Это нормально

Asylzhan Ogay
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
Это нормально

Автор подкаста - Асылжан Огай, психолог-гештальтист 🌿 «Это нормально» - подкаст про свободу быть Собой, смелость быть настоящим и живым.

الحلقات

  1. ١٦‏/٠٧‏/٢٠٢٤

    Самое важное по подготовке к родам. Про партнерские роды, терапевтичную боль в схватках и смыслы

    В этом выпуске: - типичные страхи перед родами - про историю родов, взгляд на роды, убеждения - первое, что мне помогло - позитивные опыты других - страх и тревогу сделать рабочими - второе, что помогло - информация - про схватки, мой опыт - не строить идеальной картины - про партнерские роды как выход на новый уровень контакта - как я купилась на "мягкие роды" - про выбор роддома, врача - про мою историю родов Полезные источники: 1) Про роды. История. Как рожали в разные времена. https://youtu.be/hG1WS_Lq5zI?si=9NjffzcRoy_v_H4x 2) Хорошие спикеры. Подготовка к родам, уход за младенцем, беременность: https://www.youtube.com/@OLANTTV 3) Курс по подготовке к родам в Астане - https://www.instagram.com/centr_zhemchujinka/ 4) Медитация в родах (или для настроя ДО) - https://youtu.be/vMYFtN5KGs0?si=DctzK7q6lDB3rbBU 5) Моя гугл таблица (сумка в роддом, покупки ребенку) - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CYXKxsyktJWkqNwVRttL2_J3BR-tUtPBmScZAcwykn8/edit?usp=sharing Два предыдущих выпуска сезона: 1) Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=uvvODLQF4CYWXk8n 2) Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса - https://youtu.be/EFyHgjH9xqY?si=mRA73y0Bh9O359ly 🎧 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/F798ylQteTs Я в Instagram: https://www.instagram.com/asylzhan.ogay?igsh=MWl6YWlocW1ncWN2dQ== Закрепленный хайлайтс “Мои роды” - https://www.instagram.com/stories/highlights/18006270071102993/ Пожалуйста, поддержите канал подпиской и отмечайте меня в сторис, если вам было полезно!

    ٣٢ من الدقائق

  2. ٢٥‏/١٢‏/٢٠٢٣

    Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса

    Успевай на специальное новогоднее предложение! Экспресс-курс по Эмоциональному Интеллекту: ⁠https://asylzhanogay.kz/workshop⁠ Предыдущий выпуск про планирование беременности: смотреть - ⁠   • Про планирование беременности, отноше...  ⁠ слушать - ⁠https://www.youtube.com/redirect?even... Сегодня в выпуске: - первый триместр, про романтизацию беременности, эмоциональный дисбаланс, уязвимость, тревогу - про табу в этой теме в нашей культуре - про радость, которая не доступна в первом триместре - про токсикоз - первый триместр как адаптация к беременности - про важность эмоционального интеллекта во время беременности - токсичные фразы, которые не поддерживают беременную - второй триместр как медовый месяц беременной - третий триместр и отношение к своему телу - беременность - ретрит, длинною в 9 месяцев - про важность мышления во время беременности - как беременность учит по-настоящему Ценить Себя - отвечаю на ваши вопросы (про замершую, рожать третьего ребенка или нет, не могу забеременеть) - презентация экспресс-курса по Эмоциональному Интеллекту Я в Instagram:   / asylzhan.ogay   Закрепленный хайлайт по теме беременности: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...

    ٣٧ من الدقائق

  3. ٠٥‏/١٢‏/٢٠٢٣

    Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины

    Выпуск #4 Сезон про беременность и материнство. Успевай на новогоднее предложении по Эмоциональному Интеллекту! ⁠https://asylzhanogay.kz/workshop Сегодня в выпыске: - Страх потерять карьеру и реализацию - Моя история планирования беременности - Про совет "расслабиться" - Психологическая практика «Отпустить образ Идеальной меня» - Про «полноценную» женщину - Про возраст и «часики тикают», отношение к своему женскому здоровью как отношение к Себе - Про излишнюю естественность в теме материнства и чувство вины за «плохую» маму - Отсутствие беременности как личный проигрыш Видео подкаста на youtube - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=3A_BA69r-ei4sVev Я в Instagram https://www.instagram.com/asylzhan.ogay/ Закрепленный хайлайт по теме беременности https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...

    ٣٣ من الدقائق

  4. ٠٢‏/١١‏/٢٠٢٢

    Творчество исцеляет

    Выпуск #3 В гостях гештальт-терапевт, автор и исполнитель песен Бакыт Садвакасова. О чем подкаст? - про творчество и музыку как способ терапии, способ проявляться - про гештальто-закрывающие песни) - про сам гештальт подход и его безграничность - в конце слушаем песню Бакыт "Человек" ссылка на песню - https://music.apple.com/kz/album/%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA/1648163503?i=1648163814 Я в Instagram: https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/ Instagram Бакыт: https://www.instagram.com/baqyt.sati/

    ٥٠ من الدقائق

  5. ١٩‏/٠٩‏/٢٠٢١

    Про мужчин. Любимых, важных, уязвимых.

    Выпуск #2 - про женское восприятие мужчин - про разрешение быть мужчине живым, уязвимым и свободным в выражении Себя - про безопасность рядом с мужчиной - любопытство к мужчине и как это способствует принятию мужчины разным - про страх близости с мужчиной Я в Instagram:  https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/

    ٢٨ من الدقائق

  6. ١٩‏/٠٥‏/٢٠٢١

    Про выгорание и спад мотивации

    Выпуск #1  Рассказываю о цикличности и поэтапности этого непростого процесса.  Какие могут быть причины? Как добывать интерес и поднимать энергию?

    ٣١ من الدقائق
  • ٦ حلقة

حول

Автор подкаста - Асылжан Огай, психолог-гештальтист 🌿 «Это нормально» - подкаст про свободу быть Собой, смелость быть настоящим и живым.

المعلومات

  • صناع العمل
    Asylzhan Ogay
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣ - ٢٠٢٤
  • الحلقات
    ٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Asylzhan Ogay
  • موقع البرنامج على الويب
    Это нормально

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا