寂しい夜に聴きたい｜脳科学者が明かす"さみしさ"の真実

📖 今夜のテーマ

脳科学者・中野信子先生の著書から、40-50代女性の心に寄り添う「さみしさとの上手な付き合い方」をお届けします。温かいコーヒーと共に、夜の静寂の中でお聞きください。

■ 本のリンク

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🔍 今夜の3つのポイント

① さみしさは「生き延びるための本能」

ソロ活とぼっちの根本的な違い

自ら選ぶ孤独と意図しない孤独の脳への影響

さみしさを感じるのは心が弱いからではない理由

② 誰かを頼ることは自分にも相手にもプラス

40-50代が陥りがちな「迷惑をかけてはいけない」思考

頼ることで生まれる温かいつながりの仕組み

適切に助けを求める勇気の大切さ

③ さみしさは克服しなくていい

さみしさと上手に付き合う方法

安易なつながりに潜む危険

さみしさを明日への活力に変える視点

💡 今夜から実践できるTIP

「孤独ジャーナル」のすすめ

寝る前の1行で、さみしさの解像度を上げる方法をご紹介

🎵 今夜の楽曲

津軽海峡冬景話（ハミング演奏）

📚 参考文献

中野信子『人は、なぜさみしさに苦しむのか？』（アスコム、2023年）

ブリガムヤング大学研究データ

🎯 こんな方におすすめ

40-55歳の女性（独身・シングルライフ・バツイチの方も）

仕事で責任あるポジションに就いている方

夜の静寂の中でさみしさを感じることがある方

人間関係の距離感に悩んでいる方