искусство пауз

Захарченко Анастасия
  • 0,0 (0)
  • SANTÉ MENTALE
искусство пауз

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасности Больше об авторе: в социальной сети @nikolaevnanastiia личный канал автора, где размещаются новости о проектах, размышления и творчество  https://t.me/nikolaevnanastiiadiary сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

  1. 19 JUIN

    Практика пробуждения чувств: контакт с телом

    В этом выпуске мы обратим внимание на пять чувств: слух, осязание, зрение, обоняние и вкус. Практика поможет мягко восстановить контакт с телом, замедлиться, выйти из потока мыслей и тревог и вернуться к реальности здесь и сейчас. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  2. 9 JUIN

    Сказка для сна: на юге Италии

    В этом выпуске мы отправимся на юг Италии — в Апулию. Это регион, где море встречает старинные города, белые дома прячутся в оливковых рощах, а легенды живут на узких улочках. Вас ждёт вечерняя прогулка под мерцающим небом, мягкий разговор с пушистой проводницей и аромат южной магии. Этот выпуск поможет почувствовать уют, отпустить напряжение и окунуться в атмосферу итальянского спокойствия. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети: @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  3. 29 MAI

    Работа с тревогой: возвращение к внутреннему ребенку

    В этом выпуске мы встретимся с внутренним ребёнком.Через визуализацию, прикосновение и мягкий диалог мы создадим пространство, где можно быть уязвимым и принятым. Эта практика поможет вернуть чувство безопасности, напомнит о внутренней опоре и позволит мягко завершить день. Пусть это путешествие станет жестом поддержки — от вас для себя. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  4. 19 MAI

    Сказка для сна: в долинах Каппадокии

    В этом выпуске мы отправимся в Каппадокию — загадочный регион Турции, где скалы хранят легенды, воздух наполнен ароматами пряностей, а на рассвете мечты поднимаются в небо вместе с воздушными шарами. Вас ждёт неспешный день среди ковров и ремесел, вечер в Долине любви и утро, полное чуда. Этот выпуск поможет отпустить тревоги, почувствовать вдохновение и мягко погрузиться в сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  5. 9 MAI

    Практика прикосновений: возвращение к себе

    Этот эпизод поможет вам углубиться в телесную заботу.  Мы обнимем себя, направим внимание внутрь, снимем напряжение — и в этой тишине появится ощущение защищённости и покоя, с которым легко заснуть. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети — @nikolaevnanastiia Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru

    10 min

  6. 30 AVR.

    Сказка для сна: путешествие по острову Бали

    В этом выпуске мы отправимся на остров Бали — в мир тишины, зелёных рисовых полей, старинных ремесел и водопадов.Вас ждёт медленное утро в деревне мастеров, очищение в священных водах и встреча с величественным вулканом Агунг. Эта сказка поможет расслабиться, отпустить тревоги и мягко настроиться на глубокий, спокойный сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  7. 20 AVR.

    Практика прощения: свобода от тревог и обид

    В этом выпуске мы обратимся к практике прощения — мягкой, глубокой и бережной. Через дыхание, образы и внутренние слова мы отпустим обиды, снизим уровень тревоги и создадим внутри пространство тишины. Практика поможет завершить день с ощущением лёгкости и внутреннего покоя. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети — @nikolaevnanastiia Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru

    30 min

  8. 10 AVR.

    Сказка для сна: путешествие к храму в горах

    В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие к тайному храму, спрятанному высоко в горах. Нас ждёт бамбуковая роща, добрый проводник и умиротворение среди благовоний и тишины. Эта история поможет расслабиться и мягко погрузиться в сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: — В социальной сети: @nikolaevnanastiia — Телеграм-канал: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary — Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    30 min
Tout afficher (18)

Bande-annonce

À propos

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасности Больше об авторе: в социальной сети @nikolaevnanastiia личный канал автора, где размещаются новости о проектах, размышления и творчество  https://t.me/nikolaevnanastiiadiary сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

Informations

  • Création
    Захарченко Анастасия
  • Années d’activité
    2 k
  • Épisodes
    18
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    2025 © Захарченко Анастасия. Все права защищены.
  • Site web de l’émission
    искусство пауз

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada