27 episodes

هدف پادکست آرامش، هدیه کردن دقایقی آرامش و احساسات مثبت به شماست.
پادکست روانشناسی، مدیتیشن و داستان های کوتاه و انگیزه بخش.
پادکست آرامش هر دو هفته یک بار، چهارشنبه، ساعت 9 شب به وقت تهران منتشر می شود.

پادکست آرام‪ش‬ پادکست آرامش

    • Mental Health
    • 4.5 • 31 Ratings

هدف پادکست آرامش، هدیه کردن دقایقی آرامش و احساسات مثبت به شماست.
پادکست روانشناسی، مدیتیشن و داستان های کوتاه و انگیزه بخش.
پادکست آرامش هر دو هفته یک بار، چهارشنبه، ساعت 9 شب به وقت تهران منتشر می شود.

    داستان کوتاه واقعی: ماجرای جالب فیلم راکی و زندگی سیلوستر استالون

    داستان کوتاه واقعی: ماجرای جالب فیلم راکی و زندگی سیلوستر استالون

    ماجرای فیلم راکی و زندگی سیلوستر استالون، یکی از جالب ترین و جذاب ترین داستان های واقعی است که در مورد زندگی افراد مشهور و موفق وجود دارد.
     
    سیلوستر استالون با سرسختی تمام بر خواسته خود یعنی تبدیل شدن به یک ستاره سینما اصرار ورزید و پس از گذار از فراز و نشیب های بسیار، موفقیت بزرگی را در آغوش کشید.
     
    در این راه او تبدیل به یک ستاره سینما، نویسنده و ضمنا هنرپیشه نقش اول فیلم راکی شد، فیلمی بسیار موفق که در سال 1976 ساخته شده و جوایز بی شماری از جمله سه اسکار را نصیب خود نموده است.
     
    در داستان کوتاه این هفته پادکست آرامش، برای شما این ماجرای جالب و انگیزه بخش را تعریف می کنیم.
     
    امیدواریم که شما نیز در یافتن اهداف خود و در سرسختی به خرج دادن برای رسیدن به آنها موفق باشید!
     
     
     
    Credits and Copyright
     
    Cover Photo: downloaded from wallpapercave.com.
     
    Music: Parts of "Gonna Fly Now", Theme of the Rocky Movie, played by James Last on a live recording. The full video is available on YouTube:
    https://www.youtube.com/watch?v=s2Qi_KR8eCc
     
    Fair Use: The above material were used to create a non-commercial, educational podcast episode (in Persian Language) about the movie "Rocky" and the life of Sylvester Stallone. The podcast will also be available in video format on YouTube and Instagram.
    No copyright infringement was intended. If you believe the material should not be used to create such content, please contact us.
     

    • 13 min
    دو دقیقه حال خوب: به خودت قول بده

    دو دقیقه حال خوب: به خودت قول بده

    دو دقیقه حال خوب: به خودت قول بده...
     
    این هفته برای اولین بار یک محتوای انگیزه بخش با هدف ایجاد "حال خوب" و "انرژی مثبت" برای شما منتشر می کنیم، که در اصل به صورت یک ویدیوی بسیار دلنشین و انرژی بخش منتشر شده که می تونید از این لینک در یوتیوب مشاهده کنید: (و یا از طریق پیج اینستاگرم یا کانال تلگرام پادکست آرامش)
    https://youtu.be/gKqfH8p7ggc
     
    "به خودت قول بده" بخشی از  کتاب مرام نامه خوشبینان یا توصیه هایی به خوشبینان هست که بیش از صد سال پیش، توسط کریستین دی لارسن نوشته شده.
     
    امیدوارم لذت ببرید، و به خودتون قول بدید که به "بهترینی که در شما هست" وفادار بمونید!
     

    • 1 min
    روان درمانی پس از تجاوز جنسی

    روان درمانی پس از تجاوز جنسی

    روان درمانی پس از تجاوز و آزار جنسی
     
    تعرض جنسی در کلیه کشورها بسیار شایع تر از آن است که ممکن است تصور کنید، و قربانیان را فقط زنان تشکیل نمی دهند.  
    بسیاری از افرادی که مورد خشونت و آزار جنسی قرار می گیرند، ممکن است به دلایل بسیار زیادی این موضوع را برای همیشه پنهان کنند. دلایلی از قبیل: ترس از طرد شدن، ترس از قضاوت سایرین و فشار ناشی باورهای غلط اجتماعی.
    ولی بسیار مهم است که این افراد نسبت به دریافت کمک و حمایت اقدام نمایند، که این موضوع می تواند شامل حمایت نزدیکان مورد اعتماد و یا متخصصانی باشد که در این زمینه دارای تجربه و آموزش های لازم هستند.
    چنین کمک ها و حمایت هایی می توانند به طرز بسیار موثری به فرد آسیب دیده کمک کنند تا آسیب های ناشی از تعرض را التیام ببخشد، به زندگی عادی و با کیفیت خود برگردد و حتی به سایر افرادی که دچار مشکل مشابهی شده اند کمک کند.
    در اپیزود شانزدهم پادکست آرامش، در ابتدا آرش در مورد توسعه مهارت ارتباط با خود و پرسیدن سوال های سازنده از ذهن صحبت می کند و سپس در گفتگویی مفید و تخصصی با دکتر علی امیری، روانپزشک و روان درمانگر، موضوع درمان آسیب های روانی ناشی از تجاوز و آزار جنسی بررسی می شود.
    این اپیزود از طریق وب سایت پادکست آرامش و کانال یوتیوب پادکست آرامش نیز قابل دسترس است.

    • 43 min
    مدیتیشن خواب - تعطیلات در دهکده برفی

    مدیتیشن خواب - تعطیلات در دهکده برفی

    مهم: لطفا در هنگام رانندگی، کار با ابزارهای مهم و حیاتی و یا هر کار دیگری که نیاز به حفظ هوشیاری دارد به این برنامه گوش نکنید!
     
    این مدیتیشن خواب (ریلکسیشن خواب)، با این هدف طراحی شده که به راحت تر خوابیدن شما کمک کند.
    با استفاده از تصویر سازی ذهنی، به یک دهکده برفی در سوییس سفر می کنید و در یک کلبه چوبی، در کنار آتش دلپذیر و آرامش بخش استراحت می کنید، در حالی که نور تزئینات سال نو، جلوه زیبایی به شب برفی دهکده داده اند.
     
    لطفا فیدبک خود را با ما در میان بگذارید!
     
    پیج اینستاگرم پادکست آرامش
     
    کپی رایت کاور: برخی از اجزای کاور با استفاده از وکتورهای سایت freepik.com و برخی دیگر از المنت ها توسط تیم پادکست آرامش طراحی شده و دارای کپی رایت می باشند. کاور دارای کپی رایت می باشد.

    • 5 min
    اپیزود 15 - بخشش: بخشیدن خود و دیگران

    اپیزود 15 - بخشش: بخشیدن خود و دیگران

    آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟
    در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی دور مرتکب شدید، یا اشتباهات ساده و کوچیکی که در هر زمانی انجام دادید، احساس گناه می کنید؟ آیا خودتون رو لایق بخشش می دونید؟
     
    مطمئنا شنیدن این اپیزود کوتاه براتون جالب خواهد بود.
     
    مطلب مرتبط به این اپیزود: مدیتیشن تصحیح و بخشش به سبک بومیان هاوایی
     

    • 7 min
    اپیزود 14 - بهبود روحیه با تمرین شکرگزاری

    اپیزود 14 - بهبود روحیه با تمرین شکرگزاری

    قرار بود برنامه چهاردهم پادکست آرامش در مورد درمان آسیب های ناشی از تجاوز و آزار جنسی باشد. به خاطر مشغله کاری دکتر امیری، ضبط و ویرایش این اپیزود مدتی به تعویق خواهد افتاد و پس از آماده شدن، تاریخ انتشار آن را از طریق صفحه اینستاگرام پادکست آرامش به اطلاع شما عزیزان خواهیم رساند.
     
    به همین دلیل این اپیزود کوتاه (کمتر از 8 دقیقه) به شکرگزاری اختصاص یافت. تمرینی بسیار مفید و ضمنا بسیار ساده، که می تواند در مدت زمان کوتاهی روحیه و دیدگاه فرد نسبت به زندگی را بهبود ببخشد.
     
    در مواجهه با سختی های زندگی، به مرور تمرکز افراد بر جنبه های منفی زندگی بیشتر می شود و این موضوع باعث به وجود آمدن یک حس نارضایتی و افسردگی دائمی می گردد. تمرین شکرگزاری می تواند به شکل بسیار موثری، از طریق تغییر تمرکز به موارد مثبت زندگی (هرچند کوچک) باعث بهبود روحیه و مثبت شدن شدن دیدگاه افراد گردد.
     
    ضمنا در اپیزود چهاردهم به اطلاع شما عزیزان رساندیم که به دلیل مشغله کاری آرش (پدید آورنده و میزبان پادکست آرامش) تا اواخر آبان ماه، موقتا و به مدت چند هفته در خدمت شما عزیزان نخواهیم بود.
     
    امیدواریم در این مدت قادر به استفاده از برنامه های قبلی باشید.
    به امید دیدار در اواخر ماه آبان!
    وب سایت پادکست آرامش:
    www.ArameshPodcast.com
     

    • 7 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
31 Ratings

31 Ratings

maahhboubee ,

.

خیلی زیبا بود ممنون♥️

minaaaamo ,

music

خیلی خوبه . فقط کاش روی پادکست مدیتیشن ها موزیک میذاشتید

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To