Это нормально

Asylzhan Ogay

0,0 (0)
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Автор подкаста - Асылжан Огай, психолог-гештальтист 🌿 «Это нормально» - подкаст про свободу быть Собой, смелость быть настоящим и живым.

16.07.2024

Самое важное по подготовке к родам. Про партнерские роды, терапевтичную боль в схватках и смыслы

В этом выпуске: - типичные страхи перед родами - про историю родов, взгляд на роды, убеждения - первое, что мне помогло - позитивные опыты других - страх и тревогу сделать рабочими - второе, что помогло - информация - про схватки, мой опыт - не строить идеальной картины - про партнерские роды как выход на новый уровень контакта - как я купилась на "мягкие роды" - про выбор роддома, врача - про мою историю родов Полезные источники: 1) Про роды. История. Как рожали в разные времена. https://youtu.be/hG1WS_Lq5zI?si=9NjffzcRoy_v_H4x 2) Хорошие спикеры. Подготовка к родам, уход за младенцем, беременность: https://www.youtube.com/@OLANTTV 3) Курс по подготовке к родам в Астане - https://www.instagram.com/centr_zhemchujinka/ 4) Медитация в родах (или для настроя ДО) - https://youtu.be/vMYFtN5KGs0?si=DctzK7q6lDB3rbBU 5) Моя гугл таблица (сумка в роддом, покупки ребенку) - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CYXKxsyktJWkqNwVRttL2_J3BR-tUtPBmScZAcwykn8/edit?usp=sharing Два предыдущих выпуска сезона: 1) Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=uvvODLQF4CYWXk8n 2) Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса - https://youtu.be/EFyHgjH9xqY?si=mRA73y0Bh9O359ly 🎧 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/F798ylQteTs Я в Instagram: https://www.instagram.com/asylzhan.ogay?igsh=MWl6YWlocW1ncWN2dQ== Закрепленный хайлайтс “Мои роды” - https://www.instagram.com/stories/highlights/18006270071102993/ Пожалуйста, поддержите канал подпиской и отмечайте меня в сторис, если вам было полезно!

32 мин.
25.12.2023

Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса

Успевай на специальное новогоднее предложение! Экспресс-курс по Эмоциональному Интеллекту: ⁠https://asylzhanogay.kz/workshop⁠ Предыдущий выпуск про планирование беременности: смотреть - ⁠ • Про планирование беременности, отноше... ⁠ слушать - ⁠https://www.youtube.com/redirect?even... Сегодня в выпуске: - первый триместр, про романтизацию беременности, эмоциональный дисбаланс, уязвимость, тревогу - про табу в этой теме в нашей культуре - про радость, которая не доступна в первом триместре - про токсикоз - первый триместр как адаптация к беременности - про важность эмоционального интеллекта во время беременности - токсичные фразы, которые не поддерживают беременную - второй триместр как медовый месяц беременной - третий триместр и отношение к своему телу - беременность - ретрит, длинною в 9 месяцев - про важность мышления во время беременности - как беременность учит по-настоящему Ценить Себя - отвечаю на ваши вопросы (про замершую, рожать третьего ребенка или нет, не могу забеременеть) - презентация экспресс-курса по Эмоциональному Интеллекту Я в Instagram: / asylzhan.ogay Закрепленный хайлайт по теме беременности: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...

37 мин.
05.12.2023

Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины

Выпуск #4 Сезон про беременность и материнство. Успевай на новогоднее предложении по Эмоциональному Интеллекту! ⁠https://asylzhanogay.kz/workshop Сегодня в выпыске: - Страх потерять карьеру и реализацию - Моя история планирования беременности - Про совет "расслабиться" - Психологическая практика «Отпустить образ Идеальной меня» - Про «полноценную» женщину - Про возраст и «часики тикают», отношение к своему женскому здоровью как отношение к Себе - Про излишнюю естественность в теме материнства и чувство вины за «плохую» маму - Отсутствие беременности как личный проигрыш Видео подкаста на youtube - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=3A_BA69r-ei4sVev Я в Instagram https://www.instagram.com/asylzhan.ogay/ Закрепленный хайлайт по теме беременности https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...

33 мин.
02.11.2022

Творчество исцеляет

Выпуск #3 В гостях гештальт-терапевт, автор и исполнитель песен Бакыт Садвакасова. О чем подкаст? - про творчество и музыку как способ терапии, способ проявляться - про гештальто-закрывающие песни) - про сам гештальт подход и его безграничность - в конце слушаем песню Бакыт "Человек" ссылка на песню - https://music.apple.com/kz/album/%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA/1648163503?i=1648163814 Я в Instagram: https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/ Instagram Бакыт: https://www.instagram.com/baqyt.sati/

50 мин.
19.09.2021

Про мужчин. Любимых, важных, уязвимых.

Выпуск #2 - про женское восприятие мужчин - про разрешение быть мужчине живым, уязвимым и свободным в выражении Себя - про безопасность рядом с мужчиной - любопытство к мужчине и как это способствует принятию мужчины разным - про страх близости с мужчиной Я в Instagram: https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/

28 мин.
19.05.2021

Про выгорание и спад мотивации

Выпуск #1 Рассказываю о цикличности и поэтапности этого непростого процесса. Какие могут быть причины? Как добывать интерес и поднимать энергию?

31 мин.

Выпусков: 6

Автор

Asylzhan Ogay
Годы выхода

2023 - 2024
Выпуски

6
Ограничения

Без ненормативной лексики
Сайт подкаста

Это нормально

Это нормально

Выпуски

Самое важное по подготовке к родам. Про партнерские роды, терапевтичную боль в схватках и смыслы

Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса

Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины

Творчество исцеляет

Про мужчин. Любимых, важных, уязвимых.

Про выгорание и спад мотивации

Об этом подкасте

Информация