להתאמן על החיים | השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים | רונן דוידוב

RonenDavidov רונן דוידוב
להתאמן על החיים | השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים | רונן דוידוב

היי, שמי רונן דוידוב. ברוכים הבאים לתוכנית הפודקאסט שלי. תוכנית שבה אציג לכם את האנשים, הסיפורים והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. השליחות שלי, לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית.

Episodes

  1. 02/08/2022

    פרק 5 מהקופסה השחורה למדליית הזהב | רונן דוידוב מארח את נועם גרשוני

    אומרים שאדם נולד פעמיים, בפעם הראשונה מבטן אימו ובפעם השנייה כשהוא מבין שמתים פעם אחת אך צריך לבחור לחיות נכון בכל יום. עם התובנה הזו נפגשתי עם נועם גרשוני לראיון אישי מיוחד בפודקאסט "להתאמן על החיים" בפרק מספר 5 שבחרנו יחד לקרוא לו: "מהקופסה השחורה למדליית הזהב". נועם אדם מדהים ומעורר השראה. טייס מסוק אפאצ'י שעבר התרסקות קשה ניצל בנס אך נפצע אנושות ולאחר שיקום ארוך ו- 6 שנים לאחר מכן הפך לאלוף אולימפי והשיג מדליית זהב. מאז הוא מעביר את המסר שלו כמרצה מבוקש בארץ ובעולם ומספר איך להתגבר על אתגרים ולבחור בחיים עם חשיבה חיובית ונחישות. בשיחה שלנו דיברנו על איך לקחת שליטה על חיינו ולייצר גישה להצלחה גם כשעולים קשיים, משברים ואתגרים. דיברנו על איך להסתכל על אירועים קשים בפרופורציות ותמיד להמשיך להתקדם קדימה. שוחחנו על הרגלים ומוטיבציה ואיך להתמודד עם מצבי לחץ בחיי היום יום ועד לרגעי מתח מרגשים כמו בגמר אולימפי ומה עושים ביום שאחרי, נושא שלא תמיד נוגעים בו ואנחנו לקחנו את זה בשיחה שלנו שלב אחד קדימה. אני יודע שאתם הולכים לצאת מהפרק הזה עם המון השראה ומעבר לכך תקבלו נקודת מבט מעניינת במיוחד על איך להסתכל על החיים שלכם מחדש ולהעריך כל רגע שאתם כאן ועכשיו כאנשים שיכולים להשיג כל דבר שרק תרצו - כל עוד זה פועם בכם. וגם תדעו למה גם אתם יכולים להתמודד ולהתגבר על קשיים ולהצליח לשפר את איכות חייכם כדי להפוך לגרסה הטובה של עצמכם. אז אם אתם צריכים איזושהי דחיפה טובה בחיים עם 'בוסט' של אנרגיה, ובא לכם לקבל כלים למיינסט של אלוף אולמפי וטייס קרב אתם מוזמנים לצפות בפרק הבא שלנו ביוטוב או להאזין בכל האפליקציות הפודקאסט המובחרות: גוגל פודקאסט, ספוטיפיי, פודבין, אפל פודקאסט. לחצו על תמונה או על הקישור המתאים לכם בתגובה הראשונה. או בגוגל חפשו ״להתאמן על החיים"   זו הזדמנות טובה להעביר את הזמן באימון הבא שלכם, בהליכה או בנסיעה (בזהירות כמובן) ובכל זמן אחר שבא לכם לקבל תוכן טוב של ידע, השראה וכלים להרגלי חיים מלאי מוטיבציה!   אם אהבתם את הפרק הירשמו לערוץ היוטוב שלי ולאפליקציית הפודקאסט שלי בפודביןותהיו ראשונים להיות מעודכנים גם בפרקים הבאים. אחרי שתצפו/תקשיבו חזרו לכאן, לפוסט הזה ותכתבו לי כאן למטה מה לקחתם מהשיחה שלנו ואם אהבתם שתפו את הפוסט הזה עם עוד חברים טובים. בתשוקה ובשליחות רונן דוידוב

    1h 14m
  2. 05/06/2020

    פשוט להתחיל, זה כזה פשוט! רונן דוידוב מארח את איתי גולדפרב

    היי לכולם, שמי רונן דוידוב והשליחות שלי היא לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת לכם כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית בהתפתחות האישית, באורח החיים הבריא, ובקריירה. החלטתי להפיק את התוכנית הזועל מנת להביא אליכם את האנשים, הסיפוריםוהתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. לא אכביר במילים אז,האורח לפרק הבכורה שלי הוא עם מר איתי גולדפרב. איתי הוא פיזיולוג של המאמץ ודוקטורנט שעוסק בחקר מחלת דושן בילדים. השיחה שלנו עסקה  על פעילות גופנית, כושר ותחומי חיים אחרים שמביאים אותנו לבריאות פיסית ומנטאלית מעבר לשיחה על מאמץ גופני גלשנו לנושאים שנוגעים בכל אחד ואחת מאיתנו. בעלי משפחות, בעלי עסק או אנשי קריירה. המהות של החיים לצד תנועה מאוזנת לנוחיותכם סימנתי בזמנים את נושאי השיחה וציטוטים עם תובנות ועובדות מדעיות. אם אהבתם את הפרקהירשמו לערוץ שליותהפכו לחלק מקהילה גדולה שצורכתהשראה מוטיבציה וכלים להרגלי חייםותגידו לי מה אתם חושבים בתגובה למטה ושתפו חברים שגם הםיוכלו להינות מתוכן איכותיעד כאן להפעם ונתראה בפרק הבארונן דוידוב ---- |-זמן:| |-נושא השיחה-|09:06 העיסוק בספורט ככלי לשמירה על מוטיבציה והתמדה בהשגת המטרות והיעדים בחיים12:20 הסיפוק הגדול שמתקבל מתוך המסע האישי לקידום אורח חיים 13:52 תפיסת מחשבה כיצד להתמודד עם משברים ע"י הסתגלות, התאמה ונקיטת פעולות. "אין רגע דל! אין דבר כזה שאתה אומר, המשבר הגיע אני אבוד מאותה שנייה שקיבלת את ההתראה הזו אתה נכנס לזון של מיקוד עבודה"16:10 הסבולת בספורט כראי להתמודדויות עם אתגרי החיים, כלי לערכים ומשמעת עצמית (סבולת=מעט סבל והרבה סבלנות)16:54 הדרך הנכונה להתמודד עם משברים (קורונה או לא קורונה) 18:24 השיעור האבולוציוני שהעולם קיבל בזכות הקורונה20:11 על 3 היבטים קריטיים בהגדרה של בריאות וכיצד הבידוד פגע בהם21:21 מהו צו השעה גם שיש וגם כשאין לך זמן לפעילות הגופנית?23:14 איך להתחיל/לחזור לפעילות גופנית בצורה אחראית ומדורגת ומהן השאלות החשובות שיש לשאול תחילה?27:32 איך מבחן הדיבור יכול לשמש ככלי פשוט להערכת המאמץ הגופני והתייחסות לדופק הלב 35:46 עד כמה הפסקה טוטאלית מפעילות גופנית מזיקה לנו?40:20 ההשפעות של חוסר תפקוד תנועתי בקרב הקהל המבוגר והסיכון לתמותה מוקדמת41:00 מענה ופתרונות לאוכלוסית הספורטאים שחייבים לשמר את יכולתם גם בתקופת סגר43:35 טיפים: כיצד להתמודד עם התירוץ של "אין לי זמן להתאמן" ומה הפתרונות לכך?46:20 מהו המינימום הנדרש לפעילות גופנית ביום/שבוע48:30 המינימום נדרש לפעילות גופנית אצל ילדים49:00 מהי הטעות הנפוצה שאנשים עושים כאשר הם מתחילים להתאמן?

    1h 9m

About

היי, שמי רונן דוידוב. ברוכים הבאים לתוכנית הפודקאסט שלי. תוכנית שבה אציג לכם את האנשים, הסיפורים והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. השליחות שלי, לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית.

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada