微行動健康顧問

鄧琇文
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我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，是《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。擁有20年以上的企業內訓講師資歷，國際連鎖健身房經營10多年經驗，至今已輔導超過2000位學員，累積減脂達5000公斤以上。 過去我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身，後來透過多方學習，發現健康促進需要透過運動、營養、習慣養成和心靈成長等面向持續學習，同時且多面向的配合能提高健康管理方案的成功率。於是我利用每天一點點的「微行動」讓自己重獲健康。 【 微行動 】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過分享健康知識、習慣養成、顧問培訓，並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人， 在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 微行動健康顧問官方網站: https://micro-change-healthy.pro/ 微行動健康顧問服務信箱: service@micro-change-healthy.pro Powered by Firstory Hosting

  1. 貴人不會主動出現，小人卻天天上線？逆境中的成長心法全公開！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 EP8

    AUG 21

    貴人不會主動出現，小人卻天天上線？逆境中的成長心法全公開！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 EP8

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 在成長的路上，我們總希望遇到貴人，卻常常不小心被小人搞得懷疑人生。 你也曾經遇過嗎？ 一句提醒，讓你走上全新道路的人——那是貴人 一句冷言冷語，把你推向谷底的人——那是小人 但你知道嗎？這兩種人，其實都能成為你成長的養分！ 本集節目內容，我將分享三大核心主題： 一、什麼是貴人？什麼是小人？ 貴人不一定幫你成功，但一定幫你看見方向 小人不一定想害你，但常讓你懷疑自己 人生的低潮，往往最容易看清楚誰在你身邊 二、如何吸引貴人靠近？ 「磁鐵理論」：你變好，貴人才會靠近你 「付出原則」：想要被幫助，先學會幫助別人 蘇引華真實故事：如何在壓力與失誤中，被一句提醒救回 三、如何轉化小人帶來的壓力？ 不浪費能量在負面情緒上 善用批評檢視盲點 最強的反擊不是吵架，而是「我做到了」 蘇引華從虧損20萬翻身的經歷，告訴你真正的反擊方式 歡迎在底下留言，給我們回饋！你的支持是我們持續創作的原動力！並且 訂閱＋按讚＋開啟小鈴鐺吧！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【微行動】引領企業邁向健康卓越 透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。 由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供： ✓ 健康管理知識與應用 ✓ 顧問式銷售與服務整合策略 ✓ 團隊健康習慣養成與執行方案 📌 我們的願景 透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。 讓每一個企業不只是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！ 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 貴人不會主動出現，小人卻天天上線？逆境中的成長心法全公開！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 #貴人與小人 #逆境成長 #人生養分 #翻轉低谷 #行動才有改變 #職場心法 #個人成長 #成功思維 #心理韌性 #行動力訓練 #成長型思維 #Podcast推薦 #真實故事分享 #蘇引華 #大腦營行 #創業心路歷程 #柚子老師 #學習行動派 #穩定冒險者思維 #一起出發學習 #鄧琇文 #全樂國際 Powered by Firstory Hosting

    21 min
  2. 成功的人都在偷偷做的事：從被動變主動的練習法！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 EP7

    JUL 18

    成功的人都在偷偷做的事：從被動變主動的練習法！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 EP7

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 你身邊是不是也有這種人？總是搶先一步發現問題、還沒被交辦就已經行動，然後默默升遷、被主管重用、連客戶都特別信任他。 很多人以為，那是天生的主動性。但真相是——主動，其實可以訓練。 這一集，我會帶你認識一個男孩的故事。他五年級時，家裡沒錢繳學費，卻靠著一個小點子——賣冰棒，賺到全家的學費。長大後，他靠「自己先行動」這個習慣，從一個不愛念書的孩子，變成中國最受歡迎的企業導師之一。 他叫蘇引華。 我們會從他的經歷中，拆解三個你可以馬上開始做的「小挑戰」。 不用改變個性、也不必硬撐出積極，只要從每天的小行動開始練，你也能變成職場上那個被看見的人。 如果你曾覺得自己太被動、太慢一步、錯過太多機會…… 那這集，可能會是你的一個轉捩點。 🎧 現在就點開來聽，試試我最後給你的「一週挑戰」， 你會發現，主動行動，其實沒你想的那麼難。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【微行動】引領企業邁向健康卓越 透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。 由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供： ✓ 健康管理知識與應用 ✓ 顧問式銷售與服務整合策略 ✓ 團隊健康習慣養成與執行方案 📌 我們的願景 透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。 讓每一個企業不只是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！ 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 成功的人都在偷偷做的事：從被動變主動的練習法！ | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 EP7 #職場主動性 #行動力養成 #從被動到主動 #小挑戰大成就 #主動才有機會 #你也可以做到 #成長思維 #成功不是運氣 #上班族必聽 #突破舒適圈 #行動創造影響力 #改變從行動開始 #柚子老師 #鄧琇文 #企業培訓#職場溝通 #衝突管理 #情緒控制 #有效對話 #職場心理學 #微行動健康顧問 #大腦營行 #蘇引華 Powered by Firstory Hosting

    15 min
  3. 對方突然變冷？教你破解冷戰的無聲暗號 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

    MAY 23

    對方突然變冷？教你破解冷戰的無聲暗號 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 為什麼明明想被理解，卻選擇了冷戰？ 為什麼越想靠近，卻讓彼此更遠？ 面對冷處理，真正重要的不是「等誰先低頭」， 而是——看懂背後的訊號！ 本集告訴你： 冷戰真正的起因是什麼？ 怎麼讀懂對方的「無聲暗號」？ 如何用正確的方法破冰，讓關係重回正軌？ 👉一起打破沉默，重新找回那份重要的連結。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【微行動】引領企業邁向健康卓越 透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。 由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供： ✓ 健康管理知識與應用 ✓ 顧問式銷售與服務整合策略 ✓ 團隊健康習慣養成與執行方案 📌 我們的願景 透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。 讓每一個企業不只是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！ 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 對方突然變冷？教你破解冷戰的無聲暗號 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 #冷戰破解 #人際溝通 #情緒理解 #關係經營 #職場溝通 #團隊合作 #影響力提升 #開會技巧 #發言權 #自信表達 #會議生存術 #如何被聽見 #溝通心理學 #職場成長 #讓人願意聽你說 #柚子老師 #鄧琇文 #企業培訓#職場溝通 #衝突管理 #情緒控制 #有效對話 #職場心理學 #微行動健康顧問 #微行動 Powered by Firstory Hosting

    23 min
  4. 被批評該怎麼辦？6個技巧讓你逆轉局勢、變得更強大 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

    APR 15

    被批評該怎麼辦？6個技巧讓你逆轉局勢、變得更強大 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

    批評，是不是你最怕面對的話題之一？ 有時一句話就讓人玻璃心碎滿地，有時卻也能成為我們人生的轉捩點。 本集我們來聊聊： 🔍 批評的本質：為什麼有些批評讓人進步，有些卻像傷害？ 💡 情緒管理術：當批評刺痛你時，你可以這樣做 🛠 建立正向回應模式：聽懂批評、穩住自己、回應得體 🌱 如何讓批評成為你成長的燃料，而不是否定你的武器？ 😤 面對惡意批評，又該如何冷靜處理、不被帶節奏？ 如果你正在經歷來自工作、家庭、人際的壓力與批評，這集會是你轉化壓力、找回自信的關鍵一步。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【微行動】引領企業邁向健康卓越 透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。 由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供： ✓ 健康管理知識與應用 ✓ 顧問式銷售與服務整合策略 ✓ 團隊健康習慣養成與執行方案 📌 我們的願景 透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。 讓每一個企業不只是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！ 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 被批評該怎麼辦？6個技巧讓你逆轉局勢、變得更強大 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 #情緒管理#溝通技巧#批評的藝術#高情商回應#自我成長#面對批評 #心理素質提升#成熟表達#被批評怎麼辦#人際關係#正向思考#EQ訓練 #職場溝通#回應技巧#社交智慧#柚子老師 #鄧琇文 #企業培訓#職場溝通 #衝突管理 #情緒控制 #有效對話 #職場心理學 #微行動健康顧問 #微行動 Powered by Firstory Hosting

    24 min
  5. 別再當會議中的「空氣人」！提升存在感的關鍵溝通技巧 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

    MAR 27

    別再當會議中的「空氣人」！提升存在感的關鍵溝通技巧 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 你有沒有過明明有很多想法，卻在會議中插不上話？ 當你終於鼓起勇氣開口，話還沒說完就被打斷，甚至直接被忽略？如果這樣的經驗讓你越來越不想發言，甚至開始懷疑自己的能力，那麼這支影片就是為你準備的。 被忽視，不代表你的意見不重要，而是你還沒掌握到「讓人願意聆聽」的方法。這集影片，我會帶你找到被忽略的真正原因，從心理層面的自信提升，到實戰派的溝通技巧，幫助你在團隊中成功打破沉默，不再只是個「旁觀者」。 我們會聊聊——為什麼有些人總是能在團隊中輕鬆抓住話語權，而有些人卻永遠插不上話？如何在關鍵時刻自然地開口，讓你的觀點有影響力？以及，當你被質疑時，如何優雅又有力地回應，讓別人開始認同你的想法？ 我們所分享的不是要你變得愛搶話、爭輸贏，而是讓你在適當的時機，自然地讓自己的聲音被聽見、被尊重。如果你也曾在團隊中感到失落、覺得自己說了沒人聽，那請一定要看完這集，相信你會找到改變的關鍵。 看完之後，留言告訴我，你最常遇到的發言困境是什麼？我們一起討論，幫助彼此突破這個問題！ 🔔 每週五下午三點上新片 歡迎在底下留言，給我們回饋！你的支持是我們持續創作的原動力！並且 訂閱＋按讚＋開啟小鈴鐺吧！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【微行動】引領企業邁向健康卓越 透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。 由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供： ✓ 健康管理知識與應用 ✓ 顧問式銷售與服務整合策略 ✓ 團隊健康習慣養成與執行方案 📌 我們的願景 透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。 讓每一個企業不只是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！ 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「他是不是不喜歡我？」別讓錯誤解讀毀掉對話 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 #職場溝通 #團隊合作 #影響力提升 #開會技巧 #發言權 #自信表達 #會議生存術 #如何被聽見 #溝通心理學 #職場成長 #存在感提升 #說話的藝術 #開會不再當空氣 #有效表達 #讓人願意聽你說 #柚子老師 #鄧琇文 #企業培訓#職場溝通 #衝突管理 #情緒控制 #有效對話 #職場心理學 #微行動健康顧問 #微行動 Powered by Firstory Hosting

    26 min
  6. ep3如何在衝突中保持冷靜？快速建立共識的溝通策略

    MAR 20

    ep3如何在衝突中保持冷靜？快速建立共識的溝通策略

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 你是否曾在激烈爭執中後悔說出不該說的話？ 在這支影片中，柚子老師將帶你剖析衝突的本質，並分享如何透過自我覺察、深呼吸、NLP溝通技巧和有效提問，在緊張情境中快速重拾冷靜，進而建立共識。無論是面對同事、朋友或家人間的小摩擦，這3大策略都能幫助你以親和而堅定的態度化解誤解，達到雙贏局面。 📌 立即點擊收看，學習如何轉化衝突為深入溝通的契機 🔔 每週五下午三點上新片 歡迎在底下留言，給我們回饋！你的支持是我們持續創作的原動力！並且 訂閱＋按讚＋開啟小鈴鐺吧！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【微行動】引領企業邁向健康卓越 透過專業企業培訓，協助健康產業主管、團隊及企業領袖打造健康、高效的工作文化。 由健康顧問培訓專家 鄧琇文・柚子老師 主導，結合實務經驗與創新教學方法，提供： ✓ 健康管理知識與應用 ✓ 顧問式銷售與服務整合策略 ✓ 團隊健康習慣養成與執行方案 📌 我們的願景 透過專業指導與資源支持，協助企業用「最小的健康投資，創造最大的組織效益」。 讓每一個企業不只是商業領袖，更成為健康文化的引領者，共創更健康的臺灣！ 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【衝突現場必看！】柚子老師教你秒冷靜，化解爭執從此不慌 | 微行動健康顧問 柚子老師 帶你提升溝通力 #人際關係#溝通藝術#化解爭執 #情商提升#親和力#溝通術 #心理學 #微行動健康顧問 #柚子老師 #鄧琇文 #企業培訓 Powered by Firstory Hosting

    24 min
  7. 知識也能賺錢？如何讓專業知識變成收入！微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦書籍《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》作者何則文、高永祺

    MAR 13

    知識也能賺錢？如何讓專業知識變成收入！微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦書籍《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》作者何則文、高永祺

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 專家型個人品牌如何從無到有？透過《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》，何則文與高永祺為我們揭開知識變現的核心策略。從遠端工作、個體經濟到內容創作，本書教你如何將專業知識化為實際收入，並活出專家魅力！在短短15分鐘內，柚子老師深入解析這本書的精髓，帶領你理解如何用「知識複利」累積專業，擴展品牌影響力。 ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010924781 《《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》讀後心得文章｜ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 微行動 】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。 透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓 並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人， 在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 知識也能賺錢？如何讓專業知識變成收入！微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦書籍《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》作者何則文、高永祺 #微行動健康顧問 #鄧琇文#習慣要健康 #微行動 #健康 #習慣養成 #微行動健康顧問 #何則文 #高永祺 #知識複利 #內容變現 Powered by Firstory Hosting

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  8. 告別小媳婦心態！如何用QBQ實現真正的改變｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦《 QBQ！問題背後的問題》作者約翰‧米勒

    FEB 21

    告別小媳婦心態！如何用QBQ實現真正的改變｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦《 QBQ！問題背後的問題》作者約翰‧米勒

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 🌟 你是不是也曾經問過自己：為什麼總是這麼難？為什麼別人不懂我的想法？ 其實，問題本身就是答案的關鍵！✨ 今天和大家分享一本顛覆思維的好書——《QBQ！問題背後的問題》，告訴我們如何透過正確的提問來解決生活和工作中的困境，重新掌握人生的主導權。💡 📖 學會提問的藝術，從「為什麼是我？」到「我能做什麼？」 改變思維，改變行動，讓個人責任感成為改變的起點！ “ 我要帶著你，利用最小的投資，獲得最大的健康效益！” 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。 於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《NLP翻轉說話術 》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010772325&page=1 《NLP翻轉說話術 》讀後心得文章｜ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問 ｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 微行動 】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。 透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓 並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人， 在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 🎯【 4周輕鬆變身 】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓ 每天30分鐘，全方位專家手把手帶領，4周輕鬆變身 ✓ 養成健康習慣、訓練運動、健康飲食規劃，像健康顧問在身邊陪伴你！ https://micro-change-healthy.pro/product-post/4weeks/ 🪩 熱門影片 ▼ https://youtu.be/LrCA0U7sRk8 https://youtu.be/oM6o1I-FQ6I https://youtu.be/qkiKeg0QIbI 🚪 天賦優勢心理學 - 看名人懂天賦▼ https://youtu.be/mEXz-h_EWNY https://youtu.be/ClUNwHDo7cs 📝 論碼採訪 ▼ https://youtu.be/7GUPXtSAlh4 https://youtu.be/xuPVrBDbH88 🍽️ 健康小秘訣 ▼ https://youtu.be/z0SNtSDTY4o https://youtu.be/5gzUjn_CM2Q ⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼ https://youtu.be/4m34vCtxNxo https://youtu.be/7pXjYtr0bhE 📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼ https://youtu.be/6X9g_qXV6rA https://youtu.be/xnYPQNshYKw https://youtu.be/hL37-bp9_Us 🍽️ 飲食法介紹 ▼ https://youtu.be/6BUn6635ksw https://youtu.be/5ORNi9u2n1M ⛳️ 慣習乎你贏 ▼ https://youtu.be/_NgpcqBqZe4 https://youtu.be/2lQ60zH9zvo ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 全樂國際顧問官方LINE@ https://page.line.me/807lgrje Facebook粉絲專頁 https://reurl.cc/MR0Gr3 Facebook社團 https://reurl.cc/Qj7669 訂閱Podcast 更多、更精彩、更完整的內容｜https://reurl.cc/ZXnkKM ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 告別小媳婦心態！如何用QBQ實現真正的改變｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦《 QBQ！問題背後的問題》作者約翰‧米勒｜EP.43 #微行動健康顧問 #鄧琇文#習慣要健康 #微行動 #健康 #習慣養成 #微行動健康顧問 #問題背後的問題 #思維改變 #個人責任感 #提問的藝術 #改變從自己開始 #QBQ #成長心法 #自我提升 Powered by Firstory Hosting

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我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，是《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。擁有20年以上的企業內訓講師資歷，國際連鎖健身房經營10多年經驗，至今已輔導超過2000位學員，累積減脂達5000公斤以上。 過去我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身，後來透過多方學習，發現健康促進需要透過運動、營養、習慣養成和心靈成長等面向持續學習，同時且多面向的配合能提高健康管理方案的成功率。於是我利用每天一點點的「微行動」讓自己重獲健康。 【 微行動 】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過分享健康知識、習慣養成、顧問培訓，並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人， 在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 微行動健康顧問官方網站: https://micro-change-healthy.pro/ 微行動健康顧問服務信箱: service@micro-change-healthy.pro Powered by Firstory Hosting

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    鄧琇文
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    2023 - 2025
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