20 episodes
פעִימוֹת לֵב אסתר אזולאי
-
- Education
פעימות לב היא תכנית שנועדה להנגיש כלים פרקטיים חשובים שיעזרו לכם להגשים את משאלות הלב שלכם, לחזק את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם ולשפר את מערכת היחסים עם עצמכם ועם אחרים.
אני אסתר אזולאי ואני מנחת הפודקאסט ומאמנת תודעתית ומלווה תהליכי התפתחות אישית בעזרת כלים מעולם האימון, תת המודע והאנרגיה. ואני מאמינה שבשביל להגשים את החלומות שלנו- אנחנו לא צריכים להשתנות, אלא להתקרב- לעצמנו וללב שלנו.
ומפרק לפרק נחשף כאן ביחד, ברגישות, לכלים מעשיים לחיבור לעצמנו ולהגשמת החלומות שלנו בדרך מאוזנת, בריאה ומחוברת ללב שלנו.
האזנה נעימה🤍
אוהבת אסתר.
לאינסטגרם שלי-
https://www.instagram.com/esther_azoulay/
-
19: הַמַתָנָה שבָּהַמְתָנָה- למה לפעמים הדבר הכי מקדם שאפשר לעשות הוא לעצור?
אנחנו חיים בחברה שמקדשת- מהירות, עקביות (בכל מחיר), תוצאות, תארים וכו׳,
מן תחושה כזו שתמיד צריך לספק תוצאות, להתקדם, לפעול בחוץ.
אבל האם זה באמת הדבר הנכון לנו בתור בני אדם?
האם זה מה שנכון לכולם? ובכל זמן?
האמת שככל שאני הולכת בדרך ההתפתחות אני מבינה שזה מנוגד לטבע שלנו.
אם נסתכל על הטבע נראה שאף פעם הטבע לא אותו דבר בכל זמן (למשל הירח, עונות השנה וכו׳.)
לכן, כמה זה טבעי שיהיו גם תקופות של התכנסות ועצירה ואפילו הן הכרחיות לתהליכי התפתחות בריאים ומיטיבים.
בפרק הזה אני מדברת בדיוק על זה- על איך עצירה ושהייה בחיים בכלל ובתהליכי התפתחות בפרט- יכולות להיות בסופו של דבר הכי לקדם אותנו.
אני מוצאת שהרגעים האלו של העצירה קורים בעיקר בכל מיני נקודות מפנה ומשברים בחיים,
אז אם מעניין אתכם גם ללמוד יותר לעומק איך להתמודד בצורה מטיבה עם כל משבר ולהפוך אותו להזדמנות להתקרבות לעצמכם ולצמיחה-
יש לי גם ערכה מקיפה ועמוקה שמלמדת את זה, ערכת Stronger- עם הרצאה מוקלטת, חוברת עבודה ומדיטציה, לפרטים נוספים ולרכישה:
https://www.stronger-kit.com/
שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.
לאינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/esther_azoulay/ -
18: נדיבות כשער להתפתחות אישית והגשמת חלומות- עם עופר לוי
מהי נדיבות?
איך זה יכול לגרום לנו להרגיש כשאנחנו לא בנדיבות?
מה הקשר בין נדיבות לאהבה עצמית ואמונה בעצמי?
איפה עובר הגבול בין נדיבות לבין פזרנות?
ואיך לפעמים הנדיבות יכולה לבוא דווקא מחוסר פנימי…
בפרק הזה אני מארחת את עופר לוי שהוא- מנחה אנשים בתהליכי התפתחות, יזם , מייסד שותף באתר גול שהוא אתר לימודים הגדול בישראל.
וככה באופן אישי גילינו שיש לנו רקע דומה- שנינו למדתי כלכלה באוניברסיטה והרגשנו שמשהו שם לא מתיישב לנו נכון - בהקשר של נדיבות ואנחנו מדברים על זה גם בפרק הזה, שבעיני הוא מרתק-
ואני מקווה אתם תרגישו ככה ותהנו ממנה.
שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.
לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/
לאתר של עופר לוי- https://oferlevy.co.il/# -
17: החופש להיות מי שאנחנו בעולם- עם אורית פיול אור
בפרק הזה אירחתי את אורית פיול אור שהיא סופרת, יוצרת גישת "שפת הלב", מנחה מעגלים ומנחות בגישה ומייסדת "נשים יודעות" ו"בית הספר למכשפוטובות".
ובשיחה כנה וחשופה דיברנו על -
מה זה להיות אישה יודעת בעולם?
החופש להיות מי שאנחנו אל מול קולות הסביבה והנורמה
על חזון וחלומות וההתחברות לכוח היצירה והתשוקה
ועל איך כל זה יכול לגרום לנו להרגיש בעולם.
אני מאוד התרגשתי מהשיחה הזו ואני מקווה אתם תרגישו ככה ותהנו ממנה.
שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.
לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/
לאתר של אורית פיול אור- https://womenknow.me/feyul_bio/ -
16: ממרדף למגנוט- איך להתחבר לשפע? עם דנה יעקב
מה זה בכלל שפע? המונח הזה שאנחנו כל הזמן שומעים.
מה ההבדל בין אנשים שיש להם שפע של דברים שהם רוצים בחיים לבין אלו שלא?
ואיך אפשר לעבור ממצב של רדיפה ומאמץ למצב של זרימה בדרך להגשמת הרצונות שלנו, ובכך לאפשר לשפע (בכל תחום- כסף, זוגיות וכו׳) להכנס לחיים שלנו?
על כל השאלות האלו ועוד- ענינו בפרק הזה שבו אירחתי את דנה יעקב שהיא מייסדת עולם השפע ומובילה נשים לחיבור לכוח יצירת המציאות וההגשמה בתחומי הזוגיות, הכסף והעסקים.
בעיני הפרק הזה מרתק ומפיל אסימונים, ואני מקווה שגם אתם תהנו ממנו.
שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.
לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/
לעמוד האינסטגרם של דנה- https://www.instagram.com/feelgood_shefa/ -
15: איך להתמודד עם אכילה רגשית וליצור יחסים בריאים עם אוכל? עם גל בידץ
אז מה זו בעצם אכילה רגשית? (ספוילר- מסתבר שכל אכילה!)
איך אפשר להתמודד עם הלקאה עצמית מול אוכל?
למה דיאטות לא באמת עובדות?
ואיך אפשר לייצר יחסים בריאים, אינטואטיביים וחומלים מול אוכל?
על כל השאלות האלו ועוד- ענינו בפרק הזה שבו אירחתי את גל בידץ המהממת שהיא נטורופתית, מטפלת בקליניקה נשית פרטית במרכז תל אביב.
בעיני הפרק הזה כל כך מרגש ועושה סדר וטוב בלב. מקווה שגם אתם תהנו ממנו.
שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.
לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/לעמוד האינסטגרם של גל- https://www.instagram.com/gal.baidats/ -
14: מדיטציה לשחרור חרדה וסטרס והעלאת התדר - לשון זכר
המדיטציה הבאה נועדה לעזור לך לשחרר חרדה וסטרס, לשחרר אנרגיה מכבידה ולהעלות את התדר.
חרדה וסטרס הם מצבים שבהם אנחנו חווים אי שקט נפשי ופיזי בגלל מחשבה שמשהו מאיים, שלא ניתן לשליטה, עומד לקרות. כשאנחנו מנסים לשלוט במצב שאין לנו עליו ממש שליטה. וזה גורם לנו לחוש חוסר אונים. וזה טבעי ולגיטימי שנרגיש ככה לנוכח איומים ודברים שמפחידים אותנו. אבל לצד זה, אנחנו רוצים למצוא דרכים להחזיר לנו, באופן אקטיבי, את תחושת הביטחון והאונים.
לזכור שבאמת לפעמים אין לנו שליטה כרגע על כל מה שקורה במציאות מבחוץ, אבל מה שכן יש לנו שליטה הוא על התגובה שלנו למה שקורה. יש לנו שליטה על המחשבות שלנו. יש לנו שליטה על האנרגיה שלנו.
מקווה שהמדיטציה תעזור לך להתחבר לתחושת ביטחון ואמונה. מאחלת לך את כל הטוב,
אסתר.