炑星迹

炑星迹

5,0 (1)
RELIGION ET SPIRITUALITÉ

炑星迹

Together, We are Interbeing. MuDNA · 快乐 Happiness · 觉知 Awareness · 善良 Kindness

18 NOV.

E194 怎么爱：真爱的四个元素

这一期借着一行禅师的《怎么爱》这本小书，播客的内容并没有围绕着「爱情」展开，而是顺着心的方向，记录下此刻当下我们感受到的四无量心 —— 慈悲喜舍。感恩所有的善知识，感恩地水火风，感恩大家的支持和收听。（另外，有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。本期播客的部分收入会捐赠给一行禅师建立的梅村基金会 Plum Blossom Society 🙏） Rio 2024.11.18 —— 时间戳： 00:41 播客录制的缘起 03:23 对慈悲喜舍的理解在迭代 06:04 放掉定义，我们只是在分享生活 07:43 四无量心是非常轻盈的 10:04 四梵住和有缘的四无量心 12:51 【慈 Loving-kindness】 13:38 爱的第一项练习是认识自己 15:17 Cen 是如何培养爱的能力的？ 18:11 如何自爱而不自私？ 22:24 Rio 以前在感情里陷入的棉花糖漩涡 25:49 自我的外衣脱到什么时候是个头？ 29:06 我们误以为欲望的滋养是一种爱 29:55 不同层面的发心 32:33 为什么不从圆满人生的角度切入？ 34:11 不得不去做的善行 36:54 苦的产生过程 37:14 爱自己的开始 40:03 Leela：轻松地和自己相处 43:25 我们到底给过自己什么？ 44:50 邀请Cen念一段祈愿文 46:12【悲 Compassion】 46:53 封闭带来的压抑和僵硬 48:04 完美先生和完美小姐 51:28 苦的平常性 53:33 三颗叠在一起的草莓 57:18 我们对苦的执着 58:56 苦包含了快乐和痛苦 59:49 常常和棍子生气的我们 1:02:40 带着觉性看待痛苦 1:04:36 悲心是敞开之道的钥匙 1:08:09 【喜 Joy】 1:08:41 感恩自己和随喜他人 1:09:43 我们的嫉妒心 1:12:41 抱怨背后的感恩 1:15:48 自然而然的喜悦 1:16:46 必要的喜悦 1:17:55 此时此刻的喜悦 1:18:48 跳出循环的喜悦 1:19:22 对生命的敬畏 1:23:44 没有什么不值得被庆祝 1:24:47 觉性的乞丐 1:27:56 感恩的心灯 1:29:47 邀请 Cen 念一首感恩的小诗 1:30:30 【舍 Equanimity】 1:31:38 相即存在 1:32:16 自我的不安全感 1:33:31 越南语的我家 1:34:33 利他主义的喜是狭隘的 1:35:12 是执着心还是慈悲心？ 1:35:49 舍不是冷漠不关心 1:39:03 地水火风的平等性 1:44:13 没有一个元素是独立存在的 1:45:19 【尊重和自信】 1:49:36 修行的善巧方便 1:51:46 不爱吃鸡腿的爷爷和受污染的水井 1:56:55 伴侣是一朵花 2:00:34 没有极限的心理状态 2:02:16 感恩善知识，感恩收听 2:02:39 祝福所有的人 2:03:42 感恩音乐封面：《Cen 配制的四无量心系列喷雾》炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关推荐播客单集： E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢 E187《必要的创伤》: 做生命的英雄 E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ E164 我们是否重构了我们的发心？ E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在炑星迹文章：《Memorial · 点一盏感恩的心灯》《空 · 炑星迹2.0》《2024.10 Muments · 小花》《2024.10 Muments · 村野》《Hi，你好，我是炑星迹》炑星迹视频：《Interbeing · 清迈》《微笑冥想 ∞ 与大地连接》本期音乐： ĐÂY LÀ TỊNH ĐỘ- THIỀN CA LÀNG MAI—— 🎉 我们的分身： Linktr：炑星迹炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中）炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号）产

3 min
12 NOV.

E193 放下修行

前几天好朋友和我们视频的时候聊到了她最近工作中的一些困惑，也是这期播客的缘起。当我们觉得工作中有些不合适的地方，可能是价值观或是一起工作的人。修行之后，我们也可能会尝试用一些「义理」或是「道理」来尝试解决这些冲突。我们尝试转换看待事情的角度、做着感恩练习，但好像有时候会反复，那些冲突感、纠结感时不时地会再次回来。此时，我们尝试用「无常」来告诉自己一切都会过去，纠结的情绪会出现也总是会走。从语言表达上，这些练习看起来都是一种「修行」，也都是一种练习。而从心的层面，我们会感知到是否真的是在透过这些经历「修行」，还是透过「修行」在合理化着生活。也有很多问题可能拿掉修行会变得更简单些，也更容易解决些。我们究竟要如何做出最适合当下的选择？如何让自己从冲突、纠结的状态中出来清晰地看清楚内心的想法？我们想要过怎样的人生？为什么是这样的人生？从什么时候开始我想要过这样的人生？这个想法的起源是哪里？为什么是以后不是现在？感恩地水火风，感恩地球母亲，感恩与你们相遇，感恩一切，祝福大家：） Cen 2024.11.12 —— 时间戳： 01:02 朋友的困惑：要不要离职？ 06:32 在选择一份工作还是事业？ 07:55 发问的层层回溯 10:36 生活和修行的非必然联系 11:45 全情投入的副本和停下来的空档 16:45 当持续良好的状态被打破的时候 21:34 其实是一道数学题 23:15 修行作为一种工具弥合生活和预期的落差 27:37 炑星迹经历的另一种阐释 30:40 今天出门遇到的一只狼狗 35:36 是否在预期另一种更好的人生？ 37:36 灵性成长对生存实现的影响 40:42 心口合一的清澈 42:26 两个解决方案：行动和知见 48:28 拿掉修行重新考虑人生 52:37 为什么道理此刻无法起作用？ 56:52 消费是为了什么？ 1:00:29 并不是为了筹备未来的死亡而消耗此刻 1:03:19 忙碌是为了什么？ 1:05:01 我放下修行行不行？ 1:07:08 为什么行为没有随着知见而改变？ 1:11:01 重新校准和更新我们的系统 1:13:04 决策是怎么变得清晰的？ 1:15:58 感恩收听，感恩一切 1:16:44 感恩音乐封面：《把Cen的画盖在身上》 by Cen 炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关推荐播客单集： E192 修行是不是成为了我们的另一个标签而已？ E187《必要的创伤》: 做生命的英雄 E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？ E164 我们是否重构了我们的发心？ E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen炑星迹文章：《空 · 炑星迹2.0》《2024.10 Muments · 小花》《2024.10 Muments · 村野》《Hi，你好，我是炑星迹》炑星迹视频：《Interbeing · 清迈》《微笑冥想 ∞ 与大地连接》本期音乐： Ajeet - Blooming—— 🎉 我们的分身： Linktr：炑星迹炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中）炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号）产品小店：微信公众号的底部 tab栏点击「小店」进入或者联系 Rio 生活近况：炑星迹/ 照片记录（小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

1 h 20 min
8 NOV.

E192 修行是不是成为了我们的另一个标签而已？

这期的即兴聊天从「我们聊我们怎么聊播客」开始。我问 Cen 在聊播客的时候，脑子里会不会有些弹幕闪过，也会有怀疑有评判的念头，她又是怎么和这些弹幕相处的？当我们都投入聊天的时候，又怎么样退一步看见这是「头脑反射式的对话」还是「心在当下的对话」？聊着聊着，也看见了自己的 ego 和理所当然。也带出来一些关于修行更细微处的探讨。比如当我们看见当下的美好，是不是意味着我们也在强化当下的不美好？修行后还是那一朵不断摇摆产出太阳的向日葵吗？ Cen 也带出来自己修行前后对于这些问题不同的理解。感恩 Cen 和炑友们每一期播客的聆听，也感恩我们彼此的支持和滋养。祝福大家，天天平常：） Rio 2024.11.08 —— 时间戳： 01:05 怎么和头脑里的弹幕相处？ 04:45 怎么识别心不在当下？ 07:55 把自己放在了对方的表达前面 11:04 没有安在而中立地看见 12:25 感恩 Cen 无声的表达和支持 15:58 感恩修行的土壤 18:54 容易错过的每一个出口 23:49 把自己装在了盒子里 25:37 爱一切事物而不受伤 27:50 念头的平常 30:11 二元和非二元的非相对性 35:38 并不需要改变云朵 40:40 如果太阳不漂亮了怎么办？ 45:52 心在花那里，还是在自己这里？ 47:40 不害怕失去觉性 49:57 痛苦是不承认事实 50:31 无常的碎片化 51:31 修行后的向日葵有什么变化？ 57:45 不在标签里生活 1:03:08 一切变得更清晰了 1:07:25 第二个问题本来也不存在 1:09:18 修行是不是另一个标签而已？ 1:14:45 看见问题此刻的答案 1:15:08 世间的八种陷阱 1:16:51 为什么六度也是障碍？ 1:21:02 我们练习的分别在哪一层？ 1:24:26 这是真正的修行吗？ 1:28:51 路上的水坑和梦里的火灾 1:33:06 感恩今天的聊天和记录 1:33:41 感恩大家的收听 1:34:01 感恩音乐封面：《窗口的两只小狗》 by Cen 炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关推荐播客单集： E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢 E187《必要的创伤》: 做生命的英雄 E185 困在时间里的我们 E180 觉醒的勇气 E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？ E164 我们是否重构了我们的发心？ E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉炑星迹文章：《2024.10 Muments · 小花》《2024.10 Muments · 村野》《2024.09 Muments · 搬家》《2024.07 Muments》《Hi，你好，我是炑星迹》本期音乐： Ksenia Luki - Atman (Album Version)—— 🎉 我们的分身： Linktr：炑星迹产品空间：炑星迹（微信公众号）正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号）产品小店：微信公众号的底部 tab栏点击「小店」进入或者联系 Rio 生活近况：炑星迹/ 照片记录（小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

1 h 39 min
1 NOV.

E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢

这期播客是基于明就仁波切的书籍《In love with the world》。这是一期很长的播客，我们录制了两天，从大约六个小时的音频剪辑到目前的时长。但每当我打开音频开始剪辑时，常常不自觉地处于一种专注聆听的状态，被仁波切的故事吸引，被他遇到的事情吸引，被他的思考吸引。就像录制的时候，舍不得停下来，也舍不得思考什么，也舍不得记住什么，仅仅只是听着。仁波切在给学生留下的信中说到，不要忘记在你的生活中留出空间，去认识你基本本质的丰富性，去看到你的本质的纯洁性，让你与生俱来的爱、慈悲和智慧的品质自然而然地显现出来。培育这种认识，就像培育一棵小苗一样。允许它成长和繁荣。无论你们在哪里，无论你们正在做什么，时不时地停下来，放松你们的心。你们不必改变你们经验中的任何东西。你们可以让思想和感受自由地来来去去，让你们的感官完全敞开。与你们的经验交朋友，看看你们能否注意到一直与你们同在的广阔的觉知。你们想要的一切都在这个当下的觉知中。这是一段非常触动我的话，也把他再次放在这里分享给大家。感恩明就仁波切，感恩这期播客我们有机会来分享这本书，感恩Rio 摘了一大篮「果子」，感恩大家的收听，祝福大家：）（另外，有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。本期播客的部分收入会捐赠给明就仁波切建立的德噶国际中心 Tergar International 🙏） Cen 2024.11.01 —— 时间戳： 00:25 本期播客的善知识 06:50 午夜出逃：出租车在哪里？ 10:49 提前一年的计划和父亲的建议 19:37 你是明就仁波切吗？ 23:58 加耶火车站：一个清醒的噩梦 42:48 声音冥想：误解现实就是受苦 51:32 自我不是一个物体 57:25 无常冥想：脑落到心 1:00:13 静态思维：被简化的复杂性和可能性 1:04:04 瓦拉纳西站：疲劳和尴尬的交织 1:13:04 恐慌症的回忆：幸福并不存在于没有问题的生活中 1:19:52 摆脱痛苦的方法和僵化的自我意识 1:29:14 承认自己的渴望：愿我幸福，愿我自由 1:41:03 父亲的提醒：献给巴楚仁波切的金币 1:45:00 你有上千次的机会，在负面和正面的方向之间做出选择。 1:47:17 拘尸那罗的祈愿 1:49:56 户外禅修的第一天：思维发心 1:52:16 偶遇的亚裔男子和禅修的指导 2:04:25 真正的开始：成为苦行僧 2:08:28 第一次乞食和意识之屋 2:15:32 疼痛冥想：胃痉挛和腹泻 2:23:40 放下一切：最虔诚的供养 2:31:51 生病的第五天：生存还是死亡？ 2:38:16 我此刻最宝贵的的财富 2:40:18 濒死体验 2:47:12 自然回应的回归 2:51:11 躺在海市蜃楼般的病床上 2:54:59 死去，成为什么？ 2:58:38 回忆第一次的觉知体验 3:01:00 游方的继续：夏天向北，冬天向南 3:02:57 感恩仁波切毫无保留的分享 3:14:17 给学生的信 3:16:23 感恩大家的收听，感恩一切封面：书籍封面炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关本期书籍和推荐阅读： Yongey Mingyur Rinpoche & Helen Tworkov ·《In love with the world》台版：《歸零，遇見真實》《世界上最快乐的人》《世界上最幸运的人》《Turning Confusion into Clarity》《Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom》推荐播客单集： E180 觉醒的勇气 E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 E165 有条件

3 min
29 OCT.

E190 看见每一个生命

在小渔村不知不觉生活两个月了，新认识了好多「小炑友」们。就像今天早晨的日常，我们两个坐在窗前，吃着早餐。看着对面房子上来了很多只小鸟，大家忙活着好像是在寻找着过冬的家。我们一边吃饭，一边看着它们忙活。每天出门吹风去批发市场取快递或者买菜的路上，会遇见小花、大宝、maimai羊、小黑、小白，还有一些突然认识的小炑友们。我们最近在学习和实践针灸，主要是我扎 Rio，一般次要是 Rio 扎我：）炑星迹2.0的产品有很多植物和元素在准备中，过不久陆续都会逐渐和大家见面哦。感恩地球母亲，感恩地水火风，感恩所有的遇见和未遇见，感恩大家的支持和陪伴，祝福大家：） Cen 2024.10.29 —— 时间戳： 00:38 小花 22:52 小小狗 32:04 小蛇 35:03 小猫 40:04 小羊 42:42 大宝 45:35 最近 53:23 感恩 55:31 音乐封面：《两只小小狗》 by Rio 炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关推荐播客单集： E188 当疾病来临时 E182 空间的化约和小渔村的新生活 E187《必要的创伤》: 做生命的英雄 E185 困在时间里的我们 E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？ E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子炑星迹文章：《2024.10 Muments · 小花》《2024.10 Muments · 村野》《2024.09 Muments · 搬家》《2024.07 Muments》《Hi，你好，我是炑星迹》本期音乐： Hạnh Phúc Bây Giờ _ Thiền Ca Làng Mai—— 🎉 我们的分身： Linktr：炑星迹产品空间：炑星迹（微信公众号）正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号）产品小店：微信公众号的底部 tab栏点击「小店」进入或者联系 Rio 生活近况：炑星迹/ 照片记录（小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

57 min
24 OCT.

E189 音乐电台 I Yaima：自然与人类的桥梁

Yaima Music Project 是 Cascadian Folktronic 二重奏，由多乐器演奏家和制作人 Masaru Higasa 和歌手 Pepper Proud 组成。 Yaima 这个名字有两个来源，一个来自马普切语（Mapudungun），意思是“水流过的东西”，另一个是来自日本冲绳的八重山郡（Yaeyama District, Okinawa）。他们的音景展示了来自世界各地的乐器，他们的灵感来自大自然的地水火风，他们的目的是在自然与人类之间架起一座桥梁。感恩 Yaima 的音乐；感恩 Erin 推荐 Yaima 的音乐；感恩大家的收听；感恩大自然的馈赠。祝福大家，天天平常：） Rio 2024.10.24 —— 音乐时间戳： 00:00 01 Gajumaru (Acoustic) 19:50 02 Time Is All We Have 28:55 03 Waking from Sleep 36:05 04 Antidote 45:41 05 Miryo 52:23 06 Mother 59:33 07 Rebirth (Revisioned) 01:12:04 08 Force (Acoustic) 01:19:24 09 Gajumaru (Acoustic) 封面：《OvO》专辑封面本期歌单链接：《E189 Yaima》炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— 🎵「往期音乐电台」 E178 音乐电台 I GuruGanesha Singh：灵性与吉他的结合 E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 E155 音乐电台 I 央金拉姆：我耳静静地聆听，我心慢慢地醒来 E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen—— 🎉 我们的分身：产品空间：炑星迹（微信公众号）正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号）产品小店：微信公众号的底部 tab栏点击「小店」进入或者联系 Rio 生活近况：炑星迹/ 照片记录（小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

1 h 25 min
14 OCT.

E188 当疾病来临时

上周经历了修行这三年来，最严重的一次生病。来得很突然也很意外，像是经历了一次「疾病的快闪体验」。此刻坐在电脑面前的我，感觉一切好像是好久远之前的事情了。而透过这次生病就像是一面镜子，印照出现阶段的我们内心最真实的样子。也透过这期播客，和大家分享此刻的我们。感恩疾病让我们有了这次体验，感恩 Rio 的照顾和治疗，感恩发生的一切和未发生的一切，祝福大家：） Cen 2024.10.14 —— 时间戳： 01:36 事情发生的经过 05:51 像是被闪电劈中 12:17 尝试治疗和修复 14:31 是患者，也是疗愈者 21:34 只体验第一把箭的疼痛 23:49 如何不被疼痛带走？ 28:06 表达的学习与非学习 31:23 预期产生的扭力 37:15 日常修行的习气 47:22 以前受惊吓就会加重病情 50:24 看见抵抗才是心门打开的时候 53:29 真正的钥匙 54:35 没有两个不同版本的自己 55:50 为什么我没有修行和现实的 Gap？ 1:00:40 非线形的闻思修 1:02:22 隆波帕默尊者的开示 1:05:55 照顾好自己的心 1:08:58 心苦不是源于癌症 1:09:24 家属们也要照顾自己的心 1:14:05 没有一个修行人的相 1:14:45 重要的不是疾病来临时 1:19:23 觉知心的同时，也觉知身体 1:22:14 未来发生在当下 1:23:06 感恩和祝福大家 1:24:03 感恩音乐封面：by Cen，在白沙岛上因为阳光好温暖随手拍下的照片，想记录下此刻的太阳。炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关推荐播客单集： E187《必要的创伤》: 做生命的英雄 E185 困在时间里的我们 E181《音声疗愈的七个秘密》 E143 修行的外壳与本质 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 E125 疾病与健康是同时存在的 E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康炑星迹文章：《2024.10 Muments · 村野》《2024.09 Muments · 搬家》《2024.07 Muments》《Vol.01 MuMap · 一家小店》《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》《Hi，你好，我是炑星迹》本期音乐： Tinna Tinh - Medicine Buddha Mantra—— 🎉 我们的分身： Linktr：炑星迹产品空间：炑星迹（微信公众号）正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号）产品小店：微信公众号的底部 tab栏点击「小店」进入或者联系 Rio 生活近况：炑星迹/ 照片记录（小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

1 h 31 min
4 OCT.

E187《必要的创伤》: 做生命的英雄

面对创伤，我们常常想要寻找一个答案，一个理由，一个原因。又或者，我们想要离开痛苦、悔恨、焦虑、抑郁的情绪和感觉。再或者，我们已经消极地「接受」了这一些，一种「没有办法」的无力地接受。也可能我们会想：为什么受伤的是我？到底我做了什么需要承受这些？我还能做什么让自己好受些？为什么我已经努力了那么久，却总也没有好起来？能真正讨论什么是创伤的前提是我们需要从创伤的回路中走出来，或者至少拉开一些距离。只有这样，我们才能真正看清楚创伤，疗愈才能发挥它本身。疗愈并不是一种外在的方法，疗愈和治愈发生在我们内心本身。他们时时刻刻都为我们准备着，只等待我们「转身」看到他们的那一刻。杨博士说，创伤就好像是一个催化剂，它会催化我们的转变，加快我们演化的脚步。而最后，有意思的是，最后连这个创伤这个催化剂它也会自然地消失它自己，让我们坦然地面对它自己。创伤和痛苦是我们一生最好的恩典，爱是我们的出发点，同时也是我们会抵达的地方。感恩善知识们的分享感恩地水火风感恩创伤和痛苦感恩 Rio 的整理感恩一切祝福大家：） Cen 2024.10.04 —— 时间戳： 01:27 聊这期播客的缘起 04:53 这本书的特别之处 06:01 杨博士写这本书的目的 08:35 感恩 Cen 带出来第一章 19:50 感恩相遇的契机 21:43 也许我们觉得自己没有创伤 22:55 为什么有必要的创伤？ 25:17 生来的隔阂和合一 29:21 颠倒的状态和集体的失忆 31:13 对两位希望快乐起来的朋友的答复 31:37 「我并没有想醒来，我只想快乐」 32:40「这样难熬的日子是不是真的会结束？」 35:28 杨博士：It's all about process. 40:30 我们如何审视自己的认知？ 46:02「修行是否要放弃生活中所有的享受？」 47:29 创伤是什么？ 48:39 为什么一定有创伤？ 52:19 创伤的非特殊性 53:55 父母那一辈人经历的「创伤」 1:10:24 如何疗愈父母？ 1:15:28 怎么走出创伤？ 1:17:01 什么是真正靠得住的方法？ 1:23:12 一个回路 vs 另一个回路 1:27:55 练习的无边界性 1:30:03 改变我们的衡量方式 1:31:41 如何亲自验证这样的理解？ 1:34:31 回退了怎么办？ 1:36:00 接受的力量：我们从来没有分开过 1:39:49 样样反而也就顺起来了 1:43:26 质问自己：用质疑心来寻找出路 1:45:52 肯定和质问都会回到同一个答案 1:47:56 样样都好会把自己变成一个滥好人吗？ 1:50:55 成为生命的英雄 1:52:08 看见自己的前提假设 1:54:29 像傻子一样，像英雄一样 1:57:49 不回避创伤的爱 1:58:56 催化剂的消失 2:00:31 走出创伤更大的收获 2:02:15 快乐是一个脚印 2:05:01 感恩大家的收听 2:07:15 感恩音乐封面：书籍封面，推荐大家购买阅读炑星迹音乐： AI 共创炑星迹音乐：推荐歌单—— ✍️ 播客相关本期书籍：杨定一 · 《必要的创伤》推荐播客单集： E185 困在时间里的我们 E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ E172 醒来的自己和我们要承担的本质 E167 觉知 I 你知道你知道吗？ E165 有条件的世界和无条件的爱 E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ E143 修行的外壳与本质 E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门炑星迹文章：《2024.09 Muments · 搬家》《202407 我们最近在读什么书？》《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》《Hi，你好，我是炑星迹》本期音乐： Plum Village - The leaves of one tree—— 🎉 我们的分身： Linktr：炑星迹产品空间：炑星

3 min

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