时而散步

六一
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醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 每个人都有不同的路径成为自己， 有的人是通过成为父母， 有的人是找到了热爱的事业， 有的人是经历了人生低谷，那你呢？ 借你的眼睛，重新看世界，把生活暂停一下，一起散个步。 主播/策划/剪辑/运营：六一 公众号：时而散步 邮箱：1976046205@qq.com 商务合作：ireneis61（vx添加请说明来意） 即刻/小红书：六一Irene

  1. 22 DE JUL.

    孩子不只是观众，也是戏剧的共创者｜梦珏 142

    孩子会“看懂”戏剧吗？ 剧场离孩子远不远？ 什么样的表演最适合他们的年龄、情绪与成长节奏？ 在这一期节目中，我邀请剧场从业者梦珏，聊聊剧场和带孩子观剧的体验。 从第一次带娃看音乐演出，到《猫》、《少年派的奇幻漂流》等剧目，我们也在剧场中不断对“成长”“感受力”“陪伴”有了新的理解。这不只是观剧笔记，更是一次关于身体、记忆、感受、自由与连接的深度交流。 你会听到： •为什么说“看不懂”也能让孩子有所感受？ •一场好戏，对孩子来说可能是一生的审美原点 •怎样选剧、选座，才能让第一次观剧不踩雷？ •看剧时父母的热情，远比“教会孩子什么”重要 •戏剧是孩子情绪疗愈、身份认同、自我表达的场域 •剧场，其实是一个“给人光明正大发疯的空间” •那些被舞台悄悄改变的瞬间，也许会成为母女间最温柔的记忆 推荐人群： •想带娃走进艺术世界的父母 •戏剧、音乐剧爱好者 •正在寻找非电子化陪伴方式的家庭 •对“情绪教育”“身体感知”“审美启蒙”有兴趣的人 •所有还相信舞台、相信感受、相信陪伴的人 节目关键词：#亲子剧场 #音乐剧启蒙 #身体记忆 #陪伴的意义 #孩子的感受力 #戏剧疗愈 � 点击播放这一期播客，让我们一起重拾剧场中久违的纯粹和专注。 Shownotes 00:30我们想让孩子远离电子屏幕，不如让她体验那些更好玩的东西。 01:34 舞台是关于人的，是人性最真实的显影。 03:55 孩子能不能看懂并不重要，重要的是他能不能享受。 05:00 我想让她远离屏幕，但她说“妈妈，你不要看手机，剧院里不能看手机” 07:12 剧场应该是一个开放的空间，而不是观众必须‘看懂’的试卷。 11:14 演话剧=这个角色和我有关。孩子演过观音菩萨之后，竟然开始主动抄心经。 14:40 剧目已经经过文学的筛选，对家长来说也是一种筛选上的省力。 18:23 去剧场看戏，有时候就像是一种冥想。 23:23 剧场是对观众想象力的召唤，你得自己参与这场梦。 29:30 为什么要讲述这个秘密？因为人渴望被看见、被理解 31:05 故事有有多残酷，人性就有多伟大 32:45 「妈妈，人活着最重要。」 34:22 防御了整场演出，在最后一刻，盔甲被击垮 40:53 好的表演就是让自己被看到、让观众被看见 44:14 身体体验到的东西，是很难忘掉的。 46:00 你第一次看到的戏剧品质，会成为你一生的审美坐标。 47:57 彩蛋安利《白水讲音乐剧》、《汉密尔顿》 48:10 有时候看一部烂剧，也是一次重要的体验。 53:00父母的热情，比你带孩子去哪里更重要。 54:33 第一次带孩子进剧场，看什么最不踩雷？ 56:05 美，有时候不是理解出来的，而是被击中的那一刻。 嘉宾介绍：梦珏   剧场从业者（14年）、表演艺术类自由译者、人生教练 主持人： 六一 ，播客《时而散步》主播，希望我们成为妈妈，也成为自己。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

    59min
  2. 自然教育，不是为了变聪明，而是为了变柔软｜车老师141

    30 DE JUN.

    自然教育，不是为了变聪明，而是为了变柔软｜车老师141

    今天的嘉宾是一位户外自然教育的老师，也是我带娃跟过两次夏令营的团队老师，今年即将第三年出游，和车老师聊天的过程，其实过了我三年前一无所知的满脑子问号的阶段： 为什么去自然里啊？ 户外到底有什么啊？ 大自然难道不危险吗？ 被虫子咬了怎么办？ 爬不动怎么办呀？ 爬山一周能瘦点吗？ …… 很多东西有了答案。 最开始，只是把外出当成了旅游，有向往，有未知，有恐惧： 现在更多的感觉是，自然就在那里，一次次召唤我们回去。 山和水，植物和动物，都在那里，这就是要去的理由。 到自然中，才能让自己变小，身体在山中渺小，心灵在山野中回到小时候。 回头看看自己，也是知识和经验逐渐积累的过程，从站在太阳下无所适从，到全身心迎接阳光和大地，光脚踩大地，在树叶与阴影中游戏，和小朋友一起发现徒步路上的蘑菇和毛毛虫，每一次都有新的体验和欢乐。 我对户外与自然的理解，像是从简笔画的树叶到了铅笔素描，而车老师眼中，可能是4k级别的像素。 说到这里，我知道为什么喜欢跟着他们一起去自然里了，因为从他们的视角，短暂体验到了更精细的大自然，美和生命力，变成了具体：毛毛虫变成蝴蝶的一生，残酷而浪漫。 所以，这一次，邀请车老师来分享，他眼中的自然与昆虫世界。 希望声音和想象，也能带着我们短暂体验一下，大师眼中的自然。 这一期，如果剪辑出来，非常适合在公园散步的时候听。 时间线 01:50 在海边看见鱿鱼吐墨后，我决定让孩子走进真实的自然课本。 06:30 你问他：漂不漂亮？可不可爱？质感怎么样？一问，他就开始好奇了。 08:00 成年人对虫子的恐惧，其实来自我们对世界的未知。 11:20 户外如何防蛇？穿厚底鞋，不露脚趾，蛇不会主动攻击人，它早就躲起来了。 14:00金斑喙凤蝶就像被召唤了一样，在我讲解它时，它出现了。 17:00 你在自然里挑战完一趟危险，下来之后，整个人都会不一样。 20:33 我们小时候认识但不了解，现在的孩子了解但没见过。 22:38 孩子在小伙伴那里是平等的，大家都这样，那我也这样吧。 33:33 用五感认识自然，是最深的生命教育，自然观察工具推荐。 36:28 虫子是平行世界的不同生物。 42:00 当我们提自然教育的时候，不是去捉虫子，是拜它为师，向它学习 49:19 感知一只昆虫的温度，是学习敬畏的开始 提到的自然观察工具 小程序-懂鸟、懂两爬、晓虫 APP-形色 嘉宾介绍 车高华，自然导师，热爱自然、观鸟、蝴蝶等昆虫摄影，在东莞及自然保护区等积极开展以观鸟、观虫和夜观等自然教育活动。 多次带领研学营，前往广东、浙江、湖北、福建、云南、四川、江西、马来西亚等地进行自然探索；曾获东莞市青少年科技创新活动实践一等奖。 公众号：言行自然 微信号：yan_xing_natural 主持人： 六一 ，播客《时而散步》主播，希望我们成为妈妈，也成为自己。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

    58min

  3. 18 DE JUN.

    减80斤、戒手机瘾，搞身体=改运=重养自己｜crystallsr140

    减重80斤、戒手机、运动健身，crystallsr把自己养的容光焕发，这次请她来分享， 她的转变+实践，及普通人都可以使用的改运方法：搞好身体。 在低谷期不被情绪拖走，回到可以掌控的实体层面： 好好睡觉、吃饭、运动，记录自己的日常，建立自己的数据库， 成为最了解自己身体的人，用这种方式重新把自己养育了一遍。 请crystallsr来分享家庭教育，基于她的实践体会，也是她当孩子的角度。但是作为一个7岁女孩的妈妈，我知道，真的养育一个孩子，还有很多具体的问题，所以，今天我们借着聊孩子，也聊自己，用养育孩子的思路给自己重建身心，成为妈妈，也成为自己。 时间轴 00:46如果你不把身心搞好，有机会来了你也接不住。 02:38意志力不好，就去搞身体。 03:44当孩子作业鸡飞狗跳时，不一定是态度问题，可能是吃不好、睡不够、运动少。 04:52允许反复，允许退步，只要你大方向没躺平，你就是在前进。 05:53状态不好时的惯性是刷手机，要培养新的惯性：关手机，走出去。 07:02走出去这一步很小，但能让你拿回一点主导权。 09:48 养育孩子的四个心得：小朋友要每天运动一个小时；父母感情要好；父母身体要好；陪孩子时不要玩手机。 13:48在户外踩坑、记录、形成孩子的数据库。  16:14如果你没有健壮的体魄和强大的精神力，其实你根本支撑不了孩子。大人虚弱时就会从孩子身上吸取能量。 17:38孩子不愿责备父母，所以很多感受被长期压抑。 20:47 妈妈不需要伟大，需要健康、清醒、稳定。 28:16 记录自己高能量状态，用来激励低落时的自己（从雪山上下来的六一） 30:20 找到松弛的方式，训练身体，八段锦或站桩。 33:40 身心垮了，重建至少3年，不能心急。 36:53 “最好的医生在我身上的作用也就是20%。最终还是回到日常的改变，回到自身。” 45:05 好睡眠可以解决大部分情绪问题。 49:00 阳谋其实就是更接近真正的规律。 54:23 如果一个身心灵老师自己的身体状态很差，那你肯定要远离。搞身心灵不如好好练身体。 57:30 如何戒掉手机瘾的实践心得。 嘉宾介绍 crystallsr，播客《阳谋开源》主播 主持人： 六一 ，播客《时而散步》主播，希望我们成为妈妈，也成为自己。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

    1h2min

  4. 5 DE JUN.

    4个步骤，养育焦虑退退退！让孩子活出自己的生命力139

    时而散步有一个内容专栏：育儿的「焦虑解药」。 焦虑，大概是我们大多数妈妈都会经历的状态。 我也一样。曾经特别怕出错，凡事都想安排得尽善尽美。 看上去是负责，其实是内心很怕失控，想靠“做得更好”换一点安心。 慢慢地我才发现，那种紧绷其实也在影响孩子。 有些时候，我们越想控制，反而越容易失控。 那并不是因为我们做得不够，而是太用力了，太累了。 节目里分享了4个我自己试过的方法，不复杂，也不是灵丹妙药，但的确帮我在一些时刻松动了一点空间。 也许你也可以挑一个方法试试看，看看能不能对你有一点点帮助。 希望你一边照顾孩子，也能一点点学会照顾自己。 时间轴： 00:27即使当下没有答案，我也知道该怎么调整自己，答案会慢慢浮现。 01:55 我对亲子教育的理解，是从一个个焦虑的问题开始的。 04:02 Tip 1:亲子关系大于一切，亲子关系不是控制和驯服，而是平等生命之间的连接与启发 10:13 Tip 2:身心健康高于知识储备 18:45 Tip 3:我不会把我没实现的愿望投射到孩子身上。 25:17  Tip 4:父母学做脚手架，把力量还给孩子。 提到了往期播客 《汪爸刀刀｜好的智力启蒙，是什么样子的？048》 《桃子老师｜诗意的心，你也可以和三岁孩子聊出诗句 001》 《借秋风｜把孩子放归山野，我们为什么需要自然教育？006》 主持人： 六一 ，自己不是”找到“的，而是”活出来的”。 探索不是为了一个结果，自我探索的过程本身，就是探索的意义。 关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，希望我们成为妈妈，也成为自己。 关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

    30min
  5. 养育一个内心宽广辽阔的孩子｜幼小衔接的底层逻辑138

    19 DE MAI.

    养育一个内心宽广辽阔的孩子｜幼小衔接的底层逻辑138

    48期的时候，我放了刀刀老师的内容：《汪爸刀刀｜好的智力启蒙，是什么样子的？》，这两年来持续有人因为这期加到我，说“怎么这么好的内容，现在才听到。” 我觉得其实不晚，自己真的面临了这个问题，或者在思考，那当下就是最好的时机。 每年夏天《时而散步》都会集中更新一批家庭教育相关的内容，一方面是我自己作为妈妈，在养育过程里，也不断遇到新问题，而每年的暑假都会让我有大量时间和孩子相处做调整，为下个学期做准备，今年也是。 我们再一次来撒种子，时间褶皱里，种一株会呼吸的幼苗。 嘉宾介绍：汪爸刀刀（微博同名）育儿博主 课程小助手微信（wbdd123321） 【时间线】 1. 教育焦虑的根源 00:27-00:57“如果真的要保质保量完成学校作业，孩子就没有时间阅读和玩耍——时间不够用，本质是教育理念的冲突。” 2. 家长的角色困境 04:26-04:48“每一次教育取舍，都是对‘如何理解家庭教育与学校教育的边界’的考验。” 3. 情绪失控的反思 04:48-05:40“孩子哭着说：‘你说的对，但你太凶了。’——温柔而坚定的边界，比道理本身更重要。但边界到底在哪里？” 刀刀老师分享 4. 教育的终极目标 19:33-20:38“家庭教育的目标不是分数，而是让孩子自食其力、自得其乐、自我实现。” 5. 应试教育的局限 15:08-15:58“卷的是AI最擅长的事，失去的却是未来最需要的求知欲、探索精神和对学习的热爱。” 6. 童年浪漫的重要性 22:26-23:19“还童年以浪漫——兴趣是造船的动力，而不是造船的技术。” 7. 学习的本质意义 27:21-28:32“数学是分水果和买菜，写作是分享故事——知识必须回归真实生活的意义。” 8. 刷题的代价 30:13-31:16“追求从95分到100分的代价，是牺牲孩子探索世界的浪漫储备。” 9. 快乐学习的真相 42:07-42:54“学习是认识世界、感受成长的幸福——痛苦的不是学习，而是被异化的竞争。” 10. 家长的自我修养 64:28-65:19“不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳——父母的情绪稳定，是孩子成长的氧气。” 童年如诗，在作业与萤火虫之间，陪孩子找到一块可以呼吸的空间。 课程5月19日开始，7月初结束，如果对刀刀老师的课程感兴趣，可以添加刀小萌微信（wbdd123321）。 关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。 关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

    1h7min

  6. 16 DE MAI.

    妈妈没教过，我想告诉孩子的事137

    本期节目是听友共创。养育女儿的过程，像重新养育自己，因此发起了主题「那些妈妈没有教给我，我长大后一定要教给女儿的事」。 感谢「七西枕头」对本期节目的支持。 时间线 03:20 【第一点：你永远机会重新选择，人生容错率比你想象的大。】 用创作来消解破坏的冲动 迦迦投稿：你有对别人说不的权利 雪莹投稿：「母亲留给女儿的财富，才没有比相信自己的直觉更宝贵的了。」 08:43  【第二点：能买单离场，为自己负责。】 10:17 【第三点：爱好自己：断舍离是日常修行。】 断舍离的另一面，是留下内心「想要」 从断食和日记中观察自己，饮食和睡眠值得花更多精力！ 18:00 小钰投稿：爱可以更丰富，更有想象力 18:58 希望投稿：你可以脆弱不完美 19:54 Anita投稿：不用被“懂事”裹挟，你的感受很重要 22:20 花卷投稿：守护好你的翅膀 23:28花花投稿：原则以内你们可以尽情尝试 24:00 野路子投稿：关于婚姻，我给姥姥、妈妈、女儿拍了一部家庭纪录片，是我想留给女儿的话。 本期主播：六一 投稿听友：迦迦、雪莹、小钰、希望、Anita、花花、花卷、野路子 策划剪辑：六一 提到的文章《妈妈爆炸了》（公众号《时而散步》） BGM：《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃

    36min

  7. 27 DE ABR.

    每一次动摇，都是在靠近自己｜雪莹&六一136

    在大理的小院里，六一和雪莹聊起了那些走在路上才明白的事。 焦虑、迷茫、找不到答案的时候，她们也曾经想过逃跑。 但慢慢地，在菜园里、在鸟鸣里、在深夜的自己身上，她们重新找到了方向。 如果你也在寻找生活的出口，这场对话，或许能陪你走一段。 本期你会听到 02:29在把自己搞明白的过程里，其实有更多的时刻是自己不明白的，或是混沌的状态。 09:35不是在为‘我不想要’而逃离，而是去问‘我想要’开始转向。 10:35我需要为自己决定：什么是我的家？什么是我自己的空间？ 12:25真正的自我主体性，是从不再请求任何人允许开始的。 20:52 我们的生命像一株植物——你可以浇水，但生长是它自己的事。 25:04 ‘玩’的空间被挤压到角落时，生命就会失去活力。 32:05 身体像一只小猫——你得哄着它，它才会对你释放信号。 38:02 当‘我没有价值’的哭声被听见时，价值反而开始自由生长。 43:43价值从质问变成好奇时，混沌里就长出了可能性。 55:30 真实记录的笨拙，比方法论更接近答案。 嘉宾：高雪莹 独立音乐人，艺术疗愈实践者 微信号：gxy767760124 网易云搜搜：高雪莹 主播：六一（播客制作人、内容创作者） 即刻/小红书：六一Irene（生活、思考日常） 公众号：时而散步（更新播客以外的阅读思考） 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。 听友群入群：ireneis61（备注时而散步） 花絮：录制的时候，雪莹院子里的小鸟们也有「声音出场」，不用跑到山里观鸟，感觉自己躺在了天地之间。 BGM《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃

    1h7min
  8. 把自己搞明白，比什么都重要｜四周年135

    23 DE ABR.

    把自己搞明白，比什么都重要｜四周年135

    《时而散步》四岁啦！130多期节目，从躲在嘉宾身后提问，到敢把红头发乱糟糟的「安妮式自我」亮出来；从盯着数据失眠，到学会像养花一样给自己松松土；从焦虑的职场妈妈，到发现「原来我存在本身就有意义」。 这四年啊，我好像把自己一点点拼凑完整了。 有个妹妹从高一听到大一，还有二胎妈妈在凌晨奶娃时留言说被治愈……这些瞬间让我想起四年前在车库里抱紧自己的那个我。 现在，我可能还是说不清播客到底该周更还是月更（笑），但至少能坦然说：哪怕明天停更，这四年也值了。 最后的最后——谢谢你们，让我的声音成了某个人黑夜里的拥抱。

    28min
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醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 每个人都有不同的路径成为自己， 有的人是通过成为父母， 有的人是找到了热爱的事业， 有的人是经历了人生低谷，那你呢？ 借你的眼睛，重新看世界，把生活暂停一下，一起散个步。 主播/策划/剪辑/运营：六一 公众号：时而散步 邮箱：1976046205@qq.com 商务合作：ireneis61（vx添加请说明来意） 即刻/小红书：六一Irene

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    © 61Irene挠@喜马拉雅FM
  • Site do podcast
    时而散步

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