12/19/2024
EPISODE 339
1H 25M

תומר הרן: הדחקה, טראומה, רגשות אסורים, הימנעות, חלקים באישיות, עבודת צללים, ניתוק רגשי וריפוי נפשי

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu

תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס.
מצרף קישור לרשימת התפוצה של תומר בה אפשר לקבל עדכונים על הרצאות, קורסים וריטריטים שלו.
https://bit.ly/tomerharan

נושאי הפרק:
0:00 - מה זה אומר חלקים באישיות?
4:03 - אין חלקים רעים באישיות
6:23 - זיגמונד פרויד וקארל יונג
7:45 - מבוא לשיטת IFS (משפחה פנימית)
11:25 - 3 החלקים בשיטת IFS
14:21 - דוגמאות על ערך עצמי, כעס, ריצוי והתמכרויות
18:15 - הדינמיקה הפנימית של הנפש
22:05 - חמלה עצמית וכבוד לכל החלקים
23:56 - הדחקה, טראומה ורגשות אסורים
29:38 - מה קורה כשההדחקה קורסת?
32:08 - הבעיה עם התיאוריה של דיכוי רגש
36:27 - חשיבה חיובית ומעקף רוחני
40:38 - איך נוצרים חלקים גולים, מנהלים ומכבי שריפות
44:48 - הבעיה עם הדחקה, הימנעות ופיצוי יתר
50:20 - מתי לפתוח טראומה ומתי להיזהר
56:16 - ניקוי טראומות לפני המוות
59:01 - שאלה לחשיפת ההדחקה והטראומה
1:03:06 - איך ליצור ריפוי נפשי (משל שמסביר מצוין)
1:10:51 - פרפקציוניזם והתנהגות אובססיבית קומפולסיבית
1:15:30 - הדחקה, טראומה ומערכות יחסים
1:19:32 - משיכה לנרקיסיסט ושחזור טראומה
1:22:07 - משקעים רגשיים עם כסף והשלכה
1:23:30 - השלכות, שיקופים והפוסל במומו פוסל

האינסטגרם שלי (shahar.cn)
https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb

............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad

יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2