「よく噛む」ためのテクニック5選

今日からできる「よく噛む」習慣が始められる 方法5選をお話しました😊 今回の「よく噛む」は1口20〜30回を目安にしております。 何か一つでも参考&始めるきっかけになったら嬉しいです😊 #マインドフルネス #食べる瞑想 #噛む #ダイエット #量少なく #箸 #味 #食材 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c