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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 【癌症問康健EP.132】氣血好，月經順，不生病，中醫婦科專家分享呵護子宮的秘訣Ft.李和蓁

    5H AGO

    【癌症問康健EP.132】氣血好，月經順，不生病，中醫婦科專家分享呵護子宮的秘訣Ft.李和蓁

    女人一生中將經歷超過 400 次月經週期，但你若問問身邊的女性朋友：上個月月經幾號來？持續了幾天？多久來一次？出血量如何？許多人會一問三不知，等到身體感到異常或面臨生育時，才驚覺檢查數值異常，此時需投入的時間、金錢、生活成本，都遠比想像中高。 本集節目邀請TFC松仁中西醫李和蓁中醫師來談談月經保養的觀念，以及中醫師能為女人的生殖健康提供哪些幫助。 ✅這集你會聽到： -為什麼會選擇走婦科還有不孕症治療？ -中醫在照顧婦女的生殖健康，與西醫的差別？ -從中醫的觀點解讀常見的月經保養觀念 -對於生育年齡的女性，月經順，想生孩子就能順利懷孕的建議 -已停經的婦女，氣血足、慢老有活力的保養之道？ -推薦閱讀《與妳的子宮對話：月經、生孕與健康》 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：TFC臺北生殖中心 李和蓁中醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    32 min
  2. 睡一覺變美？醫師揭開牛奶針背後風險真相 Ft. 整外 周余諭【請問康健Ep.129】

    1D AGO

    睡一覺變美？醫師揭開牛奶針背後風險真相 Ft. 整外 周余諭【請問康健Ep.129】

    今年5月一名女性到醫美診所進行舒眠電波療程，由院方施打俗稱「牛奶針」的靜脈注射麻醉後，失去生命跡象送醫急救，最後拔管宣告死亡，這則新聞引起很多人關注。 牛奶針是什麼？真的這麼危險嗎？進行醫美療程的時候，應該怎麼樣確保麻醉過程是安全的？今天邀請整形外科醫師周余諭，帶你了解醫美麻醉、認識風險也保護自己。 >「牛奶針」到底是什麼？和一般麻醉有什麼不同？ > 醫美使用牛奶針的目的與常見情境是什麼？ > 有沒有哪些族群（如高齡、慢性病患者）特別不建議施打牛奶針？ > 一般民眾如何判斷醫美診所的麻醉行為、設備是否合規？ > 醫美術前的風險評估與麻醉流程應該包含哪些環節？ > 醫師自己會怎麼幫親人選擇醫美診所？有什麼紅線不能踩？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #牛奶針 #舒眠麻醉 #醫美風險 #麻醉評估 #Propofol #術前須知 #麻醉監測 #合格診所 #醫美安全 #整形外科 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    24 min
  3. 「認識自己正念練習」忙著扮演各種身分、角色，找不到自己？用這段練習重新靠近此刻的自己【減壓練習室Ep.127】

    2D AGO

    「認識自己正念練習」忙著扮演各種身分、角色，找不到自己？用這段練習重新靠近此刻的自己【減壓練習室Ep.127】

    生活中，我們習慣扮演各種角色，努力當個可靠的同事、體貼的家人、能幹的大人，但太久沒有回頭看一看那個「沒有角色的我」，可能你會開始慢慢感到疲憊、空虛，甚至有點迷失。這集「減壓練習室」，我想運用正念，陪你重新靠近、認識自己，透過呼吸與提問，把注意力從外在拉回內在，重新靠近此刻真實的你。 願這段練習，讓你在混亂中找到片刻寧靜，也更了解自己，每個人都是獨一無二特殊的存在，現在這樣的你，就很好。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  4. 長輩吃太少，其實不是任性挑食！破解營養不足的真相，只要一把叉子，測出長輩能吃什麼、怎麼吃最安全？【營養偵探社EP.25】

    3D AGO

    長輩吃太少，其實不是任性挑食！破解營養不足的真相，只要一把叉子，測出長輩能吃什麼、怎麼吃最安全？【營養偵探社EP.25】

    你家的長輩是不是總是「吃幾口就說飽了」、愛吃白粥配麵線、不碰蔬菜和肉？你以為他們是挑嘴，其實背後可能藏著咀嚼困難、吞嚥障礙，甚至是營養不良的警訊！ 本集邀請營養師劉小菁，全面解析「高齡友善飲食」的關鍵。從質地調整、營養密度、到外食點餐技巧，用叉子就能檢測的咀嚼級數、用愛設計的質感料理，教你端出一道讓長輩吃得下、吃得巧、吃得安心的餐桌心法。 ✅本集您可以聽到： －搞懂4階段「質地飲食」怎麼吃最安全：從軟質食到細泥食完整解析 －用叉子、湯匙、筷子就能簡易測食物軟硬度？營養師教你這樣測最安心 －從豆腐、蛋到魚，打造兼具美味與儀式感的長輩餐桌 －避免嗆咳、誤吞的地雷食物有哪些？（居然有小籠湯包！） －營養密度怎麼看？學會挑粥、補蛋白、提升熱量的簡單料理技巧 －外食也能長輩友善！點餐＋備餐3大重點，讓一家老小都吃得開心又安全 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  5. 台灣變「颱風窩」、腸道比你先老、大腸癌年輕化⋯這週健康消息太重要！【一週健康大小事 Ep.7】

    4D AGO

    台灣變「颱風窩」、腸道比你先老、大腸癌年輕化⋯這週健康消息太重要！【一週健康大小事 Ep.7】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【肺炎成國人第三大死因！死亡率唯一持續上升，讓診所最害怕的疾病】 長輩感染後風險極高，出現抗藥性更難治療，免疫力差者尤其要當心。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92917 2️⃣【雙颱成形！台灣為何總被颱風「夾擊」？前氣象局長解密季風槽影響】 所謂「颱風窩」你聽過嗎？它正是牽動颱風接連來襲的主因。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92922 3️⃣【重量級Uber Doctor！醫界大老揹7公斤診間器材，奔走無電梯公寓做居家醫療】 退休不等於離開醫療現場，他用腳步走入病人生活第一線。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92875 4️⃣【失智新藥不是人人能用？一名女兒的遺憾：只差2分就錯失治療機會】 阿茲海默新藥門檻高，三大條件一項不符就無法申請。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92915 5️⃣【天天吃外送喝手搖，小心腸道比你先老！大腸癌年輕化，醫師教你5招保腸道】 少吃精緻加工、多觀察排便變化，有家族史更要提早檢查！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6222 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短時間掌握最重要的健康趨勢！ -- Hosting provided by SoundOn

    11 min
  6. 孩子動作慢、講話慢，是發展遲緩嗎？醫師教你如何及早療育不恐慌 Ft.陳慧如醫師【醫Mail收信中 Ep.9】

    5D AGO

    孩子動作慢、講話慢，是發展遲緩嗎？醫師教你如何及早療育不恐慌 Ft.陳慧如醫師【醫Mail收信中 Ep.9】

    你是否曾觀察到家中孩子和其他同齡小孩相比，說話慢、動作笨拙或互動能力較弱？ 這可能不是單純發展落後，而是所謂的「慢飛天使」。 今天我們特別邀請到馬偕兒童醫院兒童發展暨早期療育評估中心的主任陳慧如醫師，來跟我們談談兒童發展篩檢的重要性，以及家長應該如何及早發現、及早幫助孩子展翅高飛。 00:46 什麼是兒童發展遲緩？它和單純長得比較慢或晚開竅有什麼不一樣？ 03:45 通常孩子在幾歲前會被發現有發展遲緩的狀況？ 08:39 發展遲緩最早可以什麼時候被察覺？ 17:30 在早療中心會接受哪些訓練與支持？語言、動作、情緒都有嗎？ 21:13 是否有遇過令人感動的例子？ 30:05 網友Q&A：兩歲了還不太說話，但其他方面都正常，這樣要擔心嗎？ 32:03 網友Q&A：只要多陪孩子講話、互動，就能避免語言發展遲緩，是真的嗎？ 33:39 網友Q&A：孩子被診斷發展遲緩後，我們全家都很焦慮，請問怎麼支持孩子也照顧好自己？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #兒童發展遲緩 #慢飛天使 #語言發展 #早期療育 #兒科醫師 #醫Mail收信中 #康健雜誌 #陳慧如醫師 #孩子不說話 #早療介入 #兒童評估 #語言治療 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv" -- Hosting provided by SoundOn

    38 min
  7. 滴滴答答，褲底濕濕的，漏尿、失禁怎麼辦？Ft.張美玉【癌症問康健EP.131】

    JUL 23

    滴滴答答，褲底濕濕的，漏尿、失禁怎麼辦？Ft.張美玉【癌症問康健EP.131】

    本集節目一開場，主持人就分享了一名女性的哀愁。一名優雅、打扮入時的貴婦，因為漏尿問題而深陷焦慮與自卑，總覺得自己身上帶有異味而不好意思出門，因此昔日熱絡的社交生活與人際關係也逐漸淡去，但這並非個案。 進入中年後，不分男女都可能因漏尿、失禁而困擾，張美玉醫師說明這類問題並非無解，無論透過藥物、手術治療，或持續進行凱格爾運動來強化骨盆底肌肉，也可以使用護墊、紙尿褲來預防尷尬，都能改善生活品質，更自在的生活。 ✅這集你會聽到： -漏尿、失禁程度上的差異？ -為什麼會漏尿、失禁？男女差異？ -何時需要就醫？目前的治療方式？ -什麼是「凱格爾運動」？如何鍛鍊 -日本成人紙尿褲、護墊的趨勢。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：張美玉泌尿科診所院長 張美玉醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  8. 腳趾動一動就能抗老？足踝名醫：每天5分鐘就有效 Ft. 朱家宏【請問康健Ep.128】

    JUL 23

    腳趾動一動就能抗老？足踝名醫：每天5分鐘就有效 Ft. 朱家宏【請問康健Ep.128】

    腳是人體的第二顆心臟，這到底是什麼意思？腳對整體健康有什麼幫助呢？ 今天邀請到足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，他要告訴你，光是運動腳趾，就能抗老，而且每天5分鐘就夠，這是真的嗎？ >每天5分鐘動動腳趾就能抗老嗎？ > 「走路比跑步好」嗎？為什麼呢？ > 高價買氣墊鞋、機能鞋，有必要嗎？ > 高跟鞋不能常穿？有足弓設計的鞋比較好？ > 選鞋、買鞋的時間點，白天還是晚上買鞋比較好？ > 襪子又要怎麼挑，才可以更好地配合鞋子？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #腳趾運動抗老 #足部健康 #快走訓練 #抓握訓練 #足底肌力 #正確挑鞋技巧 #高跟鞋迷思#五指襪好處 #後天性扁平足 #中強度運動 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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