искусство пауз

Захарченко Анастасия
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
искусство пауз

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасности Больше об авторе: в социальной сети @nikolaevnanastiia личный канал автора, где размещаются новости о проектах, размышления и творчество  https://t.me/nikolaevnanastiiadiary сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

  1. JUN 19

    Практика пробуждения чувств: контакт с телом

    В этом выпуске мы обратим внимание на пять чувств: слух, осязание, зрение, обоняние и вкус. Практика поможет мягко восстановить контакт с телом, замедлиться, выйти из потока мыслей и тревог и вернуться к реальности здесь и сейчас. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  2. JUN 9

    Сказка для сна: на юге Италии

    В этом выпуске мы отправимся на юг Италии — в Апулию. Это регион, где море встречает старинные города, белые дома прячутся в оливковых рощах, а легенды живут на узких улочках. Вас ждёт вечерняя прогулка под мерцающим небом, мягкий разговор с пушистой проводницей и аромат южной магии. Этот выпуск поможет почувствовать уют, отпустить напряжение и окунуться в атмосферу итальянского спокойствия. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети: @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  3. MAY 29

    Работа с тревогой: возвращение к внутреннему ребенку

    В этом выпуске мы встретимся с внутренним ребёнком.Через визуализацию, прикосновение и мягкий диалог мы создадим пространство, где можно быть уязвимым и принятым. Эта практика поможет вернуть чувство безопасности, напомнит о внутренней опоре и позволит мягко завершить день. Пусть это путешествие станет жестом поддержки — от вас для себя. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  4. MAY 19

    Сказка для сна: в долинах Каппадокии

    В этом выпуске мы отправимся в Каппадокию — загадочный регион Турции, где скалы хранят легенды, воздух наполнен ароматами пряностей, а на рассвете мечты поднимаются в небо вместе с воздушными шарами. Вас ждёт неспешный день среди ковров и ремесел, вечер в Долине любви и утро, полное чуда. Этот выпуск поможет отпустить тревоги, почувствовать вдохновение и мягко погрузиться в сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  5. MAY 9

    Практика прикосновений: возвращение к себе

    Этот эпизод поможет вам углубиться в телесную заботу.  Мы обнимем себя, направим внимание внутрь, снимем напряжение — и в этой тишине появится ощущение защищённости и покоя, с которым легко заснуть. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети — @nikolaevnanastiia Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru

    10 min

  6. APR 30

    Сказка для сна: путешествие по острову Бали

    В этом выпуске мы отправимся на остров Бали — в мир тишины, зелёных рисовых полей, старинных ремесел и водопадов.Вас ждёт медленное утро в деревне мастеров, очищение в священных водах и встреча с величественным вулканом Агунг. Эта сказка поможет расслабиться, отпустить тревоги и мягко настроиться на глубокий, спокойный сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    15 min

  7. APR 20

    Практика прощения: свобода от тревог и обид

    В этом выпуске мы обратимся к практике прощения — мягкой, глубокой и бережной. Через дыхание, образы и внутренние слова мы отпустим обиды, снизим уровень тревоги и создадим внутри пространство тишины. Практика поможет завершить день с ощущением лёгкости и внутреннего покоя. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети — @nikolaevnanastiia Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru

    30 min

  8. APR 10

    Сказка для сна: путешествие к храму в горах

    В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие к тайному храму, спрятанному высоко в горах. Нас ждёт бамбуковая роща, добрый проводник и умиротворение среди благовоний и тишины. Эта история поможет расслабиться и мягко погрузиться в сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: — В социальной сети: @nikolaevnanastiia — Телеграм-канал: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary — Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    30 min
See All (18)

Trailer

About

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасности Больше об авторе: в социальной сети @nikolaevnanastiia личный канал автора, где размещаются новости о проектах, размышления и творчество  https://t.me/nikolaevnanastiiadiary сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

Information

  • Creator
    Захарченко Анастасия
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2025 © Захарченко Анастасия. Все права защищены.
  • Show Website
    искусство пауз

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada