Честно о Теле от Анастасии Катаевой и Babballet

Анастасия Катаева

«Честно о теле» — мой подкаст о здоровье, питании и тренировках без мифов и тревоги. 👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi Я собираю ваши вопросы — про воду с лимоном, «последние килограммы», пояса для похудения и всё остальное — и отвечаю на них так, как объясняю клиенткам на тренировках. Просто, с юмором и опорой на науку. Здесь вы не услышите маркетинговых страшилок и волшебных методик. Я рассказываю только то, что работает в жизни, а не в рекламе. 🎧 В каждом выпуске:  • разбираем мифы о питании, похудении и спорте;  • даю честные ответы на ваши самые частые вопросы;  • делюсь тем, как встроить здоровые привычки в реальную жизнь, а не в погоню за идеалом. Для меня этот подкаст — не о том, как «подкачать попу». Он о том, как быть устойчивой, энергичной и уверенной в своём теле на любом этапе жизни. 👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi

Episodes

  1. AUG 18

    Вопрос — ответ. Честно о теле и мифах

    В моем ТГ канале делаю разборы мифов о теле и фитнесе. Даю короткие зарядки и полноценные упражнения на все части тела. Подписывайся https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi 📝 Описание выпуска Девчата, ловите аудиоподкаст по вашим вопросам, ставьте х1,5, чтобы побыстрее было) Таймкоды: Введение и первый вопрос о воде 00:33 - Переход к первому вопросу: пить ли 2 литра воды 04:46 - Вода с лимоном  Жиросжигание: пояса, кремы, хула-хуп и биохимия 05:43 - Вопрос о поясе, кремах, баночном массаже и хула-хупе 06:46 - Объяснение процесса жиросжигания Пояса для тренировок и укрепление мышц 13:32 - Вопрос о поясе для пауэрлифтеров и его смысле Аппликатор Кузнецова и его эффект 15:37 - Вопрос об аппликаторе Кузнецова и его действии Мифы о дефиците калорий и похудении 17:58 - Вопрос о последних килограммах и мифе о 'зажиме жира' Индекс массы тела и висцеральный жир 22:15 - Вопрос о значимости индекса массы тела Как лучше худеть: питание и тренировки 24:03 - Вопрос: с чего начинать — питание, кардио или силовые

    29 min

About

«Честно о теле» — мой подкаст о здоровье, питании и тренировках без мифов и тревоги. 👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi Я собираю ваши вопросы — про воду с лимоном, «последние килограммы», пояса для похудения и всё остальное — и отвечаю на них так, как объясняю клиенткам на тренировках. Просто, с юмором и опорой на науку. Здесь вы не услышите маркетинговых страшилок и волшебных методик. Я рассказываю только то, что работает в жизни, а не в рекламе. 🎧 В каждом выпуске:  • разбираем мифы о питании, похудении и спорте;  • даю честные ответы на ваши самые частые вопросы;  • делюсь тем, как встроить здоровые привычки в реальную жизнь, а не в погоню за идеалом. Для меня этот подкаст — не о том, как «подкачать попу». Он о том, как быть устойчивой, энергичной и уверенной в своём теле на любом этапе жизни. 👉 Больше практики и тренировок — в моем Telegram-канале: https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi