常常生活文創

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  1. 24/06/2021

    減重卡關、遇到停滯期怎麼辦？減重醫師教你！吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」增強代謝、更燃脂！

    減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！ #欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健 ➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」（文章）：https://pse.is/3acgyd ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting

    5min

  2. 24/06/2021

    間歇性斷食能減重、抗癌？168間歇性輕斷食是什麼、該怎麼吃？減重醫師來解答！

    有一個方法可以讓你減重、抗氧化，還能夠改善血糖控制，甚至還能夠改善你的過敏體質，這中間甚至不需要花到一毛錢，這個世界上有這麼好康的事情嗎？有的，這個方法就是間歇性斷食，這次來聊聊什麼是間歇性斷食，以及該如何按部就班的來執行間歇性斷食，讓你不會因為飢餓、血糖降低而肌肉流失！ #168間歇性斷食 #輕斷食 #減重醫師蕭捷健 ➤168間歇性斷食是什麼（文章）：https://pse.is/3at3af ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting

    6min

  3. 24/06/2021

    想吃出易瘦體質？減重名醫用「低升糖食物、減醣飲食」3步驟達成

    如果我們吸收非常好、代謝非常的不好，就是所謂的易胖體質；易瘦體質就是反過來，吸收沒有那麼好，但是代謝非常的好。如何改善這樣的體質？關鍵就在於荷爾蒙，體質就是由荷爾蒙控制的，會影響這個體質的荷爾蒙就是「胰島素」，這次我們要來教大家3個步驟打造出健康的易瘦體質！ #易瘦體質 #低升糖食物 #減重醫師蕭捷健 ➤減重名醫用這3步驟吃出「易瘦體質」：http://bit.ly/2ok4Ka6 ➤看更多健康飲食新聞及食譜： http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 Powered by Firstory Hosting

    11min

  4. 24/06/2021

    瘦子也會有「脂肪肝」！減重名醫「靠這招」擊退脂肪肝

    「脂肪肝」就是肝臟裡面累積了太多脂肪，它不像體脂肪只是不好看而已，脂肪累積在肝臟裡面會造成肝臟發炎，沒有辦法執行解毒排毒的功能，甚至也會造成高血糖、糖尿病等病症，而脂肪肝也是造成肝癌的危險因子之一，今天就要來教大家如何擊退脂肪肝！ #脂肪肝 #抗發炎 #減重醫師蕭捷健 ➤減重名醫「擊退脂肪肝」靠這招：http://bit.ly/35lJK3j ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜// ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 Powered by Firstory Hosting

    6min

  5. 24/06/2021

    減肥會降低免疫力？錯！減重醫師這樣吃「燃脂又提升免疫力」

    減肥會降低免疫力嗎？其實減肥和降低免疫力是完全不衝突的，有一些食物吃多了不僅會增加免疫力，還能夠幫助燃燒脂肪。但是有一些比較不好的食物吃多了，會造成身體裡面慢性發炎，在慢性發炎的情況下免疫力當然就會降低，也會降低減重減脂的效果。今天就來告訴大家要怎麼樣健康飲食，還可以同時燃燒脂肪、增加免疫力！ #提升免疫抗發炎 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健 ➤燃脂提升免疫力這樣吃：https://pse.is/S7XXZ ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting

    5min

  6. 24/06/2021

    瘦身、抗衰逆齡…看起來像年輕10歲！抗癌教授的5招排毒、抗發炎飲食祕訣

    抗癌教授韓柏檉曾兩度癌患肝癌，抗癌經歷超過10年以上，但是現在的他看起來比過去更健康、更年輕，甚至氣色、皮膚也都比以前來得好！要從癌症病後走出來已經很不容易了，還要比過去更年輕，他到底是怎麼做到的呢？這次他就來傳授5招排毒抗發炎祕訣給大家！ #食物加減吃 #排毒 #瘦身 ➤「排毒瘦身、抗衰逆齡這樣吃」（文章）：https://pse.is/3e5vyz ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting

    12min

  7. 24/06/2021

    曾兩度罹患肝癌…抗癌教授用「5招抗癌養生祕訣」抗癌重生

    韓柏檉教授在2008年，也就是13年前的4月罹患肝癌，後來癌細胞轉移至肺，經過化療吃標靶藥物後又於3年後癌症復發…開刀治療後便一直使用抗癌5祕訣養生，至今癌症無復發！他到底是如何辦到的呢？這次他就來傳授5招抗癌祕訣給大家！ #食物加減吃 #韓柏檉 #逆轉癌症 ➤「5招抗癌祕訣」（文章）：https://pse.is/3f4l43 ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting

    10min

  8. 24/06/2021

    小心肝！瘦子也會有脂肪肝！養生名醫做這件事…逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝

    脂肪肝是非常普遍的一種慢性病，它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化，甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成，但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的，只要做一些生活與飲食上的改變，就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝！ #脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝 ➤「逆轉脂肪肝」（文章）：https://pse.is/3gx9tn ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI Powered by Firstory Hosting

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