Январские события в Казахстане: как справиться?

Сегодняшний разговор с психологом Анастасией Стеблянко посвящен многим вопросам, с которыми столкнулся возможно каждый житель Казахстана во время январских событий. Мы поговорили на темы, волнующие души нашего народ, избегая при этом политического контекста. В этом выпуске мы обсуждаем следующие вопросы: Как вернуть психику в стабильное состояние? Как избавиться от напряжения? Как себе оказывать скорую помощь в стрессовых ситуациях? Что делать с паническими атаками? Рутина как способ спасения? Если я не поддерживаю волонтерские инициативы, я – плохой? А также стадии горевания, чувство вины за возращение к рутине, дыхательная техника. В диалоге с Настей мы обсудили почему в нашей стране неудовлетворенные базовые потребности стоят выше патриотизма. Как идеология за родину может менять поведение народа даже в сложных ситуациях. Что делать людям, чье восприятие будущего пошатнулось? Неужели стабильность на самом деле иллюзорна и как при этом не потерять опору?
Бесценный выпуск подкаста для каждого жителя Казахстана. Мы надеемся на то, что каждый сможет найти ответы на свои вопросы касательно данной темы и этот выпуск принесет чуть больше спокойствия нашим соотечественникам.