מבוא לפודקאסט ולתרגול מיינדפולנס

במבוא אני מדבר על מטרת הפודקאסט, מהי המטרה של תרגול מיינדפולנס, מה לעשות כשקשה, מתי והיכן לתרגל, ועוד...