ストレスリストって？正座で呼吸するよ

ストレスリストを紹介してます。 本『ストレスマネージメントのためのヨーガセラピー』 著Dr.ナゲンドラ、Dr.ナガラートナ 他にもネット検索をすると、 一般的にストレスになりやすい出来事が出てくるよ。 そして今日の体の観察は正座、 正座で座るだけでも少し辛い… その体と心を観察して受け入れることが、 日常の出来事に繋がっていったりするよ。 全ては鍛錬、繰り返しですね！ 一緒に今日も内観しましょう♡ #瞑想 #ヨガ #呼吸 #ストレス解消 #マインドフルネス #マインドセット #ストレスケア #マインドフルネス瞑想