杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

张婉琦丨爱之声
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汇总杨定一博士全部生命系列所有练习 《定在心》禅定练习直播间 每晚8点15分：同步共修 你，来与不来 我，都在这里！

  1. 2月27日

    【螺旋舞示范】

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    39 分钟

  2. 2月26日

    【拉伸练习】

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    10 分钟

  3. 2月25日

    【拉伸练习】

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    12 分钟

  4. 2月24日

    【拉伸练习】：回到身体意识

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    24 分钟

  5. 2月23日

    拉伸练习

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    27 分钟

  6. 2月22日

    【练习】猫式 牛式

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3 分钟

  7. 2月21日

    【练习】桥式，一条线带动肚脐把身体提起来

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3 分钟

  8. 2月20日

    【练习】躺着转脊椎，手脚并用对角线打开身体

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3 分钟
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