פשוט להתחיל, זה כזה פשוט! רונן דוידוב מארח את איתי גולדפרב
![להתאמן על החיים | השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים | רונן דוידוב](/assets/artwork/1x1.gif)
היי לכולם, שמי רונן דוידוב והשליחות שלי היא
לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת לכם כלים
לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית
בהתפתחות האישית, באורח החיים הבריא, ובקריירה.
החלטתי להפיק את התוכנית הזו
על מנת להביא אליכם את האנשים, הסיפורים
והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות.
לא אכביר במילים אז,
האורח לפרק הבכורה שלי הוא עם מר איתי גולדפרב. איתי הוא פיזיולוג של המאמץ ודוקטורנט שעוסק בחקר מחלת דושן בילדים. השיחה שלנו עסקה על פעילות גופנית, כושר ותחומי חיים אחרים שמביאים אותנו לבריאות פיסית ומנטאלית מעבר לשיחה על מאמץ גופני גלשנו לנושאים שנוגעים בכל אחד ואחת מאיתנו. בעלי משפחות, בעלי עסק או אנשי קריירה. המהות של החיים לצד תנועה מאוזנת
לנוחיותכם סימנתי בזמנים את נושאי השיחה וציטוטים עם תובנות ועובדות מדעיות.
אם אהבתם את הפרק
הירשמו לערוץ שלי
ותהפכו לחלק מקהילה גדולה שצורכת
השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים
ותגידו לי מה אתם חושבים
בתגובה למטה ושתפו חברים שגם הם
יוכלו להינות מתוכן איכותי
עד כאן להפעם ונתראה בפרק הבא
רונן דוידוב
----
|-זמן:| |-נושא השיחה-|
09:06 העיסוק בספורט ככלי לשמירה על מוטיבציה והתמדה בהשגת המטרות והיעדים בחיים
12:20 הסיפוק הגדול שמתקבל מתוך המסע האישי לקידום אורח חיים
13:52 תפיסת מחשבה כיצד להתמודד עם משברים ע"י הסתגלות, התאמה ונקיטת פעולות. "אין רגע דל! אין דבר כזה שאתה אומר, המשבר הגיע אני אבוד מאותה שנייה שקיבלת את ההתראה הזו אתה נכנס לזון של מיקוד עבודה"
16:10 הסבולת בספורט כראי להתמודדויות עם אתגרי החיים, כלי לערכים ומשמעת עצמית (סבולת=מעט סבל והרבה סבלנות)
16:54 הדרך הנכונה להתמודד עם משברים (קורונה או לא קורונה)
18:24 השיעור האבולוציוני שהעולם קיבל בזכות הקורונה
20:11 על 3 היבטים קריטיים בהגדרה של בריאות וכיצד הבידוד פגע בהם
21:21 מהו צו השעה גם שיש וגם כשאין לך זמן לפעילות הגופנית?
23:14 איך להתחיל/לחזור לפעילות גופנית בצורה אחראית ומדורגת ומהן השאלות החשובות שיש לשאול תחילה?
27:32 איך מבחן הדיבור יכול לשמש ככלי פשוט להערכת המאמץ הגופני והתייחסות לדופק הלב
35:46 עד כמה הפסקה טוטאלית מפעילות גופנית מזיקה לנו?
40:20 ההשפעות של חוסר תפקוד תנועתי בקרב הקהל המבוגר והסיכון לתמותה מוקדמת
41:00 מענה ופתרונות לאוכלוסית הספורטאים שחייבים לשמר את יכולתם גם בתקופת סגר
43:35 טיפים: כיצד להתמודד עם התירוץ של "אין לי זמן להתאמן" ומה הפתרונות לכך?
46:20 מהו
Information
- Show
- FrequencyUpdated Monthly
- PublishedMay 6, 2020 at 2:20 PM UTC
- Length1h 9m
- Episode1
- RatingClean