The JR Lee Podcast

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  1. 1天前

    運動後1~2小時內工作或讀書，效果會倍增💪｜每天做五分鐘呼吸訓練，迅速減壓，還會提高心率變異性（是好事❤️ ）｜多吃泡菜可以讓心情變好⋯⋯嗎？｜The JR Lee Podcast Ep098

    為什麼超級建議在工作或讀書前做個深蹲、走走樓梯、打個球？因為這些驅動身體大範圍肌群的運動，會讓你的大腦進入一個警覺、專注狀態、神經可塑性短暫提升的狀態。這是極・度・適・合・學・習・的一個狀態！ 還有，想要迅速放鬆心情和身體嗎？只需要花五分鐘做這項「生理嘆息」呼吸訓練，科學證實會迅速緩解壓力和焦慮，如果長期訓練的話，甚至能提高人的心率變異性(HRV)，這可是隨著年齡增長會逐步下降的一個指數。 而這一切都跟身體內的一條長長的神經有關，就是鼎鼎大名的「迷走神經 vagus nerve」。今天來聊聊吧！ ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧 https://youtu.be/UplNyTjMTHo 🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》 https://cplink.co/WPrKNMaI 🎉【優惠訊息】 我們的聽眾朋友享有現金折扣！ 只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    1 小时 9 分钟

  2. 8月4日

    我在醫院裡待了一個禮拜｜重量訓練、健康生活變成我日常的一部份｜The JR Lee Podcast Ep097

    最近在醫院陪病了一個多禮拜，今天就來閒聊一下發生了哪些事，這段時間我有哪些心得體會。為什麼我開始做重訓、更注重健康。來聊聊吧！ ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    54 分钟

  3. 7月28日

    鐵達尼號的隱藏故事、瑞士大學的秘密AI實驗、預防阿茲海默症的三個運動｜暖新聞2025年7月份｜The JR Lee Podcast Ep096

    這個的暖新聞除了收錄趣新聞，又額外再增添了一些趣知識。我們一起來聽聽世界各地發生的奇妙事件、暖心事蹟吧！ ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    1 小时

  4. 7月21日

    我做了一個新的心理測驗：MQ動機商數評測 —— 發現我是一個不愛合作又壓力大的I人（囧）｜The JR Lee Podcast Ep095

    感謝親子天下，最近有機會嘗試做了一個叫「動機商數評測」(Motivation Quotient Assessment)的測驗。原本以為只是另一個市面上流行的好玩心理測驗，但實際了解之後，它是有背後的學術研究基礎，奠基於Dr. Steven Reiss的研究。然後，有很詳盡的關於個人各個面向的動機解析。分析完之後，覺得⋯⋯ 我真的就是個不愛合作的大I人 XD ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298 🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧 https://youtu.be/UplNyTjMTHo 🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》 https://cplink.co/WPrKNMaI 🎉【優惠訊息】 我們的聽眾朋友享有現金折扣！ 只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。

    47 分钟

  5. 7月14日

    如何教育出不會玻璃心的孩子｜關於課業、遊戲、手機、補才藝的親子教養建議｜The JR Lee Podcast Ep094

    「玻璃心」話題近年來成為美國社會廣泛討論的議題。今天我們來聊聊，如何教養出內心強大、有毅力、決心、社交能力的孩子。本集podcast搜集了來自多位心理學者的研究資料，給出七個關於課業、自由遊戲、手機、人際關係的親子教養建議。來聽喔～ 🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧 https://youtu.be/UplNyTjMTHo 🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》 https://cplink.co/WPrKNMaI 🎉【優惠訊息】 我們的聽眾朋友享有現金折扣！ 只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。 ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    1 小时 36 分钟

  6. 7月7日

    美國高等學府的最大心理危機：Z世代的取消文化、玻璃心、政治分裂｜The JR Lee Podcast Ep093

    為什麼現在的美國大學生動輒搞取消文化？為什麼被說是玻璃心？為什麼校園暴力事件頻傳？今天從社會心理學的角度來探討當今美國迅速變遷中的大學校園文化。 🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧 https://youtu.be/UplNyTjMTHo 🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》 https://cplink.co/WPrKNMaI 🎉【優惠訊息】 我們的聽眾朋友享有現金折扣！ 只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。 ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    1 小时 21 分钟

  7. 6月30日

    《玩具總動員5》2026年上映！新壞人Lily Pad隆重登場！｜WNBA Sophie Cunningham爆氣護航隊友，被驅逐出場一夕爆紅｜2025年6月份暖新聞｜The JR Lee Podcast Ep092

    WNBA Cunningham用行動向對手和裁判傳遞出訊息：「不要再惡意針對我隊友了！」被驅逐出場，卻博得滿堂喝采。躲過13年刑期的男子，13年後卻意外被警察找上門，面對改過自新的他，法官會怎麼做呢？今天來收聽六月份的趣新聞和暖新聞吧！ ✅ 一起夢想公益協會 💪 https://510.org.tw/ 🎬 JR與一起夢想公益合作影片 📸 https://youtu.be/cBqumXQIwik ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    1 小时 8 分钟

  8. 6月23日

    為什麼美國政治走向兩極化？越來越多的大學校園暴力、越來越反民主行徑｜紛亂的世界局勢，和平越來越遙遠？｜The JR Lee Podcast Ep091

    世界局勢動盪，和平是不是距離我們越來越遙遠？近幾年美國校園也相當不平靜，一連串暴力事件、反民主行徑，透過社會心理學者的視角來看看，究竟美國高等學府發生了什麼事。 ❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

    44 分钟
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关于

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信息

  • 创作者
    JR Lee Radio
  • 活跃年份
    2021年 - 2025年
  • 单集
    98
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © JR Lee Radio
  • 节目网站
    The JR Lee Podcast

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