牛哥講經丨廣東話哲學、書籍分享

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牛哥講經丨廣東話哲學、書籍分享
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牛哥講經，用廣東話詮釋經典畀你聽。 🐂🐂🐂🐂🐂 夜晚瞓唔著就睇書，睇書就記錄下所思所想。主要睇哲學、政治、歷史。 香港人，就用香港話講經。每星期開講。 Instagram： @cowgortalk YouTube：讀物農莊 Anybooks Farm Patreon： patreon.com/cowgortalk 文字版：cowgortalk.wordpress.com 如果對會員podcast (牛哥解經、西哲幼稚園、生活雜談）有興趣，記得成為Patreon會員；或者參加到Spotify 嘅Paid Subscriber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cowgortalk/subscribe 可以去https://open.spotify.com/show/6arTIDfqLrebjBvibr811k?si=c52990eb056a4dbe 睇睇會員podcast嘅主題！ 期待你嘅加入！

  1. 生活雜談EP30（讀書組版）丨《最高學以致用》共讀（2）丨精神科醫生推介，以科學為根基嘅表達術，教你無痛提升表達能力（1）：點樣表現出你嘅價值？

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    生活雜談EP30（讀書組版）丨《最高學以致用》共讀（2）丨精神科醫生推介，以科學為根基嘅表達術，教你無痛提升表達能力（1）：點樣表現出你嘅價值？

    上集，我哋提到《最高學以致用法》呢一本書，依據精神科醫生樺澤紫苑嘅觀點，緊扣住「以科學為本的自我成長輸出法」嘅主題。 核心理念在於：自我成長嘅關鍵並唔係單純嘅關知識輸入，而係透過「輸出」將知識轉化為長期記憶，進而引發真實世界嘅變化。為此，作者從大腦運作機制、具體輸出方法，以及科學化表達技巧等等面向，提供全面的洞察。 而上集提到： 輸出為成長之本 輸出嘅科學基礎與效益 以科學為根基嘅表達術 基本上，我哋可以話要善用自己嘅大腦，就唔能夠淨係得輸入，而係要有意識地將輸入嘅知識轉化為口語或書面表達，輔以定期嘅反饋，咁先可以有效固化記憶、實質地改變現實生活，帶嚟個人成長、效率和幸福感。 上次嘅內容就主要從日常談話、提問，講到更正式嘅寫作同簡報，嘗試以每一個輸出行為作為一次自我提升嘅機會，實踐「輸入3：輸出7」嘅黃金比例。 今次，我哋都會繼續「以科學為根基嘅表達術」，睇下作者點同我哋講有效溝通同人際關係建立嘅關鍵概念或實用技巧。同樣以心理學同腦科學嘅知識，為請求、拒絕、簡報、討論、請教、建立關係、讚美、斥責、道歉、說明、坦承、自我介紹、銷售以及感謝，提供具體建議。 三之十，提問2，適當提問，加深討論深度 三之十一，請託，give and give 三之十二，拒絕1，留低有用時間 三之十三，拒絕2，定出「優先順序」 三之十四，簡報（present），化緊張為動力！ 三之十五，討論，事前準備同些少勇氣 三之十六，請教，放心請教 三之十七，建立關係 三之十八，讚美1，讚美使人成長 三之十九，讚美2，莫使人得意忘形嘅讚美法 三之二十，斥責1 三之二十一，斥責2 三之二十二，道歉 三之二十三，說明1，情節記憶 三之二十四，說明2，自信與根據 三之二十五，坦白，更緊密關係 三之二十六，自我介紹，預備30秒版同60秒版 三之二十七，sell嘢，要展現價值 三之二十八，賣嘢2，價值＞價格＝賣得出 三之二十九，感謝，神奇咒語 本集章節： 00:00 開講 🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk 🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！ https://www.patreon.com/cowgortalk 【文稿可於Patreon免費閱讀】 成為頻道會員並獲得福利： https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join 【聽Podcast】 🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id... 🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK... 🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    1h59min
  2. 《槍炮、病菌與鋼鐵》共讀（5）：農業挖起之路：休閒狩獵點解會被辛苦務農所取代？澄清農業誤解；狩獵採集比起古代農業仲有優勢？丨得閒讀書會（12）丨〈第六章 下田好，還是打獵好？

    HÁ 1 DIA

    《槍炮、病菌與鋼鐵》共讀（5）：農業挖起之路：休閒狩獵點解會被辛苦務農所取代？澄清農業誤解；狩獵採集比起古代農業仲有優勢？丨得閒讀書會（12）丨〈第六章 下田好，還是打獵好？

    原片：https://www.youtube.com/live/LOua2lihdUk?si=xg1d_CNL4h4tLk6y 上集我哋講到農業優勢同起源地。但事實上，農業喺一開始嘅時候，並無之前所提到嘅優勢，之前所提到嘅優勢，更似係農業成熟之後嘅結果。今集，我哋要跟住作者去問。本來呢個地球上嘅所有人都過住狩獵採集嘅生活， 但係點解有人擅自改變， 變成生產糧食？ 相信咁樣做嘅人有佢嘅原因， 咁我哋就可以問： 喺新月沃土嘅居民組喺公元前8500百年就開始耕作， 但係氣候、 結構同樣屬於地中海嘅西南歐， 要去到三千年之後先有農民耕作， 點解佢哋時間差咁遠呢？本集章節：開講 00:00 第六章 下田好，還是打獵好？ 農狩共存 08:10澄清農業誤解 11:22農業取代狩獵 27:57逢星期三夜晚九點直播（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）閱讀材料：《槍炮、病菌與鋼鐵》🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    1h31min
  3. Z世代點解焦慮抑鬱大增？社會心理學家：智能電話同社交媒體就係兇手！丨有文有路（11）丨《失控的焦慮世代》

    16 DE JUN.

    Z世代點解焦慮抑鬱大增？社會心理學家：智能電話同社交媒體就係兇手！丨有文有路（11）丨《失控的焦慮世代》

    每一個時代之間嘅人都有着代溝， 但我哋同新世代嘅距離，唔係代溝咁簡單。對於童年並唔係活喺電話／ 互聯網時代嘅長輩嚟講， 佢哋會覺得自己係地球人， 而新一代就好似火星人咁。 呢一班火星人 會有好奇怪嘅習慣， 成日機不離手， 如果父母唔容許子女用電話嘅話， 子女會威脅父母， 嚴重嘅，仲會提出自殺。以往係笑話般嘅句式：「唔做乜乜，就會死咩」、「遲啲乜乜，就會死咩」，對於新世代嚟講唔再係戲言，漸漸化成現實，因為青少年精神疾病嘅比率，已經達到前所未有咁高。但係父母卻搵唔到解決方法，家長覺得子女被困喺電話入面，只係一時嘅唔懂事，所以，家長唔係用太 嚴厲嘅規管， 就係太過樂觀嘅放縱，期望之後會有所改善； 殊不知，子女唔係唔懂事，佢哋正正係知道依家現實世界嘅運作方式就係依賴網絡世界嚟建構人際關係，而網絡世界已經成為咗佢哋人格成長嘅一大部分，反而係子女覺得父母唔理解呢個世界點運作，亦唔明白父母點解唔明白自己。父母同子女之間，成為地球人同火星人嘅交流，當火星人病咗嘅時候，地球人卻搵唔到方法去幫手。社會心理學家喬納森・海特（Jonathan Haidt）寫出《失控的焦慮世代》，就係為咗幫地球人去明白火星人點解病咗。歡迎你返到嚟有文有路嘅第十一集，有文有路，文化方見道，今集，我哋了解下智能電話、社交媒體同Z世代焦慮、抑鬱嘅關係。首先，我哋睇下呢班火星人身處一個點樣嘅處境先。本集章節：00:00 開講02:40 焦慮、抑鬱之數據09:55 互聯網爆發期🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】成為頻道會員並獲得福利：https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    26min
  4. 【特備節目】回顧四週年＋頻道公告；講講離別之情

    13 DE JUN.

    【特備節目】回顧四週年＋頻道公告；講講離別之情

    各位： 衷心感謝各位陪伴，今日迎嚟《牛哥講經》成立四週年。 尋日（6月12日）同大家喺live度回顧一週年嗰陣嘅《五十集而自述》、藉由各位留言回憶以往集數，以及從各位投稿嚟講講離別之情。結果得出咗個破天荒嘅五個鐘直播，好開心同大家一齊經歷呢段時間。 如果大家想重溫內容，可以到patreon、podcast（建議spotify）、youtube睇返重播，聽下牛某嘅真心說話。其中，我提到一個頻道公告，係一個唔容易嘅決定，希望大家明白。 由於好多說話已經喺直播講咗，我喺度只係簡單講幾句。 四年時間，世界變化之大，實在令人難以適從，希望呢個小小嘅podcast可以陪你從風高浪急嘅轉變，得到一絲喘息空間；為你喺資訊氾濫嘅世界，細細閱讀前人智慧、當今發現。 而《牛哥講經》亦經歷咗好多變化，若然要強行搵出一個不變嘅地方，就係我依舊希望藉由用廣東話詮釋經典，為你，即便身在何處都好，都可以以廣東話聆聽、閱讀、思考。 來年希望繼續得到你嘅支持。再次感謝你嘅陪伴，希望我可以繼續用廣東話詮釋經典，畀你聽。 牛某 2025.06.13 本次章節：00:29 一齊聽返第50集 01:13:51 正式開始回顧四週年1:40:19 頻道公告01:59:21 留言板3:42:55 離別之情

    5h2min
  5. 《槍炮、病菌與鋼鐵》共讀（4）：略論農業優勢及其發源地：馴養動植物嘅文化，點解更具征服他人嘅本錢？五個農業發源地，你識幾多個？丨得閒讀書會（11）丨第四章、第五章

    10 DE JUN.

    《槍炮、病菌與鋼鐵》共讀（4）：略論農業優勢及其發源地：馴養動植物嘅文化，點解更具征服他人嘅本錢？五個農業發源地，你識幾多個？丨得閒讀書會（11）丨第四章、第五章

    原片：https://www.youtube.com/live/HV62oa7RN4Y 上次我哋講到西班牙殖民者同印加國王阿塔花普嘅故事，我哋會見到殖民者嘅優勢，大概可以講成《槍炮、病菌與鋼鐵》（雖然槍炮唔係主因），而我哋再上次講過，作者其實唔係最著意於呢啲近因，而係想搵出個終極因，今次，我哋就了解一下作者所關懷嘅終極因嘅背景知識，亦即係農業嘅背景知識。逢星期三夜晚九點直播（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）本集章節：開講 00:00 第四章 農業與征服 10:22一，卡路里與人口 二，務農與定居三，作物與儲糧 四，原料複製五，騎乘萬物六，與病同存第五章 如何在歷史上領先群倫 51:55講講方法五個農源發源地閱讀材料：《槍炮、病菌與鋼鐵》🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    1h51min
  6. 生活雜談EP29（讀書組版）丨《最高學以致用》共讀（1）丨精神科醫生推介，以科學為根基嘅表達術，教你無痛提升表達能力（1）：傾偈作為一種輸出！

    9 DE JUN. • SOMENTE PARA ASSINANTES

    生活雜談EP29（讀書組版）丨《最高學以致用》共讀（1）丨精神科醫生推介，以科學為根基嘅表達術，教你無痛提升表達能力（1）：傾偈作為一種輸出！

    有好多人都想成長，例如更加完整咁樣表達自己嘅意見、加強自己喺談判同埋業務上能力、激發更加多嘅靈感……佢哋會選擇大量嘅閱讀、參與唔同嘅研習講座，以致輸入知識。 但係，只要輸出嘅方法唔啱，自我成長嘅目標，依舊會遙遙無期。 咁，係因為大腦構造嘅緣故。 講出呢種諗法嘅人，係《最高學以致用法》嘅作者樺澤紫苑，佢作為一個精神科醫生，抱持住一個信念：一個能夠持續交出成果嘅人，絕大多數都係重視輸出多於輸入，因為大腦喺你輸入咗知識入去之後，要靠你將輸入嘅知識再作輸出，先會將呢個知識視之為「重要情報」，從而轉換成長期記憶去儲存。 作者就係要用呢本書仔，去幫助我哋理解大腦嘅基本構造，順從住腦科學嚟活用你嘅時間，幫你達致確切嘅成長。 有啲人睇唔起輸出嘅作用，會覺得自己小學、中學，望兩眼本書就記得住，好似海綿咁吸晒啲知識。但係呢個能力對於大多數人嚟講喺二十歲就會玩完，過咗二十歲，大腦就會停止爆發性成長，如果你諗住靠細個嘅小聰明嚟喺二十歲打後去學新嘢，咁就真係只能夠祝君好運。不過，根據作者嘅調查，大約有九成嘅打工仔都係以輸入嚟學習或者工作，咁佢哋實際會記到嘅嘢會好少，亦累積唔到咩經驗。簡言之，就係因為「不擅輸出」，而白白浪費時間。 不過你又唔好誤會，以為作者唔鍾意輸入。作者表示，自己每個月嘅閱讀量，平均都有20本以上，已經持續咗30年嘅時間。只不過係到咗某一日，佢突然之間發覺，無論自己再睇多幾多嘅書，自己仍然毫無成長。從此之後，佢就開始刻意加強自己嘅輸出，直到今日。喺佢寫呢本書嘅時候，佢已經係一個出版28本書嘅作家…… 本集章節： 開講 00:00 一，背景知識 12:52 一之一，定義 一之二，輸出量決定成長曲線 一之三，輸出as一種運動 二，基本法則 31:28 二之一，兩週三次，變長期記憶！ 二之二，輸入輸出化循環，成長螺旋式上升！ 二之三，輸入輸出黃金比例，就係3：7！ 二之四，輸出結果要檢視 二之五，「反饋」四方法 二之六，輸出六好處 三，以科學為根基之表達術 44:55 三之一，說1，講講昨日亦輸出 三之二，說2，用多啲正面語言，增加幸福感 三之三，說3，講人壞話，百害無一利 三之四，表達1，非語言溝通 三之五，眼神接觸 三之六，表達2，緩衝說法 三之七，打招呼 三之八，閒聊 三之九，提問1，開始前提問，決定學習方向 三之十，提問2，適當提問，加深討論深度 總結 1:40:22 星期一夜晚九點直播 （如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用） 閱讀材料： 《最高學以致用》 🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk 🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！ https://www.patreon.com/cowgortalk 【文稿可於Patreon免費閱讀】 【聽Podcast】 🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id... 🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK... 🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    1h53min
  7. 【廣東話字幕】關稅戰之後：全球化時代即將結束、美國係自由貿易嘅最大「輸家」？《人類大歷史》作者哈拉瑞一早預言製造業會回流美國，原來係同AI有關……丨有文有路（10）丨《貿易大

    8 DE JUN.

    【廣東話字幕】關稅戰之後：全球化時代即將結束、美國係自由貿易嘅最大「輸家」？《人類大歷史》作者哈拉瑞一早預言製造業會回流美國，原來係同AI有關……丨有文有路（10）丨《貿易大

    上集提到冷戰呢個緊張時期，以美國為首同以蘇聯為首嘅政治聯盟互不相讓，結果係盟友之間嘅內部關係變得堅壯，而美國同歐盟似乎成為咗穩固嘅政治、經濟隊友，共同提倡民主政治、自由貿易（當然，呢種自由貿易主要係開放畀西方內部）。不過，蘇聯解體以後，自由貿易開始出現較為明顯嘅反對呼聲。美國對於關稅嘅態度，亦有暗湧。即使民主黨嘅克林頓、奧巴馬喺在任期間有推動全球貿易，例如奧巴馬推動咗《跨太平洋夥伴關係協定》（TPP）。 但係，民主黨內部有唔少聲音反對自由貿易，特別係嚟自工會同銹帶（Rust Belt）嘅議員。因而，民主黨並唔係一面倒反對關稅，呢點我哋睇拜登在任期間對關稅嘅手段就可以知道，佢實際上係無全面取消到2016－2020特朗普時期嘅關稅，甚至喺某啲行業加關稅到100％，例如係電動車。我哋可以問嘅問題係：反全球化係咪勢在必行？既然係咁，我哋就要先了解全球化嘅好處同壞處到底係咩。今次，係有文有路嘅第10集，我哋會一齊繼續睇下《貿易大歷史》嘅作者點樣分析全球化嘅好與壞，最後會補充歷史學家哈拉瑞嘅睇法。依家，先由西雅圖戰役講起。本集章節：00:00 開講02:10 西雅圖戰役03:14 保護主義嘅真相12:30 自由貿易之無形好處15:00 自由貿易之無形壞處24:46 講講未來

    32min
  8. 《槍炮、病菌與鋼鐵》共讀（3）：印加沒落：史上最大宗綁架案，168個西班牙征服者俘虜印加國王阿塔花普。「可以說，阿塔花普事件正是世界史的一扇窗。」丨得閒讀書會（10）丨〈第三章

    2 DE JUN.

    《槍炮、病菌與鋼鐵》共讀（3）：印加沒落：史上最大宗綁架案，168個西班牙征服者俘虜印加國王阿塔花普。「可以說，阿塔花普事件正是世界史的一扇窗。」丨得閒讀書會（10）丨〈第三章

    逢星期三夜晚九點直播（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）本集章節：00:00 開講12:06 背景知識24:20 阿塔花普落難記50:21 分析落敗閱讀材料：《槍炮、病菌與鋼鐵》

    1h49min
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