52 min

פרק 22 | 🌅 איך לנצל את שגרת הבוקר כדי להגביר ריכוז ופרודוקטיביות ״המדריך למשתמש במוח״ �‪�‬ הסקרן - מאת אריק כהן

- Education

עייפים כבר מלהילחם בהפרעות קשב וריכוז? 🤯

רוצים להתחיל את היום בצורה שתאפשר לכם למצות את הפוטנציאל המוחי שלכם? 🧠💪

הפרק הזה הוא בשבילכם 🫵🏻

ממשיכים בסדרת "המדריך למשתמש במוח" - והפעם אנחנו הולכים לצלול עמוק לתוך עולם הנוירוטרנסמיטורים ובעברית ״המוליכים העצביים״ - אותן מולקולות קטנות ועוצמתיות שמנהלות את כל התקשורת במוח שלנו.

נלמד איך לבנות שגרת בוקר אופטימלית שתעודד את המוח שלנו לפעול במיטבו, ותאפשר לנו להגביר ריכוז, למידה ופרודוקטיביות לאורך כל היום. 💪

בין היתר, נדבר על:

החשיבות של חשיפה לאור שמש מיד עם הקימה ☀️
מתי הזמן האידיאלי לצרוך קפאין ואיך זה משפיע על הריכוז ☕
למה כדאי להתחיל את היום בספורט ותנועה 🏃‍♂️
איך פרקי ריכוז מובנים והפסקות למנוחה יכולות לשנות את המשחק 🧘‍♀️

הכל מבוסס על הבנה מעמיקה של ביולוגיית המוח וגישה פרקטית שכל אחד יכול ליישם כבר מחר בבוקר.

אני מקווה שהפרק הזה ייתן לכם קצת יותר הבנה על איך הנוירונים במוח שלנו עובדים, ואיך אפשר לנצל את התהליכים הטבעיים לטובת ריכוז, התפתחות ושיפור עצמי.

אם יש לכם ביקורת להעביר, מוזמנים לשאול אותי כאן, באמת:

⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Instagram⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

רוצים להפחית גירוי חזותי?

⁠⁠מקש אוטומטי לאייפון עם פילטר שחור לבן להורדה⁠⁠

תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת.

שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים!

אוהב המון 🩶