических заболеваний у потомков. Почему дети в 3 раза чаще болеют ПТСР, если отец пережил войну, и как звуки поездов вызывают панику у внуков блокадников. Роль семейных паттернов: гиперопека, молчание о прошлом и «наследуемая» тревожность как невидимый груз. Можно ли разорвать цепь? Учёные доказывают: осознание истории, работа с нерассказанными травмами и безопасная среда снижают риски. Исследуем данные Американской психологической ассоциации, эксперименты на мышах и кейсы из Руанды и Нидерландов. Подкаст для тех, кто хочет понять корни своих страхов, изменить циклы боли в семье и узнать, как прошлое формирует наше биологическое и психологическое «наследство». Подписывайтесь — знание о прошлом спасает будущее. Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Другие наши проекты: - Психология на зубок: https://psikhologiyanazubok.mave.digital/ - В школе этого не рассказывали: https://kvadratpifagora.mave.digital/ - Как? : https://kak-pifagor.mave.digital - Москворечье: https://moskvorechye.mave.digital Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora

    14 min
  3. AUG 21

    Психология счастья. Что делает нас по-настоящему счастливыми?

    Почему у одних людей счастье — ежедневная практика, а другие, даже имея «идеальную» жизнь, чувствуют пустоту? В этом эпизоде мы раскрываем научные секреты настоящего счастья, основанные на исследованиях 22 000 человек из Эстонии, России и англоязычных стран. Узнайте, какие три личностные черты — эмоциональная устойчивость, общительность и ответственность — работают как «ключ к счастью», и почему привычка сравнивать себя с Instagram-идеалами разрушает ваше благополучие. Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Другие наши проекты: - Как?: https://kak-pifagor.mave.digital - В школе этого не рассказывали: https://kvadratpifagora.mave.digital/ - Психология на зубок: https://psikhologiyanazubok.mave.digital/ Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora

    27 min
  4. JUN 15

    Когда любовь становится ловушкой? Созависимость. #психологияназубок

    В этом подкасте мы глубоко погружаемся в тему созависимости — когда любовь превращается в ловушку. Мы разбираем психологические и поведенческие аспекты созависимых отношений, исследуем влияние семейного окружения, культурных норм и биохимических процессов мозга на формирование эмоциональной зависимости. Вы узнаете, как отличить здоровые отношения от созависимых, почему страх потери и низкая самооценка ведут к жертвенности, и что происходит в мозге при эмоциональной зависимости. Также обсудим практические пути выхода из замкнутого круга созависимости: установление границ, терапия, развитие осознанности и многое другое. Подкаст будет полезен тем, кто хочет понять себя, разорвать токсичные связи и начать строить более гармоничные и здоровые отношения. Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Другие наши проекты: - Как?: https://kak-pifagor.mave.digital - В школе этого не рассказывали: https://kvadratpifagora.mave.digital/ - Психология на зубок: https://psikhologiyanazubok.mave.digital/ Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagoraSEO-ключевые слова: созависимость , созависимые отношения ,психологическая зависимость, эмоциональная, зависимость, здоровые отношения, потеря самоидентичности, установление личных границ семейная динамика, биохимия любви, страх одиночества, защитные механизмы терапия созависимости, как выйти из созависимости, поведение в отношениях тревожная привязанность Хэштеги: #созависимость #созависимыеОтношения #психологияОтношений #эмоциональнаяЗависимость #здоровыеОтношения #терапия #личныеГраницы #страхОдиночества #психологияЛюбви #работаСоСтрахами #развитиеЛичности #самопознание #зависимостьИЛюбовь #психолог #нейропсихология

    31 min
  5. JUN 12

    Как принять себя? Путь к внутренней гармонии и счастью. #психологияназубок

    Как найти внутреннюю гармонию через самопринятие? В этом эпизоде мы поговорим о том, почему принятие себя — это не слабость, а мощный инструмент психологического благополучия. Вы узнаете, как осознанность, нейропластичность мозга и практики саморегуляции помогают снизить уровень стресса и тревожности. Мы обсудим научные подходы к самопринятию, реальные истории успеха и практические методики, которые можно применять в повседневной жизни. Этот подкаст — для тех, кто хочет жить осознанно, принимать себя без условий и строить жизнь на основе внутренней гармонии. Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora Хэштеги и тэги для сео: #Самопринятие #ВнутренняяГармония #Осознанность #ПсихологияСамопринятия #Mindfulness #СтрессМенеджмент #Нейропластичность #Саморазвитие #ЭмоциональнаяУстойчивость #ПодкастПоПсихологии #ЗдороваяЖизнь #ЛичностныйРост #СамоСострадание #Тревожность #ПсихологическоеЗдоровье

    30 min
  6. JUN 9

    Как эмоционально восстановиться после развода? Методы и стратегии адаптации. Психологическая поддержка при разводе и расставании.#психо

    Поговорим о том, как пережить развод и восстановить эмоциональное равновесие. Подкаст будет полезен тем, кто ищет пути к личностному росту после разрыва, хочет понять физиологические и социальные аспекты стресса и научиться строить новую жизнь без эмоциональной зависимости. Подписывайтесь и начните путь к восстановлению уже сегодня! Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora Хэштеги для поиска: #РазводПсихология #ЭмоциональноеВосстановление #СемейныеКонфликты #КПТМетоды #МедиацияРешение #ВлияниеНаДетей #СтрессПослеРазвода #ЛичностныйРост #СоциальнаяПоддержка #ГореваниеПослеРасставания SEO-ключевые слова : эмоциональное восстановление после развода когнитивно-поведенческая терапия при разводе психологическая поддержка при расставании влияние развода на детей модель Брюса Фишера адаптация снижение стресса после развода медиация в семейных конфликтах восстановление самооценки после развода долгосрочные последствия развода техники осознанности при горевании

    29 min
  7. Мама привет. Письмо которое давно должно было быть отправлено. #личноесообщение #психологияназубок

    JUN 7 · BONUS

    Мама привет. Письмо которое давно должно было быть отправлено. #личноесообщение #психологияназубок

    Погрузитесь в трогательное и проникновенное письмо сына к маме — это искреннее признание в любви, благодарности и уважении. В этом подкасте вы услышите историю о семейных ценностях, жертвенной любви, жизненных испытаниях и силе прощения. Это не просто аудиозапись — это эмоциональный разговор с сердцем, который заставит вас задуматься, улыбнуться и, возможно, пролить слезу. Подходит всем, кто ценит глубокие человеческие связи, материнскую любовь и важность слов поддержки. Отличный материал для праздников, таких как День матери, или просто как напоминание: говорите с близкими чаще и берегите их. Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora SEO-тэги : #письмомаме #любовьимами #подкастпромать #семейныеценности #материнскаялюбовь #благодарностьмаме #историиосемье #словаподдержки #подкастоединственности #праздничныйподкаст #Деньматери #прощениеивзросление #жизненныеистории #человеческиевзаимоотношения #звукдушевности #аудиописьмо #голоссердца #мамаимояжизнь

    5 min
  8. JUN 4

    Как тело говорит о проблемах души? Психосоматика.#психологияназубок

    Тревожность, головные боли, проблемы с ЖКТ, гипертония – это может быть психосоматика! В подкасте исследуем, как психика влияет на тело: почему у 44% девочек-подростков еженедельные головные боли, как стресс через кортизол разрушает сосуды и желудок. Говорим о современных методах диагностики (анализ кортизола в волосах, ВСР) и почему важен комплексный подход. Поймите истинные причины ваших симптомов и пути к здоровью. Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora

    32 min

About

Психологический Подкаст  для тех, кто хочет глубже понять себя и других, но не хочет тратить время на часовые лекции. Практические советы от экспертов, разборы жизненных ситуаций и научные исследования — простым языком о сложных процессах психики. Улучшайте отношения, прокачивайте эмоциональный интеллект и находите баланс в современном мире. Присоединяйтесь, чтобы менять жизнь через осознанность! #Психологияназубок Психология на зубок - разжуём и расскажем! Это подкаст студии «Квадрат Пифагора»: Телеграмм: https://t.me/kvadrat_pifagora Вк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkast По сотрудничеству: pifagor.podkast@mail.ru Поддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcast Поддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/ Контент везде : https://kvadratpifagora.taplink.ws Другие наши проекты: - Как?: https://kak-pifagor.mave.digital - В школе этого не рассказывали: https://kvadratpifagora.mave.digital/ - Психология на зубок: https://psikhologiyanazubok.mave.digital/ - Москворечье: https://moskvorechye.mave.digital Автор подкаста Макса ШУ: https://taplink.cc/maxshu Дзен канал с текстовым форматом: https://dzen.ru/kvadrat_pifagora