【セルフケア｜暮らしと五感】自分軸シリーズ#1 体編｜Always come back to your center｜いつも自分の真ん中に戻ってくる立ち瞑想｜セルフケア・姿勢・呼吸法

🌿 「自分軸シリーズ」第1弾は 体編。

日々の生活や出来事に揺れ動く中でも、自分の真ん中に戻ってくるための“立ち瞑想”をご紹介します。

姿勢と呼吸を整え、エネルギーの流れを意識することで、心と体がスッと落ち着く感覚を体験できます。

💡 このエピソードでお話しすること

立ち瞑想の基本と効果

自分軸を感じるための姿勢のポイント

呼吸で心を整えるコツ

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