杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

张婉琦丨爱之声
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汇总杨定一博士全部生命系列所有练习 《定在心》禅定练习直播间 每晚8点15分：同步共修 你，来与不来 我，都在这里！

  1. 27 DE FEV.

    【螺旋舞示范】

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    39min

  2. 26 DE FEV.

    【拉伸练习】

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    10min

  3. 25 DE FEV.

    【拉伸练习】

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    12min

  4. 24 DE FEV.

    【拉伸练习】：回到身体意识

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    24min

  5. 23 DE FEV.

    拉伸练习

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    27min

  6. 22 DE FEV.

    【练习】猫式 牛式

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3min

  7. 21 DE FEV.

    【练习】桥式，一条线带动肚脐把身体提起来

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3min

  8. 20 DE FEV.

    【练习】躺着转脊椎，手脚并用对角线打开身体

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3min
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