陪你失眠，对你说晚安！

他们叫我钢子
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这个世界上有很多种声音，我的声音只说给你听。 愿我的声音带给你不一样的温暖。 我一直在这里，在这里等你。 晚安，我对你说！

  1. 03/01/2023

    关于未来

    陪你失眠，对你说晚安！

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  2. 28/12/2022

    晚安-导语

    陪你失眠，对你说晚安！

    2min

  3. 28/12/2021

    假如没有疫情这才是西安一天的样子

    原创 如果* 西安潮生活 （公众号） 假如没有疫情 西安的清晨是热闹的 假如没有疫情 西安的八九点是拥挤的 假如没有疫情 西安的上午也是繁忙的 假如没有疫情 西安的中午是飘着饭香味的 假如没有疫情 西安的下午是悠闲的 假如没有疫情 西安的傍晚又是拥挤的 假如没有疫情 西安的晚上是活跃的 假如没有疫情 西安的晚上也是绚烂的 假如没有疫情 西安的午夜是FUN肆的 假如没有疫情 西安的凌晨四五点是温暖的 而现在 我们只能期盼疫情早日退散 期盼西安早日恢复繁华的模样 期盼我们早日回归沸腾的生活 战疫寒冬！长安常安！加油，西安！

    9min

  4. 20/10/2021

    在家吃早餐，是成年人最高级的奢侈品

    成年人的清晨，是最忙碌的。要和起床气作斗争，要刷牙洗脸，要化妆，要纠结换哪套衣服，最后还要赶车上班。久而久之，悠闲地吃一顿早餐，仿佛成了一件遥不可及的事。尤其是在家吃早餐，更是成为了当今成年人的奢望，因为那意味着你得有：悠闲的时间、良好的居住环境、便利的通勤、和谐的家庭以及一颗精致生活的心。由此看来，在家吃早餐，才是最高级的奢侈品啊。能每天在家吃早餐的人，是最令人羡慕的人。在家吃早餐奢侈第1级你有从容的时间据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示：“34%的人不吃或少吃早餐，38%的人在路上解决早饭，54%的人不好好吃早餐。”吃早餐，本该是一件再正常不过的事。但现在，不吃早餐或是敷衍早餐，仿佛成了“流行”。早餐，常常被看作无关紧要的一个环节，似乎每个人都有充足的理由，让它为其他“更重要”的事情让步。 “早上8点就要出门，哪有时间做早餐啊。”“洗漱加化妆最少要半个小时，再赖个床，早餐不吃也罢。”“公司楼下的包子，随便吃两个不也挺香的。”……在争分夺秒的上班路上，抽空买个包子已经是对自己最大的负责了。 我们真的是没有时间吗？ 小殷是一名白领，就住在公司附近，然而9点上班的她，要赖床到8点半才起床。 洗完脸刷完牙再化个淡妆后，换衣服才是重头戏，这件不满意，那套也不舒服。 一早上她能换上近10套，即使住得离公司再近，也没时间留给吃早餐了。 阿何是公司的部门领导，工作日都挺忙的，所以一到晚上就抓紧时间休闲，刷手机、看电影、吃宵夜，经常到凌晨一两点才睡。 第二天起不来，踩着点去上班，路过早餐摊就随便买个鸡蛋灌饼，边走边吃。更夸张的是，他经常为了踩点打卡而“跑步吃早饭”，横冲直撞，差点没把自己噎死。 其实说到底，你并没有那么忙碌。 在各种“忙懒累”的背后，是你没有从容地去分配时间。 如果把入睡和起床的时间，同时往前推一个小时，我想每天的状态必定会大不相同。 南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。” 如果一个人能在家好好吃早餐，那便意味着他活得很从容。 少了一些拖延，少了一些惶恐不安，少了一些不必要的社交，少了一些毫无营养的信息垃圾。 用多出来的时间，悠闲自得地做一份早餐，让接下来的一整天在有条不紊的仪式感中徐徐展开。把一切焦躁换成从容，把一切不安换成淡然。图片来源：全景视觉 在家吃早餐奢侈第2级你有健康的身体 我的大学同学大史，最近发了条朋友圈： “30岁以前，我们是在用身体换钱，30岁以后，我们用钱换身体。怕了怕了，以后一定要好好吃早餐，好好吃每一顿饭。”配图是一张躺在病床上的自拍。 我连忙打电话过去问候，询问后得知，他患上了胃溃疡加胆囊结石。 “这病基本都是不吃早餐引起的。”医生是这样说的。 回头想想也是，在大学的时候，大史就经常不吃早餐，毕业后这些年，这个坏习惯也一直没改，这才有了住院这回事。 对于现代很多人来说，深夜的酒永远好喝过清晨的粥。 比起一顿精致的早餐，凌晨的大排档和麻辣小龙虾，显然更受大家喜欢。 可是，身体是自己的，没有人能替你还欠下的债。 《营养进展》杂志曾发表过一组关于早餐的文献综述，一系列的研究表明： 长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃病、胆结石等疾病缠身，还会影响认知能力、学习成绩和脑力工作能力，更容易加速衰老。 文献中还提到一项调查，经常

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  5. 22/09/2021

    【夜读】闲人愁多，懒人病多，忙人乐多

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  6. 15/06/2020

    【夜读】很累的时候，别硬扛，别逞强

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  7. 12/05/2020

    【夜读】闲人愁多，懒人病多，忙人乐多

    点击节目下方购物车进入天猫旗舰店， 领取独家提供的20元优惠券，购买原价39.9元的600克红豆薏米粉 轻食代餐，远离湿态。尤其适合经常熬夜加班、容易犯困、赖床星人 精选食材，精细研磨，科学配比 只需两分钟，泡好一杯不含色素，不含香精，不含防腐剂的五谷原味饮品 美国著名心理学家卡耐基曾说： “要保持忙碌，它是世界上最便宜的药。” 闲会让人无病呻吟、懒会让百病缠身，只有忙能治愈身心的苦，只有乐能驱逐人生的悲与痛。 忙碌的生活使人精力充沛，懒散的生活令人无精打采，人生苦短，只有忙碌才能让生命丰盈。 世上从来没有唾手可得的东西，也不会有一劳永逸的收获。 每一个人从平凡到卓越都经历生活的千锤百炼，要想人生过得精彩，就得身体无病痛、灵魂无困扰，为心中的目标奔跑。 闲会使我们的心灵备受折磨，懒会让我们的身体受到伤害，忙碌才会让生命保持永恒的活力。 当你的付出换来价值不菲的收入； 当你的步履翻过崇山峻岭踏上阳光大道； 当你的努力让你的人生熠熠生辉，你的内心才会从容的欢喜。 忙的过程虽很累，也会有常人体会不了的辛酸。 努力到一定程度就会有你想不到的惊喜，那种不言而喻的幸福是生命的动力。 逆流而上的人生，才不会被时代的洪流裏挟着走。 如果你喜欢这篇文章，请分享给你的朋友。 欢迎订阅这个专辑，并将你喜欢的文章告诉我。 感谢你的收听

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  8. 06/05/2020

    【夜读】有一种幸福叫：被人惦记

    村上春树在一次采访中说：  “你要记住大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人； 逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人； 陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人。   是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，是这些温暖使你成为善良的人……" 这个世界，并没有我们想象得那么糟糕，在不经意间，它也会展露自己的温柔。   相信吧，人生，总会有不期而遇的温暖，以及生生不息的希望。   永远不要忘了，有人在爱着你，在默默地惦记着你。   而这种被人惦记的感觉，本身就是一种幸福。   愿每一个在人世间行走的人，都能被生活温柔以待；   也愿每一个孤独、徘徊、失意的人，都能与温暖不期而遇。 如果你喜欢这篇文章，请分享给你的朋友。 欢迎订阅这个专辑，并将你喜欢的文章告诉我。 感谢你的收听！

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