Эмоциональная гранулярност‪ь‬ Matskevich&Melnichek

Набор в последнюю группу с 6 июня
https://granularity.notion.site/

Следите за нашими будущими проектами: https://t.me/kontaktkanal
https://t.me/Matskevich
https://www.youtube.com/@LivingMedium
https://www.youtube.com/@matskevichEMTR

Содержание:
00:00 Интро
02:37 Что для нас проект “Эмоциональная гранулярность”?
09:44 Как мы создавали этот проект
22:52 Какой личный опыт мы получили
28:21 Почему это последний подкаст? Почему мы расходимся?
52:44 Как мы решали внутренние конфликты, выходили из сложных эмоций?
53:36 Собираем последнюю группу Гранулярности!
56:19 Что будет дальше, какие проекты у Димы и Леши?
59:50 Благодарность друг другу

Спасибо, всем кто практиковал, исследовал, смотрел и слушал.

Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости. В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир?

Содержание
00:30 Подышим. Настройка на подкаст
01:10 Нет злости — нет уязвимости?
04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься
06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?
07:55 Почему злость так демонизирована?
09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?
12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой?
14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?
16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях?
20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?
23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?
24:36 Злость в профессиональной сфере
26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?
31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость
32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость
37:50 Начинаем свое исследование злости
39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость?
41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?
42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей?

Cтарт ближайшей группы:
https://granularity.notion.site

Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

Телеграм канал с дополнительными материалами
https://t.me/granularity

Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity

Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/

https://t.me/Matskevich

Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

https://t.me/kontaktkanal

Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, второй — мы поговорим про состояния, как их развивать, подробно исследуем любопытство, уязвимость, эмпатии и нейтральность.

Содержание:
00:00 Вступление
00:17 Состояния
21:33 Культивирование
26:43 Любопытство
44:46 Эмпатия
80:13 Уязвимость
96:40 Аутро

Cтарт ближайшей группы:
https://granularity.notion.site

Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

Телеграм канал с дополнительными материалами
https://t.me/granularity

Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity

Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/

https://t.me/Matskevich

Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

https://t.me/kontaktkanal

Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, первой — мы повторим этапы взаимодействия с эмоцией и как с ними работать: контакт с телом, замечание, присваивание, проживание и расширение.

Содержание:
00:00 Вступление
00:24 Разговор как практика
14:15 Контакт с телом
26:19 Присваивание
41:18 Проживание
53:45 Расширение
73:52 Аутро

Cтарт ближайшей группы:
https://granularity.notion.site

Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

Телеграм канал с дополнительными материалами
https://t.me/granularity

Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity

Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/

https://t.me/Matskevich

Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

https://t.me/kontaktkanal

Привет! В этом выпуске Леша Мельничек и Дима Мацкевич говорят про практическое применение эмоциональной гранулярности: на работе, в команде и личной жизни.

Содержание:
00:00 Интро
00:38 Приветствие, физиологическое зевание и краткое содержание предстоящего разговора.
04:34 Краткая ретроспектива человеческой природы и эволюции о том, зачем вообще говорить про эмоции.
07:55 Как ритуалы для команды могут выглядеть в онлайне. Почему онлайн-общение эмоционально суше общения вживую.
10:50 Что можно сделать, чтобы приносить эмоциональный контакт был в рабочие команды.
13:00 Индивидуальный уровень. Как параметры среды влияют на уровень сопротивления и возможность проявлять свою аутентичность.
17:17 Виды мотивации и что честно драйвит. Работа с людьми, которых хочется обнимать. Среда — источник дополнительной энергии или источник ее трат.
21:50 Переход на межличностный уровень взаимодействия. Удерживание сильных эмоций. Важность обозначения своих состояний партнерам и коллегам.
32:28 Переход на уровень всей группы. Ретриты и практики для команды. Слепое пятно агрессии — сигнал о состоянии среды.
38:25 Рекламная вставка про набор новой группы Эмоциональной Гранулярности, которая начнется 20 сентября 2022
39:15 Практика чекинов состояний при встречах. Как сделать так, чтобы все коллеги делали предлагаемую практику.
47:45 Еще один байес про бойцов, которые работают до тех пор, пока не свалятся от недостатка сил. Открытость общения как увеличение ресурсности.
51:35 Аутро

Подкаст про интенсивные эмоции

Cтарт ближайшей группы - 20 сентября:
https://granularity.notion.site

Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity

Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/
https://t.me/kontaktkanal

Привет, друзья! В гости к Диме и Леше пришел Даня Трабун — экс-медиадиректор Яндекс.Дзена, блогер, коллекционер и создатель кроссовок, чтобы поговорить про его опыт участия в группе Эмоциональной Гранулярности, достигаторство и карты Таро.

Содержание:

00:00 Интро

00:38 Приветствие и представление гостя

01:45 История про внутренний стартап в Яндексе, кризис коммуникации и финал ачиверства Дани

03:40 Путь через кризис и попытка разобраться в том, что случилось

06:15 Топ-3 опытов проживания своих ощущений

07:10 Как понять зачем тебе заниматься коммуникационными практиками

11:20 Какие виды сопротивления были в процессе практик

13:13 Перерыв на чай и ягодку

13:50 Общение — это практика

17:30 История про театрального драматурга и художника Яна Фабра, контекст современного общения и роль демиурга

19:45 Аналогия с коммуникативным подходом в психотерапии и коучинге

22:16 Почему Даня решил пойти на группу Эмоциональной Гранулярности и какие цели преследуют ребята для своего проекта

28:13 Были ли люди, которые уходили из группы Эмоциональной Гранулярности

31:30 Среда для коммуникационных практик

33:32 Тейк Дани про карты Таро, как метафорическую практику

41:05 Аутро

Даня Трабун
https://www.instagram.com/danieltrbn/
https://t.me/danieltrbn

Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность»
https://granularity.notion.site/

Подписывайтесь на нас в соцсетях:
https://instagram.com/emotional.granularity
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

https://www.instagram.com/amelnichek/
https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
https://t.me/kontaktkanal