С тобой все в порядке

Дарья Тюмкова

Быть собой и наслаждаться этим! Ошибки и травмы тебя не определяют. Нет правильного ответа. Есть ты и твоя жизнь. В каждом выпуске новый взгляд на знакомые ситуации - с любовью и принятием своей силы.  Говорят, этот подкаст поднимает самооценку и успокаивает.  Автор подкаста: клинический психолог, PhD in Psychology, практикующий психолог Дарья Тюмкова О том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy

  1. 3D AGO

    ВЫПУСК 70. Шутки в отношениях и их границы

    Что делать, если кто-то шутит — вроде бы смешно, но внутри уже не весело? Где проходит та самая тонкая грань между иронией и сарказмом, между «весело» и «больно»? ⠀ В этом выпуске мы говорим про юмор в отношениях: 💬 Почему чувство юмора — важный критерий совместимости 💬 Как шутки могут становиться формой защиты 💬 И почему ваше ощущение — главный компас: смешно это или нет ⠀ Будет немного личного опыта, размышлений про честность с собой и привычку «держать марку» — даже когда хочется остановить шутку. ⠀ ✨ Этот выпуск — тёплое напоминание: вы имеете право на то, чтобы вам было хорошо. Даже в юморе. Даже если «всем весело». ⠀ 🎧 Слушайте, размышляйте, делитесь. В выпуске упоминаю: Выпуски 1-5 про границы  ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Здесь о том, как со мной поработать:  https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Boosty с бесплатными практиками и платными курсами: https://boosty.to/prkass Ключевые запросы: #психология границы юмор отношения подкаст стобойвсёвпорядке

    30 min

  2. JUL 22

    ВЫПУСК 69. Самозанятость и ментальное здоровье

    В этом эпизоде размышляю о том, каково это — работать на себя. Делюсь личным опытом, наблюдениями из работы с клиентами и полезными практиками: как организовывать день, находить баланс между свободой и структурой, и почему отдых — это не опция, а необходимость. Говорим про: — плюсы и вызовы самозанятости; — дисциплину как опору (и не только для работы); — свободу, которая требует внутреннего стержня; — ритуалы входа и выхода из работы; — отдых без чувства вины; — и о том, как не утонуть в многозадачности, если ты — и исполнитель, и бухгалтер, и рекламщик, и стратег одновременно. Подойдёт тем, кто уже работает на себя, только собирается или просто интересуется внутренней кухней самозанятости и фриланса. Частично темы, обсуждаемые в этом эпизоде подкаста, могут оказаться интересны тем, кто работает в организации, но на удаленке. В выпуске упоминаю: Выпуск 17 Дисциплина или удовольствие Не упоминаю, но могут быть полезны: Выпуск 21 Как достигать целей без выгорания Выпуск 29 4 принципа бережного достигаторства ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: самозанятость, работа на себя, фриланс, психология самозанятости, ментальное здоровье, баланс жизни, выгорание, самоорганизация, работа без начальника, сам себе начальник, дисциплина, личные границы, тайм менеджмент, бережный подход, работа и мы, жизнь фрилансера, женская самозанятость, ип, индивидуальный предприниматель, удаленная работа, работа на удаленке

    1h 14m

  3. JUL 15

    ВЫПУСК 68. Искусственный интеллект в роли психолога: плюсы и минусы

    В этом выпуске я размышляю о том, может ли ИИ быть опорой в психологической работе. Говорим честно и без паники: делюсь личным опытом, историями клиентов и наблюдениями за тем, где ИИ может поддержать, а где — наоборот, усилить изоляцию или обесценить чувства. В выпуске: — можно ли «выговориться» ИИ и правда ли от этого становится легче; — как ИИ может помочь в саморефлексии и почему иногда это ловушка; — почему важно помнить, что ИИ - это не живой человек; — как ИИ может быть поддержкой, но не заменой живого контакта; — о настроенных помощниках, запросах и ответственности за процесс. Подойдёт всем, кто: — интересуется темой искусственного интеллекта в терапии, — хочет найти формы поддержки между сессиями, — ищет бережный и человеческий взгляд на технологии. В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2 Выпуск 67 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 3 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы:  психология, ментальное здоровье, искусственный интеллект, психология и ии, психотерапия, самопомощь, поддержка, онлайн психология, работа над собой, выгорание, эмоции, саморефлексия, AI в психологии, чатбот, технологии и внутренний мир, живой контакт, интроверт, бережная поддержка, современные технологии, психолог онлайн

    47 min

  4. JUL 8

    ВЫПУСК 67. Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 3

    В новом эпизоде подкаста мы продолжаем погружаться в мир интровертов и развенчиваем популярные стереотипы о них. На этот раз обсудим, действительно ли интровертам не нравится быть в центре внимания, всегда ли они тихие и спокойные, и правда ли, что интроверты несоциальные и уединённые люди. Как интроверты на самом деле относятся к новым знакомствам, вечеринки и романтическим отношениям? Все это и многое другое — в нашем свежем выпуске. Делюсь личными историями, практическими советами и немного вместе посмеемся над абсурдностью некоторых мифов. Слушайте, чтобы лучше понять себя или своих интровертных друзей. Не забывайте оставлять свои отзывы и делиться эпизодом с теми, кому он может быть полезным! В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуск 66 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2 Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

    1h 1m

  5. JUL 1

    ВЫПУСК 66. Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 2

    Каково быть интровертом в мире, который требует постоянной включённости? В этом выпуске — личные размышления о стереотипах, усталости от общения, границах, одиночестве и глубокой близости. Тёплый, честный разговор — для интровертов и тех, кто хочет их лучше понять.🌀 Почему интроверт вовсе не обязательно тихий и замкнутый? 🌀 Почему интроверты не любят small talk и как он может стать способом держать границы? 🌀 Что значит "достаточно общения" и как отличить здоровую изоляцию от тревожных симптомов? Ты услышишь размышления о семейных отношениях, работе, отдыхе, лидерстве и о том, как быть интровертом в мире, где все «должны быть на связи». 💬 Этот эпизод — поддержка тем, кто часто нуждается в тишине. Или просто хочет лучше понять себя. А ещё — приглашение к размышлению для экстравертов, у которых есть любимые интроверты. В выпуске упоминаю: Выпуск 65 Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1 Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

    1 hr

  6. JUN 19

    ВЫПУСК 65. Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1

    Что значит быть интровертом в экстравертном мире? Почему даже тёплое общение может выматывать? Как научиться уважать свою потребность в тишине, не стыдясь её? В этом выпуске — честный, тёплый и глубоко личный разговор об интроверсии. Делюсь своим интровертным опытом, рефлексией и наблюдениями. Разбираем стереотипы («интроверт — значит, застенчивый»), находим различия между потребностью в одиночестве и социальной неловкостью, говорим о перегрузке, адаптации, контакте и восстановлении. Будет полезно как интровертам, так и их близким. А ещё — тем, кто хочет лучше понимать себя, не теряя бережности. 🎧 *Ключевые темы:* * Кто такой интроверт? * Как интроверты живут в социуме * Стереотипы и правда * Почему личное пространство — не каприз * Как экстравертам понять своих близких интровертов 🔍 *Кому подойдёт:* * интровертам, уставшим притворяться другими * близким интровертов * специалистам, работающим с личными границами * всем, кто хочет лучше понять себя и других 💬 Слушай, делись, обсуждай — и помни: С тобой всё в порядке. Просто ты — другой. И это ценно. В выпуске упоминаю: Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн Пост с исследованиями в моем телеграме: https://t.me/prkassps/822 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

    1h 4m

  7. APR 16

    ВЫПУСК 64. Должно ли быть сложно в психотерапии?

    Рассматриваем две противоположные точки зрения на психотерапию и вообще внутренний рост:1. Да, это тяжело, сложно, больно - только тогда происходит настоящий рост и эффективные измерения 2. Нет, это должно быть легко и в радость, иначе откуда взяться хорошему результату И, конечно, ищем свой вариант ответа. Возможно, где-то посередине В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать (кажется, тут я говорила про экологичное проживание эмоций) ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    37 min

  8. 12/06/2024

    ВЫПУСК 63. "Жила-была девочка": страх идти в терапию

    На этот выпуск меня вдохновили цитаты Аглаи Датешидзе. Делюсь своими идеями вот про что:  "Жила-была девочка. Она была такая прекрасная, цельная, всеобъемлющая и большая, что рядом ни для кого места уже и не было..." "Жила-была девочка. С ней всё время происходили чудесные трансформации. Такие чудесные, что все окружающие старались держаться подальше, чтобы не зацепило. Кто знает, какой у этого чуда радиус поражения" "Жила-была девочка. Она решила все свои проблемы, искоренила собственные комплексы, избавилась от ограничений, победила всех своих демонов и достигла совершенства. Короче, совсем не интересная стала" В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 62. Одиночество vs отношения. Или нафига нужны отношения, если и так хорошо? ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    34 min
See All (70)

About

Быть собой и наслаждаться этим! Ошибки и травмы тебя не определяют. Нет правильного ответа. Есть ты и твоя жизнь. В каждом выпуске новый взгляд на знакомые ситуации - с любовью и принятием своей силы.  Говорят, этот подкаст поднимает самооценку и успокаивает.  Автор подкаста: клинический психолог, PhD in Psychology, практикующий психолог Дарья Тюмкова О том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy

Information

  • Creator
    Дарья Тюмкова
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    70
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    2025 © Дарья Тюмкова. Все права защищены.
  • Show Website
    С тобой все в порядке