安安老師的心理課

安安老師的心理課
  • 4.6 (17)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

讀心女神安安老師，香港大學心理學博士，專業心理學家，心靈園地的守護者，安撫焦慮的內心與不安定的情緒。 在各大平台搜尋“趙安安Ann”或是加入我的FB: Ann Chao 看我的影音視頻，進行豐富的心靈之旅吧！ Powered by Firstory Hosting

  1. AUG 17

    忙碌日子裡一小時學會的壓力緩解實用技巧-下

    在忙碌與壓力中，給自己一個停下來的機會吧。閉上眼，跟著安安老師的引導，覺察身體、情緒、想法和行為。你會發現，原來自己也有不被察覺的情緒和反應。通過自我覺察，你將更瞭解自己，學會如何更好地面對生活中的挑戰。來，讓我們一起探索內心的奧秘，開啟一段心靈之旅。 02:03 在壓力事件中，瞭解自己的身體感覺和背後的情緒，給予自己理解與關愛。 04:06 小朋友的覺察力：壓力下隱藏的身體反應 07:35 暑假計畫背後的期待與意義：探索自我認知的想法和行為 11:18 自我覺察：瞭解自己的內心感受與行為衝動 15:05 情緒調節之道：從身體到感受的快速療愈之路 18:55 瞭解你的心理承受能力：寬廣的容忍之窗讓你更好地應對壓力 22:41 情緒調節的窗戶：回到內心的安寧與平衡 26:28 道家養生：以太極、五禽戲和八段錦為基礎的運動方式 30:14 跨越中西，融合陰陽——傳統武術中的跨領域運動訓練 34:03 心理韌性課程：情緒調節的兩種途徑，身體運動與感受調適   加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    46 min

  2. AUG 15

    忙碌日子裡一小時學會的壓力緩解實用技巧-上

    今天聊聊心理急救復原法，教你如何面對突如其來的壓力，調整情緒和身體。還會分享為什麼總有人在不舒服時還硬著頭皮繼續，這背後的心理學原因。讓我們一起探討如何避免掉入“來都來了”的陷阱，提高自我覺察，做出更理性選擇。 02:01 南京紅姐事件引發思考：我們為何選擇繼續留在不舒適情境中？ 04:05 來都來了，為什麼我們總是不由自主地繼續下去？ 06:08 為什麼我們不願放棄？探究人性中的“來都來了”心理現象。 08:11 為什麼我們不願離開：感情中的沉默成本和負面標籤 10:11 突破底線：為何我們選擇留在不健康的環境中？ 12:13 承認錯誤的羞愧感與自我保護的衝突：挑戰人性弱點的覺醒之路 14:35 覺察能力的重要性：在不舒服的情緒中保持理性與正確回應 17:05 培養覺察力，應對急性壓力，提高心理復原力！ 19:30 復原力：應對壓力，恢復正常的四個階段 21:58 提升復原力：在壓力來臨前加強自我保護與應對能力 24:25 如何在四個階段中調整自己的狀態？自我覺察的重要性與實踐方法 26:46 自我覺察的能力：認識自己的身體、情緒和行為 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    29 min

  3. JUL 17

    當“做自己”遇見現實：一場關於平衡的創新對話-下

    最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️  以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生活！  🪖直擊國際志願兵日常  🪖戰地記者第一線戰場  🪖軍事專家精闢分析  做好備戰，才有能力止戰！掌握不可忽視的國防現場📣  ➡️ https://fstry.pse.is/82arqz —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天我們聊聊如何做自己，什麼是真正的自我。從心理學的角度看，我們認識到自我是動態變化的，有情緒、想法、期待與渴望。認識並接受這個動態的自己後，學會愛自己如其所是，不再苛求完美。通過正念覺察，讓行動更貼近初心，從而達到真正的改變。那麼，你願意開始這樣的自我探索之旅嗎？ 02:03 行為背後的隱秘情緒和想法：探索自我的持續變化 04:06 探索自我：行為、情緒和感受背後隱藏的渴望和期待 06:11 認識自己：挖掘深層渴望，探索自我價值 08:11 接納自我，擁抱真實——探索動態自我的第一步 10:48 學會自我慈悲與接納：愛自己如其所是 13:36 從接納到改變：探索自我成長的第三階段 16:17 接納自我，邁向成長：正念與自我改變的力量 19:03 擁抱真實的自己：改變的關鍵是回歸初心 21:45 尋找真實的自我：超越我執的自在生活 24:27 通過曼陀羅繪畫探索自我：內心的神聖小孩和無尾熊的奇妙之旅 27:12 公益直播：內在的神聖小孩，迎接可愛無尾熊的冥想之旅 29:55 休息的啟示：像無尾熊一樣，放鬆心情，享受睡眠   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    33 min

  4. JUL 15

    當“做自己”遇見現實：一場關於平衡的創新對話-上

    中元普渡神隊友來了！家樂福一次全購足，優惠超划算 本週六日連續兩天 家樂福量販店、線上購物，單筆消費滿2,000 超市店、家速配單筆消費滿888，通通享9折 還有獨家超巨大人氣商品等你來搶購 平安就是福 中元家樂福 瞭解詳情： https://fstry.pse.is/83jmcb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊如何真正做自己，打破常規認知。我們探討的不只是表層的隨心所欲，而是如何活出更真實的自我。在討論之前，先來解答一個關於“吸渣體質”的奇葩提問。聽完後，你可能會發現，改變內在的心態才是避免遇到渣的關鍵。別忘了，你是自己生活的主旋律，不要讓任何人成為你的全部。 02:00 為什麼有些女生總是遇到渣男？安安老師分享親身經歷解密渣男體質！ 04:04 揭開渣男的真面目：從心理學角度剖析渣男體質 06:05 渣的定義：愛情中的毒蘋果之謎，揭開渣男的真面目！ 08:54 揭開表面的糖衣：探尋渣男背後的魅力吸引因素 11:57 用愛與陪伴減少匱乏與恐懼，探索內心的平衡之道 14:56 愛情與物質：不要讓匱乏和恐懼左右你的人生選擇 17:55 建立健康戀愛關係的關鍵：認識自己的內在需求 20:54 如何面對工作不順、感情混亂、家人念叨的困境？逆襲、逃走還是尋找第三條路？ 23:54 面臨困境，辭職分手還是逆襲陣證明自己？選擇適合你的道路。 26:52 如何恢復神經穩定？交感神經與逃離現實的幻想 29:51 放鬆、自在、平靜：如何通過簡單行動滋養自己的腹側迷走神經？ 32:51 啟動腹側迷走神經，恢復力量與決斷能力，開始滋養自己的事情！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    36 min

  5. JUL 8

    神聖小孩：解鎖你未被看見的生命能量，活出更輕盈的自己-下

    今天我們要探索自己內心深處的神聖小孩，找到那些你崇拜的偶像與你內在特質的連接。從鄧文迪到莎拉公主，每個人心中的模範都不一樣，但都反映了我們嚮往的美好品質。通過簡單的冥想練習，一起遇見並擁抱你的內在小孩吧！這不僅是一次心靈之旅，更是一個重新發現自己潛在力量的機會。 02:03 探索內心深處的神聖小孩：找到你內心的莎拉公主或善國系主教 04:10 發現內在的神奇小孩：探索純真與勇氣的內在力量 06:12 與內在神聖小孩對話：探索內心的善良、勇氣與堅持 08:14 神聖小孩：探尋內心深處的善良、純真與勇敢 10:15 慈悲溫暖在孤單：與神聖小孩共舞，傳遞愛與關懷 12:15 神聖小孩的善良、純真和勇敢：如何影響你內在的受傷小孩？ 14:26 釋放愛與勇氣：躺在草地上感受內在的連接與流動 16:50 成長的力量：曼陀羅課小班課帶來的內在變化 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    29 min

  6. JUL 6

    神聖小孩：解鎖你未被看見的生命能量，活出更輕盈的自己-上

    最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️  以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生活！  🪖直擊國際志願兵日常  🪖戰地記者第一線戰場  🪖軍事專家精闢分析  做好備戰，才有能力止戰！掌握不可忽視的國防現場📣  ➡️ https://fstry.pse.is/82arqz —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 如何找回內心的神聖小孩，今天安安老師帶你一起探索。內在小孩不只是受傷的那一面，還有等待我們發掘的神聖部分。此外，單親媽媽逼婚兒子引發的家庭矛盾，閨蜜拉你入夥美容院卻面臨困境，這些棘手問題又該如何解決？聽安安老師分享心理學視角下的智慧答案，或許能幫你找到新的出路。 02:00 如何應對逼婚？探討被逼婚與自我認知的關係 04:03 被逼婚還是逼婚騙人？應對被逼的情況，同學們的策略是什麼？ 06:25 單親媽媽的幸福焦慮：孩子的婚姻物件選擇與家庭幸福的關係 09:40 親子溝通：真正的幸福是相互的，需要雙方打開心扉 12:54 面對投資失敗：如何要回你的錢，又不撕破臉？ 16:02 心理學家的理論：人的損失趨避效應與快樂原則的衝突 19:20 情緒影響認知：當焦慮與壓力困擾你時，回歸內心寧靜 22:34 失去的東西，別再關注了！焦點轉向未來可能獲得的收穫。 25:47 直播分享：如何找到內在神聖小孩的智慧與力量 29:02 療愈內在小孩：擁抱內心深處的受傷小孩 32:15 尋找內心的小孩：神話故事中的神奇小孩特質吸引力 35:29 愛與勇氣：探索神聖小孩的內心世界 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    39 min

  7. JUN 16

    那些曾讓我們心碎的關係如何重獲新生找到內心的寧靜-下

    如何在人際關係中感到更自在？安安老師教你通過自主神經理論，把戰或逃的反應轉化為積極面對挑戰。哈佛實驗揭示：正確解讀緊張感，可以讓你表現更好。瞭解交感、副交感神經，以及背側迷走和腹側迷走神經的不同作用，學會調節情緒，讓溝通更加順暢。最後，跟著安安老師做簡單練習，調整小腦和腦幹功能，找回內心的平靜與安全。 02:03 挑戰面前，放鬆心態：瞭解交感神經的活躍與挑戰表現的關係 04:07 挑戰恐懼：揭示副交感神經在壓力反應中的雙重角色 07:33 情緒連接的奇妙之旅：揭秘腹側迷走神經的激發機制 11:24 溝通的距離：當對方感受不到你的溫暖時，你會有何感受？ 15:12 人際衝突背後的心理奧秘：神經激發與情緒調節 18:58 通過調整小腦，啟動腦幹和邊緣系統：簡單而有效的神經調節方法 22:47 深度呼吸，探索邊緣系統和前額葉的啟動 26:37 回到當下：啟動你的前額葉安全性的激發 30:24 當我內心足夠強大，我可以安全地激發神經網路，擁抱挑戰與希望。 34:13 愛與慈悲：相遇的秘訣在於能量的流動 37:59 溝通與理解：尊重彼此的核心需求是關鍵 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    46 min

  8. JUN 8

    那些曾讓我們心碎的關係如何重獲新生找到內心的寧靜-上

    如何處理人際關係和負面情緒？今天，讓我們一起探討這兩個看似獨立卻緊密相連的話題。為什麼我們總是過度解讀別人的表情和語氣？怎樣才能停止這種自我消耗？面對容貌焦慮，我們又該如何調整心態？安安老師將帶你深入瞭解這些問題，並分享實用的應對策略。不要讓過去的遺憾困住你，學會接納自己，擁抱更健康的心理狀態吧！ 02:02 探索人際關係：如何處理過度解讀別人的語氣和表情？ 04:03 反芻：積極還是消極？心理學的視角揭示問題本質 06:09 反思過去，迎接未來：探索積極與消極態度的心理學角度 08:14 如何擺脫逃避模式，靠近目標？心理學中的策略和技巧。 10:15 從逃避到接納：探索抑鬱患者的情緒處理方式 12:17 學會接納自我：擁抱不完美，釋放內心的壓力 14:17 突破自我，接受原本發生的事情：真正的解納之道 16:19 青少年的容貌焦慮：鏡子與鏡頭的差距如何引發焦慮？ 18:24 青少年的容貌焦慮：網路影響與真實世界的挑戰 20:42 網路興起與青少年容貌焦慮：真實世界中的身體認知！ 23:00 網路世界與真實世界的對比：揭露虛假的面紗，擁抱真實自我 25:17 真相大揭秘：大家考的不是一百分！？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

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